Sadržaj:
- Glavni koraci za sprečavanje KOPB-a
- Kako možete spriječiti recidiv KOPB?
- 1. Prestanite pušiti
- 2. Shvatite svoje stanje
- 3. Održavajte zrak u svom okruženju čistim
- 4. Poznavati obiteljsku povijest
- 5. Cijepite se
- 6. Jedite hranjivu gustu hranu
- 7. Održavajte kondiciju
- 8. Upravljajte stresom
- 9. Zatražite podršku obitelji i prijatelja
Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) bolest je koje se neki ljudi mogu bojati. Pogotovo jer se ova bolest ne može izliječiti i mogla bi se pogoršati u bilo kojem trenutku. Zbog toga treba učiniti prevenciju HOBP-a. Međutim, što ako već imate HOBP? Ne odustajte još, jer postoje različiti načini kako spriječiti da se KOPB ponovi ili pogorša. Cijelu recenziju pogledajte u nastavku.
Glavni koraci za sprečavanje KOPB-a
Najbolja preventivna mjera je izbjegavanje glavnog uzroka KOPB-a, a to je pušenje. Ako ne želite dobiti KOPB, nikada ne pušite i nemojte odmah odustati od te navike. Razgovarajte o najboljem načinu prestanka pušenja sa zdravstvenim radnikom.
Citirano od Američkog torakalnog društva, pušenje može oštetiti gotovo sve organe u tijelu. Zbog toga, ne samo što je glavni uzrok KOPB-a, ova navika može uzrokovati i razne druge bolesti i smanjiti opće zdravstveno stanje osobe.
Osim odvikavanja od pušenja, savjetuje se i izbjegavanje nadražujućih tvari koje mogu uzrokovati HOBP, poput onečišćenja zraka, kemijskih isparenja i prašine. Također morate izbjegavati pušače kako ne biste udisali dim.
Kako možete spriječiti recidiv KOPB?
Ako vam je već dijagnosticirana KOPB, sav tretman koji poduzimate obično je usmjeren na ublažavanje simptoma KOPB, sprečavanje komplikacija HOBP i sprečavanje da se bolest lako ponovi.
Ljudi koji imaju kroničnu opstruktivnu bolest pluća (KOPB) to često doživljavaju rasplamsavanja ili pogoršanje. To je stanje u kojem se njihovi simptomi ponavljaju i pogoršavaju nego obično. Ovo stanje također ih čini osjetljivijima na infekcije. Oboljeli od KOPB-a treba liječenje za prevladavanje rasplamsavanja uz medicinsku pomoć.
Rasplamsavanje zbog čega se stanje oboljelog često brže razvija. Srećom, moguća je prevencija recidiva KOPB-a.
Povratak KOPB-a možete spriječiti usvajanjem zdravih životnih navika. Evo nekoliko savjeta o načinu života za oboljele od HOBP-a koji mogu biti preventivna mjera buknuti:
1. Prestanite pušiti
Preventivne mjere rasplamsavanja prvo je zaustaviti glavni uzrok KOPB-a. Pušenje je glavni uzrok bronhitisa i emfizema, duet bolesti koja uzrokuje HOBP. Ako ste pušač i niste prestali pušiti, vrlo je važno odmah prekinuti s tom navikom.
Ako nikada niste pušili, nemojte početi. Ako ste pušač, trebali biste prestati, jer pušenje može pogoršati KOPB. Čak i ako ste pušili u prošlosti, prestanak pušenja može pomoći usporiti napredovanje HOBP-a i ograničiti oštećenje pluća.
Rizik od pušenja odnosi se i na rabljeno pušenje. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, WHO, 10% smrtnih slučajeva povezanih s pušenjem uzrokuje dim cigareta.
2. Shvatite svoje stanje
Prepoznavanje znakova rasplamsavanje, pogoršanja, poznata i kao pogoršanje simptoma KOPB, mogu biti jedan od načina da se spriječi pogoršanje ponovljene KOPB. Neka vam postane navika znati najbliže mjesto koje možete otići ako u bilo kojem trenutku imate problema s disanjem. Zadržavanje telefonskog broja liječnika ili druge voljene osobe također je pametna priprema.
Redovite provjere mogu vam također pomoći da predvidite simptome HOBP-a koji se mogu pojaviti. Obavijestite svog liječnika ako imate nove ili se pogoršavaju simptomi, poput vrućice.
Uvijek nosite bilješku na popisu prijatelja ili članova obitelji koje možete kontaktirati ako trebate odvesti u bolnicu. Uvijek donesite upute do najbliže liječničke klinike ili bolnice. Također biste trebali ponijeti popis svih lijekova koje koristite i dati ih liječniku koji će možda morati pružiti hitnu medicinsku pomoć.
3. Održavajte zrak u svom okruženju čistim
Drugi način sprječavanja recidiva HOBP-a je izbjegavanje mjesta koja su puna onečišćenja, poput cigaretnog dima. Dim cigarete može pluća dodatno oštetiti. Druge vrste onečišćenja zraka, poput ispušnih plinova iz vozila ili tvornički otpad, također mogu iritirati vaša pluća.
Ako živite u blizini tvornice i kvaliteta zraka je loša, pobrinite se da je zrak u zatvorenom čist. Preventivne mjere rasplamsavanja HOBP koji možete učiniti je koristiti visokoefikasni zrak u obliku čestica (HEPA) filtar.
Filter može filtrirati do 99 posto onečišćenja zraka u zatvorenom. Ostali savjeti za zdrav život s KOPB-om za poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru su uklanjanje tepiha i čišćenje sobe ekološkim proizvodima ili prirodnim sredstvima za čišćenje poput vode i sapuna, sode bikarbone i octa.
4. Poznavati obiteljsku povijest
KOPB mogu uzrokovati genetski čimbenici. Ako je to slučaj, vaša je obitelj pod većim rizikom od HOBP-a, posebno ako postoje članovi obitelji koji su već imali KOPB. Ako je to slučaj, trebali biste testirati svoju obitelj na "gen za HOBP". Kao preventivnu mjeru možete imati krvni test koji pokazuje imate li gen za HOBP.
5. Cijepite se
Gripa i prehlada česte su i ne zahtijevaju poseban tretman. Međutim, osobama s KOPB-om to može pogoršati stanje već iritiranih dišnih putova.
Ako imate KOPB, trebali biste se zaštititi redovitim cijepljenjem protiv gripe svake godine. Na taj ćete način smanjiti rizik od izloženosti gripi.
6. Jedite hranjivu gustu hranu
Ponekad ljudi s uznapredovalom KOPB-om ne dobivaju hranu koja im je potrebna da bi ostali zdravi. Moglo bi biti, to je zbog smanjenog apetita ili otežanog disanja koji se javljaju prilikom jela ili nakon jela.
U stvari, uzimanje hranjive hrane i izbjegavanje ograničenja mogu vam poboljšati stanje. Ovo je također jedan od koraka za sprečavanje ponavljanja simptoma HOBP-a.
Način života koji možete učiniti kako biste spriječili recidiv KOPB-a je jesti manje porcije i češće može pomoći u prevladavanju ovog problema. Vaš liječnik također može preporučiti prehrambene dodatke kako biste osigurali da unosite neophodne hranjive sastojke koji su vam potrebni.
7. Održavajte kondiciju
Iako oboljeli od HOPB-a često i lako imaju otežano disanje, to ne znači da uopće ne mogu vježbati. Zapravo se ljude s KOPB-om potiče da nastave vježbati i trenirati mišiće disanja. Ključ vježbanja za oboljele od HOBP-a nije biti pretežak ili prelagan.
Uz jačanje mišića disanja, potrebna vam je i vježba za sagorijevanje masnoće kako biste mogli održavati težinu kako ne biste stvarali nove probleme, poput pretilosti.
8. Upravljajte stresom
Ljudi koji žive s invaliditetom, poput KOPB-a, ponekad izgube od tjeskobe, stresa ili depresije. Zbog toga je upravljanje stresom za oboljele od HOPB-a važno. Ako stres ometa vaše obrasce spavanja, poslužite se savjetima za duboko spavanje posebno za oboljele od HOBP-a.
Stres možete započeti rješavanjem razgovora o bilo kakvim emocionalnim problemima sa svojim liječnikom ili drugim medicinskim osobljem. Nemojte to držati na miru jer to nije zdrav način života.
Savjetovanje s liječnikom može biti jedan od načina za ublažavanje tjeskobe ili depresije koja vas okova. Medicinski radnici mogu vam propisati lijekove koji će vam pomoći u upravljanju i prevenciji depresije uzrokovane KOPB-om.
9. Zatražite podršku obitelji i prijatelja
Obitelj i prijatelji dragocjeni su izvor pomoći. Članovi obitelji i voljeni trebaju imati podršku u svakom trenutku, posebno ako vaš KOPB zahtijeva terapiju kisikom. Prisutnost najbliže osobe također je važna kada ljudi s KOPB-om putuju na razna mjesta.
Korištenje prijenosnog kisika na javnom mjestu može biti teško riješiti jer je to jasan znak da imate ovo stanje. Stoga je prisutnost drugih ljudi vrlo važna za liječenje HOBP-a.
Uz zdrav način života i dobre navike koje usvojite, vaše će tijelo postati spremnije i snažnije za bolje upravljanje simptomima KOPB-a ili ga čak uspije spriječiti.
