Apstinencija u prehrani oboljelih od divertikulitisa

Divertikulitis je teška upalna bolest debele crijevne vrećice (divertikula). Ova se bolest javlja kada se slabi dio stijenke debelog crijeva stisne, tvoreći male vrećice i upale. Kao i druge probavne tegobe, postoje namirnice koje mogu pogoršati simptome divertikulitisa tako da su tabu za oboljele.

Prije nego što se upale, vrećice u debelom crijevu obično ne izazivaju nikakve simptome. Jednom kada se dogodi upala, pacijent može imati pritužbe na bolove u trbuhu, vrućicu, mučninu i povraćanje te proljev. Jedenje pogrešne hrane može pogoršati simptome divertikulitisa ili pogoršati upalu.

Apstinencija u prehrani oboljelih od divertikulitisa

izvor: MNN

Uzrok divertikulitisa nije sa sigurnošću poznat, stoga ne postoji određeni popis namirnica koje biste apsolutno trebali izbjegavati. Unatoč tome, dobra je ideja ograničiti sljedeće vrste hrane kako biste spriječili pritužbe:

1. Hrana iz kategorije FODMAP

Hrana u kategoriji FODMAP (fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli) ima kratkolančanu kemijsku strukturu ugljikohidrati. Ta hrana može stvoriti plin koji izaziva nadutost, bol i proljev.

Primjeri FODMAP hrane uključuju:

Jabuke, kruške, breskve i suho voće.
Luk i češnjak.
Kiseli krastavci, kimchi i kiseli kupus (kiseli kupus).
Mlijeko, jogurt i sir.
Karfiol i klica brussel.
Grašak i mahunarke (slanutak, leća i soja).

Nekoliko je studija dokazalo blagodati ograničavanja FODMAP hrane kod bolesti povezanih s vrećama debelog crijeva sindrom iritabilnog crijeva i divertikulitis. Čak se smatra da ova dijeta smanjuje rizik od obje bolesti.

2. Previše vlakana

Hrana s vlaknima zapravo je dobra za oboljele od divertikulitisa, ali previše vlakana je tabu. To je zato što vlakna stolicu čine punijom. Vlakna također mogu povećati peristaltiku i kontrakciju mišića debelog crijeva.

I jedno i drugo može uzrokovati bol i nelagodu, posebno kada je vaša debela crijevna vrećica upaljena. Slijede namirnice bogate vlaknima koje trebate ograničiti:

Povrće: mrkva, repa, brokula i klica brussel.
Voće: jagode, avokado, banane i maline.
Cjelovite žitarice: zob, kvinoja, chia sjemenke i smeđa riža.
Grah, crni grah, edamame i većina mahunarki.

Da bi vlakna trebala biti ispunjena, birajte vlaknastu hranu s vlaknom koje nije previsoko. Također možete pričekati da se simptomi upale poboljšaju prije nego što jedete hranu bogatu vlaknima.

3. Crveno meso

Prema jednoj dubokoj studiji Američki časopis za gastroenterologiju, jesti puno mesa bez uravnotežene tjelovježbe i unosa vlakana može povećati rizik od divertikulitisa. Zdrav životni stil zapravo smanjuje rizik i do 50 posto.

Još jedna američka studija također je pronašla slične rezultate, posebno s konzumacijom neprerađenog crvenog mesa. Istraživači predlažu smanjenje crvenog mesa i zamjenu piletinom ili ribom.

Međutim, ova hrana nije uvijek tabu za oboljele od divertikulitisa. I dalje možete jesti meso, ali ne više od jedne kriške (51 grama) dnevno. Također uravnotežujte s tjelesnom aktivnošću, održavajte tjelesnu težinu i ne pušite.

4. Hrana bogata šećerom i masnoćama

Neke studije sugeriraju da hrana bogata šećerom i masnoćama može povećati rizik od divertikulitisa. Oboje također mogu potaknuti upalu u tijelu, pogoršavajući simptome.

Stoga se osobama s divertikulitisom savjetuje da ograniče sljedeću hranu:

Nezdrava hrana
Hrana koja je usput pržena duboko pržiti
Crveno meso sadrži puno masti
Mlijeko punomasna i slični proizvodi
Rafinirano pšenično brašno, kruh ili tjestenina

Pazite što konzumirate

Osim što izbjegavaju ograničenja u prehrani, oboljeli od divertikulitisa također trebaju biti oprezni prilikom uzimanja lijekova. Nesteroidni lijekovi (nesteroidni protuupalni lijekovi) posebno ibuprofen, aspirin i naproksen mogu izazvati krvarenje u debeloj crijevnoj vrećici

Također morate piti dovoljno vode kako biste izbjegli zatvor. Kad se zatvori, stolica postaje gušća i tvrđa. Kretanje stolice u debelom crijevu može ozlijediti debelu crijevnu vrećicu, pogoršati bol i upalu.

Izbjegavajte pušenje, redovito se bavite tjelesnom aktivnošću i održavajte tjelesnu težinu idealnom. Ovi koraci nisu korisni samo za ublažavanje simptoma divertikulitisa, već će održavati i probavni sustav zdravim.