Sadržaj:
- Zašto je moja kosa tako tanka, lako opada ili ćelavi?
- Špinat, prirodni sastojak za zgušnjavanje kose
- Blagodati špinata za zdravu kosu
Kosa je vitalni dio tijela koji funkcionira štiteći vlasište od raznih opasnosti. Uz to, mogli biste reći da je kosa dodatak za poboljšanje vašeg izgleda. Zbog toga se možete osjećati nesigurno ako vam je kosa pretanka, lako opada ili čak ćelav. Kako onda zgusnuti kosu na prirodan, ali učinkovit način? Prvo pogledajte objašnjenje u nastavku.
Zašto je moja kosa tako tanka, lako opada ili ćelavi?
Čak 10 posto vaše kose prijeći će u fazu odmora, što znači da kosa neće rasti ili ispadati. Preostalih 90 posto narast će na približno jedan centimetar (cm) mjesečno. Nakon dva do tri mjeseca kosa koja je bila u fazi mirovanja ispasti će biti zamijenjena novom
Dakle, zapravo je gubitak kose prirodna stvar i ne treba brinuti. Imat ćete određene zdravstvene probleme samo ako svaki dan broj dlaka koje ispadnu bude veći od 50 pramenova.
Alopecija ili je ćelavost problem kože koji se pojavio prije više od 2000 godina i kozmetički je problem. Ćelavost je češća kod muškaraca i malog udjela žena starijih od 35 godina.
Mnogo je uzroka ćelavosti. Kao što su nedostatak prehrane, stres, višak ili nedostatak hormona štitnjače, infekcija kvascem, a mogu biti i posljedica nuspojava lijekova (lijekovi protiv raka, antikoagulanti, antidepresivi, kontracepcijske pilule i prekomjerni vitamin A).
Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti ćelavost i zgusnuti kosu, od promjene šampona, uzimanja lijekova za zgušnjavanje kose, korištenja posebnih ulja za kosu, biljnih terapija, do promjene prehrane.
Špinat, prirodni sastojak za zgušnjavanje kose
Kosi su potrebni razni minerali kao što su kalcij, željezo, cink, bakar i magnezij da bi zadržali rast. Nedostatak minerala može smanjiti cirkulaciju krvi što utječe na zdravlje kose, a također i hormone štitnjače za koje se vjeruje da sprečavaju suhu kosu i gubitak. Međutim, većina željeza također može biti toksična za vaše tijelo.
Osim minerala, vitamini B kompleks (posebno B3, B5, B6 i B9 ili folna kiselina) i E dobri su antioksidanti, koji će poboljšati cirkulaciju vlasišta. Vitamin A ima blagodati za vaše folikule kose održavajući korijene kose mekanim i njegovanim.
Razni lijekovi, poput Minoksidila, smatraju se učinkovitima u liječenju ćelavosti. Međutim, pored svoje učinkovitosti u liječenju ćelavosti, ovaj lijek ima i razne nuspojave u svojoj primjeni.
Stoga, naravno, nema ništa loše ako isprobate prirodne lijekove za kosu. Jedan od njih je sa špinatom.
Dvije su vrste špinata, a to su zeleni i crveni špinat. Crveni špinat ima veći udio željeza od zelenog špinata. Ovo povrće sadrži puno klorofila, beta karotena, luteina, mangana i folne kiseline.
Blagodati špinata za zdravu kosu
I crveni i zeleni špinat mogu se koristiti za zgušnjavanje kose. Špinat je bogat vitaminima K, A, C, B1, B2, B6, E, magnezijem, željezom, cinkom i omega 3. Te hranjive tvari pomažu u održavanju zdravlja vašeg vlasišta i kose.
Špinat također sadrži antioksidanse koji pomažu da vaša kosa ne nađe štetu i poboljša zdravlje vašeg vlasišta. Vitamini B i C koji su dobri za rast kose mogu također ubrzati rast kose povećavajući proizvodnju kolagena i keratina u kosi.
Uz to, visok udio željeza u špinatu pomaže povećati opskrbu folikula dlake kisikom i održava kosu zdravom. Špinat također ima protuupalnu funkciju koja pomaže u zaštiti vašeg vlasišta.
Dakle, ako stvarno želite prirodno zgusnuti kosu, možete povećati unos važnih hranjivih sastojaka sadržanih u špinatu. Obavezno ga konzumirajte, da!
