Blagodati i rizici hodanja bosih nogu & bik; zdravo zdravo

Ljudi počinju zaboravljati hodanje bosi, iako su to naši preci radili cijelo vrijeme. Kako su vremena odmicala, mnogi su ljudi počeli nositi obuću različitih oblika. No, jeste li znali da hodajući bosi možete doživjeti razne pogodnosti koje ne biste dobili da hodate u cipelama ili sandalama? Naravno da postoje prednosti i nedostaci, neki kažu da su prednosti ove aktivnosti veće od nedostataka, ali neki kažu suprotno. Da bismo vidjeli istinu, pogledajmo prednosti i nedostatke bosonogog hodanja u nastavku.

Blagodati hodanja bosih nogu

1. Poboljšati cirkulaciju krvi

RunBare navodi da ćete hodajući bosi koristiti dodatne mišiće nogu i stopala kako biste uravnotežili tijelo i poslali poruke svom mozgu. Korištenjem dodatnih mišića, kao i kod vježbanja, povećat će se cirkulacija krvi u nogama.

2. Smanjivanje upale

RunBare također navodi da se postupkom mogu smanjiti slobodni radikali odgovorni za upalu uzemljenje. Proces se jednostavno izvodi hodajući bosih nogu i omogućava vašem tijelu koje u sebi nosi pozitivne ione u slobodnim radikalima da dodirne tlo koje ima negativne ione koji su dobri za tijelo.

3. Poboljšati kvalitetu spavanja

Hodanje izravnim dodirom tla može dovesti do ulaska negativnih iona u tijelo. Negativni ioni mogu vam pomoći u poboljšanju kvalitete spavanja. Osim toga, hodanje bosom također može uravnotežiti cirkadijski ritam kako bi pružio dobru svijest kad je budan. Dakle, hodanje bosonog može učiniti vaše tijelo prirodnim podsjetnikom na vrijeme spavanja i buđenja.

4. Osigurati besplatnu refleksologiju

Lallous 'Lab tvrdi da hodanje po neravnim površinama može stimulirati različita područja na tabanima, tako da mogu djelovati kao besplatne masaže. U Kini postoje mnoge refleksološke staze, staze su ispunjene glatkim kamenjem za ljude koji hodaju bosi.

5. Smanjivanje rizika od srčanih bolesti

Studija objavljena u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu navesti da uzemljenje može smanjiti zgrušavanje krvi i zgrušavanje u crvenim krvnim stanicama što je glavni čimbenik kardiovaskularnih bolesti.

6. Poboljšati držanje tijela i ukupnu tjelesnu ravnotežu

Prema Medical Daily, hodanje bosih nogu može prisiliti tijelo da trenira i ojačati male mišiće na nogama. Mozak uči obraćati pažnju na signale koji se šalju s stopala, a time poboljšava držanje i tjelesnu ravnotežu. Zaklada za zdravlje u dobi kaže da proučavanje hodanja po kamenju može pomoći roditeljima da poboljšaju ravnotežu i snagu.

7. Poboljšati cjelokupnu kondiciju

Ista studija pokazala je da su stariji ljudi koji su hodali po kamenju smanjili krvni tlak, poboljšali ravnotežu i poboljšali cjelokupnu kondiciju bolje od starijih ljudi koji su samo redovito hodali.

Mane hodanja bosih nogu

Pitanja o sigurnosti hodanja bosonogi rješavali su profesionalni liječnici, a odgovor ovisi o sljedećem:

Mnogi podijatri vjeruju da je problem broj jedan u hodanju bez cipela nedostatak oslonca za stopala i da stvara razne probleme stopalima.
Liječnici su zabrinuti zbog mogućeg ulaska bakterija, gljivičnih infekcija i virusa zbog bosih nogu.
Mogućnost plantarnih bradavica i virusnih infekcija češća je na prljavim površinama. Gljivične infekcije atletskog stopala i gljivice također su česte u svlačionicama i ostalim mokrim površinama.
Druga je zabrinutost mogućnost gaženja po slomljenom staklu ili noktima što bi moglo dovesti do infekcije tetanusom.
Mogućnost hvatanja ankilozima može se pojaviti i kada stopala dođu u izravan kontakt sa životinjskim otpadom, koji se obično nalazi u pijesku i travi.

Iz gornjih podataka možemo zaključiti da hodanje bosonog ima neke negativne strane. Ali s druge strane, bosonogost ima bezbroj blagodati za tijelo. Da ne biste utjecali na negativne učinke hodanja bosih nogu, tada izbjegavajte oštre predmete na površini i druge opasne predmete. Uz to hodajte 5 minuta svaki dan kako bi vaše tijelo postalo zdravo.

PROČITAJTE I: