Sadržaj:
Često su menstruacije vrlo uznemirujuće jer se većina žena prije menstruacije mora suočiti s PMS-om, grčevima u želucu ili nezaustavljivom glavoboljom. Ovaj je problem zapravo čest i ne treba ga brinuti.
U nastavku sažimamo neke zanimljive činjenice o tome zašto su menstrualni problemi uobičajeni i normalni, kao i koji znakovi i simptomi ukazuju na drugi problem.
Što je PMS ili predmenstrualni sindrom?
Prapemnstrualni sindrom, ili poznatiji kao PMS, pojam je koji se odnosi na fizičke i emocionalne simptome koje imaju mnoge žene, i odrasle i adolescentice, prije menstruacije svakog mjeseca. Tijekom PMS-a doživjet ćete:
- Akne
- Osjećaj mučnine ili nadutosti
- Umoran
- Bol u leđima
- Bolovi u dojkama
- Glavobolja
- Zatvor
- Proljev
- 'Žudnja za hranom'
- Depresivan ili tužan
- Lako se naljutiti
- Promjene raspoloženja
- Teško je usredotočiti se
- Podložan stresu
- Osjećaj napetosti
- Imate problema sa spavanjem
PMS se obično doživi u najgorem roku 1-2 tjedna prije menstruacije, a obično prolazi sam od sebe kad menstruacija započne.
Što uzrokuje PMS?
Liječnici ne mogu znati točan uzrok PMS-a, ali mnogi vjeruju da je PMS usko povezan s promjenama u razini hormona u tijelu. Tijekom menstruacije povećavat će se količina estrogena i progesterona (ženskog spolnog hormona). Tjedan dana prije početka menstruacije, razina ova dva hormona počinje drastično padati. Ova hormonalna promjena temelj je povezanosti s PMS-om.
Nije jasno zašto spolno prenosive bolesti doživljavaju samo neke žene, a ne kao cjelina. Moguće je da su žene koje redovito imaju PMS zapravo osjetljivije na hormonalne promjene koje se kod njih događaju. Ne samo to. Neki stručnjaci vjeruju da ono što jedete može utjecati na vaše osjećaje, posebno tijekom tjedana prije PMS-a.
Srećom, simptomi PMS-a lako se liječe. Jedan od njih je s dobrom prehranom. Jedite povrće i voće, a smanjite brzu hranu, poput pomfrita i krekera. Također smanjite unos soli u tijelu (sol može čuvati vodu i osjećati se naduto ili naduto). I pijte puno vode.
Izbjegavajte kofein, jer će vas kofeinska pića zabrinuti i pretjerano buditi. Odspavajte se i odmorite. Odgovarajući unos kalcija i redovito uzimanje multivitamina također vam mogu pomoći u suočavanju s PMS-om. Ne zaboravite uvijek redovito vježbati i raditi vježbe za smanjenje stresa, poput meditacije ili joge.
Lijekovi protiv bolova, poput ibuprofena, mogu ublažiti bolove u leđima i glavobolju. Međutim, za ozbiljnije slučajeve spolno prenosivih bolesti obratite se svom liječniku. Može vam propisati posebne lijekove ili kontracepcijske pilule kako bi vam olakšao žalbu.
Odmah obavijestite svog liječnika ako se osjećate depresivno ili imate samoubilačke ili samoozljeđujuće misli.
Što učiniti kada zarazi STD?
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim brigama i pitanjima u vezi s tijelom, posebno ako primijetite bilo kakve razlike u menstrualnom ciklusu. Iako većina menstrualnih problema nije veliki problem, uvijek je bolje spriječiti nego liječiti.
Obratite se liječniku ako:
- Osjećate se depresivno, obeshrabreno ili razmišljate o tome da se ozlijedite. Najgori učinci spolno prenosivih bolesti mogu uzrokovati ovaj problem i trebali biste odmah potražiti pomoć.
- Menstrualni ciklus niste započeli s 15 godina. Liječnik vas može pregledati kako bi otkrio razlog kašnjenja menstruacije.
- Vaš menstrualni ciklus naglo prestaje ili menstruacija postaje nepravilna nakon nekoliko zakazanih ciklusa. To ukazuje na to da možda imate hormonalnu neravnotežu ili probleme s prehrambenim unosom.
- Menstruacije se produljuju ili jako krvarite u jednom ciklusu. Ili se vaš menstrualni ciklus prikazuje manje od 21 dana svakog mjeseca. Gubitak velike količine krvi može uzrokovati anemiju (nizak krvni tlak), zbog čega ćete biti lako umorni i letargični.
- Menstruacija vas uvijek boli. Vaš liječnik može vam pomoći otkriti razloge zašto menstruacija može biti bolna i riješiti vaše pritužbe kako biste tijekom menstruacije mogli ugodnije provoditi svoju svakodnevnicu.
Zapravo, menstruacija koja je bolesna ili neredovita nije zabrinjavajuća. Ali ako se išta dogodi, što se prije riješite problema, brže ćete se osjećati bolje.
x
