Znajte funkciju i kako održavati zdravlje jetre & bull; zdravo zdravo

Jetra, poznata i kao jetra, jedan je od najvećih i najvitalnijih organa u našem tijelu. Smeđe je boje i težak je približno 1,5 kilograma. Nalazi se u gornjoj desnoj trbušnoj šupljini, odmah ispod desnog rebra. Ako postoji poremećaj u radu jetre, ponekad postoji bol u tom području. Da se to ne dogodi, saznajmo kako održati zdravu jetru!

Zašto je jetra jedan od najvažnijih organa u tijelu?

Prije nego što znate kako održavati zdravlje, sigurno morate znati koliko je ovaj organ važan za tijelo.

Jetra ima više od 100 važnih funkcija u regulaciji ravnoteže tijela. Sposobnost srca da višezadaćnost čineći ovaj organ jednim od najprometnijih organa u tijelu, osim mozga, srca i bubrega. Pa, koje su dužnosti zauzetog srca?

Karoserija i 'motor' za detoksikaciju

Jetra ima funkciju zaštitnika tijela od štete. U tom se organu razne vrste toksina, otpada od droga, alkohola i štetnih tvari koje tijelo proizvodi pretvaraju u neutralne tvari, tako da postaju elementi koje drugi organi mogu prihvatiti.

Jetra će pretvoriti otpadne tvari i toksine koji se izlučuju u žuči i urinu, pročišćujući krv prije nego što ti toksini dođu do osjetljivih organa, poput funkcije mozga. Tada će se te razne tvari izlučiti kroz bubrege i crijeva. To se naziva detoksikacijom.

Svestrana tvornica

Jetra služi kao razarač starih crvenih krvnih stanica. Crvene krvne stanice (eritrociti) stare 120 dana moraju se kretati prema jetri kako bi se spojile jer više nisu u stanju pravilno funkcionirati. Jetra će razgraditi stare crvene krvne stanice i pretvoriti hemoglobin koji nosi kisik u crvenim krvnim stanicama u žučne sirovine.

Jetra proizvodi oko 1 litru žuči dnevno, ta će se količina usmjeriti u žučni mjehur u daljnje svrhe. Kasnije će se ta žuč izlučiti kroz crijeva kako bi pomogla procesu probavljanja hrane.

Osim toga, jetra također ima funkciju kontrole razine aminokiselina. Aminokiseline igraju ulogu u proizvodnji proteina koji će biti korisni za popravak tkiva u tijelu.

Regulator tjelesnog prometa

Tvari hrane koje je probavilo tanko crijevo kretat će se prema jetri kao "bazen centar". Jetra ima sposobnost proizvodnje, skladištenja i cirkulacije šećera (glukoze) u sve dijelove tijela. U jetri se glukoza skladišti kao glikogen. Glikogen iz jetre izlučuje se samo prema upotrebi u tkivu.

Jetra također kontrolira razinu kolesterola u krvi, obrađuje i proizvodi ga koliko je potrebno. Proizvodnja kolesterola iz octene kiseline provodi se u jetri. Isto tako s lipoproteinima u plazmi, sredstva za transport triglicerida također se stvaraju u jetri.

Kao procesor za vitamine i tjelesni imunitet

Jetra ima funkciju u preradi vitamina, posebno vitamina D. Proces aktiviranja vitamina D provodi jetra zajedno s bubrezima. Jetra također ima stanice koje djeluju kao središte imunološkog sustava zvane Kuppffer stanice.

Kupffer stanice pokrivaju 15% jetrene mase i 80% ukupne tjelesne populacije imunih stanica. Te su stanice vrlo važne u prevladavanju bakterijskih, virusnih i drugih oštećenja izvan tijela. To je važno u borbi protiv infekcije.

Kako održati zdravu jetru

Postoji mnogo jednostavnih načina da se čuvaju naša srca. Svakako ne želimo da mnoge funkcije našeg srca budu zbrkane, ako su naša srca uznemirena. Štoviše, postoje mnoge bolesti jetre koje jednostavnim koracima možemo spriječiti. Što možeš učiniti? Evo koraka

1. Imunizacija rano

Hepatitis, vrsta upale jetre, može se spriječiti ranom imunizacijom. Primjerice, imunizacija protiv hepatitisa B daje se od rođenja djeteta i provodi se u nekoliko faza. Isto tako cjepivo protiv hepatitisa A koje funkcionira sprječavajući nas da obolimo od bolesti.

Stoga odvedite bebu i dijete liječniku ili lokalnoj zdravstvenoj ustanovi kao što je Posyandu na redovito cijepljenje.

2. Pijte puno vode

Voda je važan dio koji utječe na funkcije našeg tijela. Voda pomaže u uklanjanju toksina i pomaže u apsorpciji esencijalnih hranjivih sastojaka. Pijenje potrebne količine vode također može pomoći u ublažavanju nuspojava tijekom liječenja ili terapije.

Ali također treba napomenuti, ako imate cirozu, koja je zaražena jetra, savjetuje se da pijete manje vode kako vaše tijelo ne bi sadržavalo previše tekućine.

3. Jedite hranjivu hranu

Regulacija hrane, kako u pravom tipu, tako i u pravoj količini, može pomoći jetri da pravilno regulira metabolički promet. Osim toga, pomažemo i olakšati rad srca. Masna jetra ili dolazi do masne jetre jer ne reguliramo količinu masti i ugljikohidrata koje jedemo.

4. Izbjegavajte alkohol

Alkohol može uzrokovati skupljanje jetre ili cirozu. Dugoročno gledano, alkohol također može uzrokovati rak jetre. Stoga izbjegavajte konzumaciju alkohola za zdravlje naše jetre.

5. Budite oprezni u uzimanju droga

Kao što je gore spomenuto, jetra funkcionira pretvarajući ljekovite tvari u aktivne ili neutralne tvari. Mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput lijekova za prehladu, lijekova protiv kašlja i dodataka za tijelo, mogu biti toksični za jetru ako se uzimaju suvišno i bez jasnih propisa.

Ako ne budemo pažljivi u odabiru lijekova ili dodataka, to će učiniti jetru jačim. Stoga se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka terapije ili uzimanja određenih dodataka.

6. Izbjegavajte otrovne tvari

Možete biti izloženi otrovnim tvarima dok obavljate određene aktivnosti poput čišćenja kuće. To je zato što neki proizvodi za čišćenje i aerosoli sadrže opasne kemikalije. Ako ga morate koristiti, pobrinite se da se prostorija koja se čisti provjetrava i ne zaboravite koristiti masku.

7. Vježbajte siguran seks

Ne pogriješite, hepatitis B može se prenijeti i seksualnim kontaktom. Pogotovo ako vi ili vaš partner niste bili cijepljeni, učinite to bez sigurnosti i često mijenjajte partnera. Stoga koristite zaštitne mjere kako biste izbjegli rizik od prijenosa ove bolesti.

Postoje različiti načini na koje možete održati zdravlje jetre. Ne oklijevajte odmah posjetiti liječnika ako počnete osjećati pritužbe oko jetre.