Sadržaj:
Svi su sretni na odmoru. Međutim, odmori mogu biti bolni ako imate čir. Pogledajmo sljedeće savjete o tome kako spriječiti pojavu čira na želucu tijekom praznika:
Liječenje
Dok ste u pokretu, lijekove možete kupiti bez recepta. Ili možete ponijeti vlastite lijekove, posebno ako imate ozbiljan čir na želucu i trebate recept za kontrolu simptoma. Dobra je ideja ponijeti liječnički recept zajedno s kontaktom u slučaju da trebate pitati liječnika.
Savjeti za izbjegavanje čira na želucu
Izbjegavajte jesti velike količine
Uobičajeno je da osoba neprestano jede tijekom praznika. Zapravo, želudac istodobno može rukovati samo hranom, morate je razbiti i probaviti prije nego što je ponovno probavite.
Očito vaš želudac nema vremena za probavu sve hrane ako jedete previše. To je najčešći razlog zbog kojeg ljudi imaju probavne smetnje. Ključno je zavesti um da koristi manje tanjure, što može dovesti do toga da se obroci hrane čine većima.
Opustite se dok jedete
Vaše tijelo može lako dobiti stres tijekom praznika. Žurba do završetka kupnje ili žurba na drugo mjesto moglo bi vas nagnati da jedete. Kada ste u simpatičnom načinu, ne možete pravilno probaviti hranu jer vaše tijelo daje prednost održavanju stresa nad probavom. Zato se pokušajte opustiti, udahnite i podsjetite se da polako jedete i žvaćete, što pomaže probavnom sustavu da djeluje učinkovito.
Upoznajte sebe
Odaberite hranu koja ne izaziva iritaciju želuca koja ne izaziva žgaravicu i izbjegavajte ovu hranu. Pokušajte izbjegavati hranu poput luka, čokolade, kečapa, bezalkoholnih pića, kave, soka od naranče i alkohola. Suprotno tome, druge mogućnosti mogu podržati vašu probavu, poput juhe od kostiju, fermentiranog, čaja od đumbira i svježeg kupusa. Što se tiče proteina, potražite kozice na pari, losos i ostale lagane grickalice bogate proteinima.
Izbjegavajte usku odjeću dok jedete
Uska odjeća može ograničiti želudac i stvoriti veći pritisak na želudac i donji sfinkter jednjaka, zbog čega je vjerojatan čir. Široka odjeća najbolji je izbor za praznike koji zahtijevaju puno pokreta i aktivnosti.
Izbjegavajte ležanje nakon jela
Žurba u aktivnostima na odmoru može vam brzo privući energiju, pa se nakon dugog putovanja možete osjećati jako umorno i poželjeti leći nakon jela. I očito, probavni proces se poremeti ako legnete nakon jela, što može povećati rizik od čira na želucu. Trebali biste pričekati najmanje 3 sata prije nego što dodirnete krevet i izbjegavajte jesti više od 8 noću.
Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
x
