Tehnike disanja tijekom poroda kako bi bilo glatko i lako

"Udahnite, gospođo. Hajde, udahnite gospođo, polako ”, rečenice za slične tehnike disanja poznate su liječnicima ili primaljama kad pomažu majkama tijekom porođaja. Kad malo bolje razmislim, kako doći do daha tijekom porođaja toliko je važno da je liječnik ili primalja mnogo puta podsjeti.

Zapravo je praksa hvatanja daha ključ nesmetanog porođaja. Dakle, koja je ispravna tehnika disanja tijekom poroda?

Važnost pravilne tehnike disanja tijekom poroda

Priprema za porod nije samo određivanje mjesta porođaja i prtljage. Međutim, majke također trebaju pripremiti vježbe disanja za porod.

Zapravo postoje razne vrste poroda kao što su normalni porođaj, carski rez, porođaj u vodi, nježni porod, do hipnotalstva.

Međutim, veća je vjerojatnost da će se ova tehnika disanja tijekom poroda koristiti u uobičajenom radu, bilo da se rađa kod kuće ili se rađa u bolnici.

Liječnici se slažu da je primjena tehnika pravilnog disanja tijekom porođaja jedan od načina da porod protekne bez problema.

Da, kako doći do daha tijekom poroda može majci olakšava kontrolu boli.

To je zato što tehnike disanja koje su neredovite i prebrze tijekom porođaja otežavaju majci dobivanje kisika.

Zapravo je tijekom poroda očito potreban kisik. Što više kisika možete dobiti, to ćete imati bolji osjećaj smirenosti.

Osim toga, što više kisika stvara i više energije imate, tako da možete izgurati bebu.

Zanimljivo je da će redovite tehnike disanja tijekom poroda također smanjiti napetost koju osjećate.

Ova smanjena napetost koju osjećate može vam pomoći smanjiti bol tijekom kontrakcija.

Što se više usredotočite na kontinuirano upravljanje sporim i ravnomjernim disanjem, automatski će biti manje bolni osjećaj kontrakcija.

Kad se majka koja rađa ne trudi doći do daha, učinak može biti suprotan.

Majke koje rađaju obično se osjećaju napeto, strah ili paniku. Kad se majka osjeća napeto, strah ili paniku, njezino disanje ima tendenciju da bude kraće i brže.

Fokusiranje na ove stvari smanjit će količinu kisika koje tijelo može koristiti za smirenje samoga sebe i za dijete.

Zapravo, majka također može imati vrtoglavicu i poteškoće u kontroliranju kako bi se usredotočila na porod.

Stoga, iako se čini trivijalnim, primjena pravilnog načina disanja tijekom poroda vrlo je važan zakon.

Primijenite ovu tehniku ​​disanja tijekom poroda

Tehnike koje majke trebaju savladati u normalnom porođaju nisu samo kako gurati tijekom poroda, već i tehnike disanja tijekom poroda.

Postoji tehnika disanja koju majke mogu raditi, a zove se Lamaze metoda.

Lamaze metoda je tehnika koja se koristi trudnicama tijekom normalnog porođaja usredotočujući se na kontrolu njihovog disanja.

Proces normalnog poroda podijeljen je u tri faze, i to otvaranje cerviksa (cerviksa), stadij potiskivanja i izbacivanja djeteta i izbacivanje posteljice.

U fazi otvaranja vrata maternice postoje tri faze kroz koje majka mora proći, uključujući početnu (latentnu) fazu, aktivnu fazu i prijelaznu fazu.

Majke trebaju dobro razumjeti i savladati tehniku ​​disanja koja se koristi tijekom poroda. To je zato što način na koji dolazite do daha tijekom poroda može se razlikovati u svakoj fazi.

Slijede različite tehnike disanja tijekom porođaja u svakoj fazi koje majke trebaju znati:

Početna (latentna) faza

Majkama se savjetuje da vježbaju disanje kako bi ostale redovite u ovoj ranoj fazi poroda iako imaju kontrakcije.

Prema Američkom udruženju za trudnoću, evo tehnika disanja tijekom ranih faza porođaja:

1. Redovito udahnite. Započnite sa što više udisaja kad započne kontrakcija, a zatim izdahnite nakon toga.
2. Usredotočite svoju pažnju.
3. Udahnite polako na nos, a zatim izdahnite na usta.
4. Svakako se usredotočite na opuštanje tijela pri svakom udisaju i izdisaju dok izdišete.

Aktivna faza

Aktivnu fazu u normalnom procesu porođaja obično karakteriziraju jake kontrakcije kako se cerviks širi.

Da ne zaboravimo, važno je nastaviti primjenjivati ​​pravilne tehnike disanja kada uđete u ovu aktivnu fazu porođaja.

Evo kako doći do daha tijekom aktivne faze poroda:

1. Redovito udahnite. Započnite sa što više udisaja kad započne kontrakcija, a zatim izdahnite nakon toga.
2. Usredotočite svoju pažnju.
3. Udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta.
4. Regulirajte disanje najbolje što možete kako se sila kontrakcije povećava.
5. Ako se čini da se kontrakcije na početku povećavaju, pokušajte ne ostati bez daha.
6. Isto tako, ako se kontrakcije postupno povećavaju, prilagodite dah da opustite tijelo.
7. Brzina disanja se ubrzava kako se kontrakcije povećavaju, pa pokušajte polako udahnuti i izdahnuti na usta.
8. Održavajte redovitu brzinu disanja otprilike 1 udah svake 1 sekunde, a zatim izdahnite.
9. Kako se sila kontrakcije smanjuje, usporite brzinu disanja.
10. Postupno se vratite disanju udišući kroz nos i izbacujući ga kroz usta.
11. Kad su kontrakcije gotove, udahnite što je više moguće, a zatim sve izdahnite uz izdah.

Prijelazna faza

Kaže se da je majka ušla u prijelaznu fazu kada se cerviks (cerviks) potpuno otvorio do 10 centimetara (cm).

To znači da će majka uskoro ući u osnovnu fazu normalnog porođaja trudeći se dok gura i primjenjuje pravilne tehnike disanja.

Dvije su tehnike disanja uključene u ovu prijelaznu fazu normalnog porođaja: lagano disanje i dublje disanje.

Evo kako doći do daha dok ste u prijelaznoj fazi normalne isporuke:

1. Udahnite redovito kako biste olakšali normalno rađanje. Počnite sa što više udisaja koliko započne kontrakcija.
2. Zatim izdahnite i pokušajte se opustiti.
3. Usredotočite svoju pozornost na jednu točku kako biste glatko primijenili normalnu metodu porođaja.
4. Lagano udahnite kroz usta brzinom od oko 5-20 udaha u 10 sekundi tijekom kontrakcije.
5. Na drugom, trećem, četvrtom ili petom dahu izdahnite sve duže i duže, na primjer dok govorite "ha".
6. Kad su kontrakcije gotove, duboko udahnite ili dva udahnite.

Tehnike disanja tijekom porođaja u fazi guranja i isporuke djeteta

Nakon što je uspješno prošla prvu fazu poroda koja se sastoji od tri faze, sada majka službeno ulazi u drugu fazu porođaja.

To znači da je majka spremna gurati i puštati dijete dok primjenjuje pravilne tehnike disanja tijekom porođaja.

Nije manje važno pravilno regulirati dah u ovoj fazi kako biste podržali napore tijela prilikom guranja.

Nadamo se da vaš dah neće ostati bez daha i da dijete može glatko izaći. Na toj osnovi važno je redovito imati vježbe disanja prije porođaja.

Slijede tehnike disanja kada ste u fazi guranja i rađanja djeteta:

1. Redovito dišite jakim udisajima i izdahom oslobađajući napetost u tijelu.
2. Usredotočite se na to gdje će dijete izaći iz rodnice.
3. Nastavite disati polako u skladu s ritmom kontrakcija kako bi se tijelo osjećalo ugodnije.
4. Kad liječnik da znak za guranje, pokušajte duboko udahnuti, gurnite zubima u susret zubima, stavite bradu na prsa i usmjerite tijelo prema naprijed.
5. Zadržite dah dok gurate i izdahnite dok izgovarate "ha" kako biste se više opustili. Obavezno opustite zdjelicu kako bi beba mogla lako izaći.
6. Izdahnite nakon 5-6 sekundi, a zatim udahnite i izdahnite kao i obično.
7. Prije nego što počnete ponovno pritiskati i hvatati zrak, duboko udahnite kako biste dobili kisik i za vas i za vašu bebu.
8. Izbjegavajte vrištanje kad dođu kontrakcije jer to majku može umoriti.
9. Kad završe kontrakcije, pokušajte smanjiti poriv za bebom. Ova metoda pomaže u sprečavanju položaja djeteta natrag u maternici.
10. Kad su kontrakcije gotove, opustite tijelo i udahnite dvaput.

Ponovite tehniku ​​disanja dok gurate u ovoj fazi porođaja i poslušajte liječnika i medicinski tim za znakove.

Kako regulirati dah tijekom poroda tako da bude gladak

Prema stranici Baby Center, kad se kontrakcije pogoršaju zbog približavanja trudova, uvijek pokušajte pravilno kontrolirati svoje disanje.

Pokušajte na trenutak zatvoriti oči, usredotočivši se na tehnike disanja tijekom porođaja i obraćajući pažnju na ritam disanja.

Izbjegavajte razmišljati o negativnim stvarima kojih se bojite jer vam mogu odvratiti pozornost od primjene tehnike rađanja.

Udahnite duboko, a zatim napravite malu stanku prije nego što ponovno izdahnete.

Obrnuto, izdahnite približno iste dužine kao i vaš prethodni dah.

Prije nego što se nakon izdaha ponovno vratite na udisanje, najbolje je na trenutak zastati.

Da biste bili koncentriraniji i smireniji, prilikom udisanja oči se također mogu zatvoriti i uvući kroz nos.

Dok ste na izdisaju, lagano pomaknite usne i polako izdahnite kroz mali razmak na usnama.

Preporučljivo je izdahnuti malo dulje nego prilikom uzimanja tehnika dubokog disanja tijekom porođaja.

Kad imate vrlo jake kontrakcije, obično će vam disanje biti kraće.

Dok se koristi Lamaze metoda, to se radi kontroliranjem daha tijekom porođaja kako bi se smanjila bol.

Disanje se izvodi na razne uzorke, poput dubokog udaha pet sekundi i izdaha pet sekundi, a zatim ponovite.

Drugi je obrazac dva kratka udaha, a zatim izdahnite tako da zvuči kao "hee-hee-hoooo".

Vrlo je važno zadržati disanje kako ne biste dahtali.

U osnovi, što je kontrakcija jača, to je šire vaše otvaranje, vaš ritam je kraći u regulaciji ritma vašeg disanja.

Da biste si olakšali porod, možda ćete htjeti isprobati prirodnu indukciju ili jesti hranu za brzo rađanje.

Međutim, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

x