Sadržaj:
Voće je važan element prehrane trudnice jer je bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i folatima. Međutim, malo je onih koji misle da treba izbjegavati određene vrste voća poput papaje jer mogu naštetiti plodu. Dakle, je li papaja tijekom trudnoće zaista zabranjena? Ovo je odgovor.
Vrsta papaje koju ne treba jesti tijekom trudnoće
Izvor: Dr. Fitness
Hoće li trudnice jesti papaju ili ne, ovisi o razini zrelosti. Kao i većini voća, papaji treba vremena od voća do zrelosti i može se jesti. Zrela papaja izgleda žućkasto narančasto, dok nezrela papaja ima zelenu kožu s bijelim mesom bjelokosti.
Zrela papaja izvor je holina, beta-karotena, folata, vlakana, kalija i raznih vitamina koji su trudnicama potrebni. Ti se razni sastojci ne nalaze u nezreloj papaji. Najveći sadržaj sirove papaje su enzimi soka i papaina koji mogu razgraditi protein na peptide i aminokiseline.
Zabrana jedenja papaje tijekom trudnoće ne odnosi se na zrelo voće. U stvari, ono što biste trebali izbjegavati je sirovi sok od papaje. To je zato što sirovi sok papaje može imati sljedeće učinke:
- Potiče kontrakciju mišića zida maternice što rezultira prijevremenim trudovima.
- Pokrenuti opasne alergijske reakcije u trudnica.
- Vaše tijelo može zamijeniti enzim papain s hormonom prostaglandina koji stimulira rad. Papaja sok također može oslabiti zaštitnu membranu koja oblaže plod.
Studija također pokazuje da enzim papain u velikim količinama može prouzročiti toksičnost za fetus i urođene mane. Međutim, ovo istraživanje provedeno je samo na životinjama i još ga treba dodatno proučiti.
Prednosti jedenja zrele papaje tijekom trudnoće
Sok i enzimi papaina doista su opasni za zdravlje fetusa, ali konzumacija zrele papaje i malo toga zapravo je korisna za trudnice. Na temelju niza studija objavljenih na stranici Mom Junction, zrela papaja ima sljedeće prednosti:
- Glatka probava trudnica. Sadržaj beta-karotena u zrelim papajama izvrstan je izvor umirujućih antioksidansa žgaravica i smanjiti rizik od zatvora.
- Spriječiti jutarnja mučnina, ili jutarnja mučnina.
- Održavajte imunološki sustav. Vitamini i antioksidanti dvije su komponente koje su učinkovite u jačanju imunološkog sustava, a istovremeno sprječavaju zarazne bolesti.
- Povećati razinu hemoglobina. Ako su brojevi niski, trudnice mogu doživjeti anemiju.
- Sprječava dehidraciju zbog visokog sadržaja vode u papaji.
- Pruža energiju iz sadržaja šećera i kalorija koji se nalaze u papaji. Dovoljna količina energije važan je čimbenik u prevenciji umora kod trudnica.
- Smanjivanje rizika od komplikacija u trudnoći i raznih drugih bolesti.
Papaju možete jesti dok ste trudni sve dok je papaja zrela i ne sadrži puno soka. Međutim, budite oprezni prilikom konzumiranja papaje ako ste prethodno imali pobačaj ili prijevremeni porod. Nemojte ga i pretjerano konzumirati.
Ako imate zabrinutosti zbog određenih sastojaka hrane tijekom trudnoće, ne ustručavajte se pitati svog liječnika. Također, posavjetujte se sa svim zdravstvenim problemima koji se pojave nakon jedenja voća i druge hrane.
x
