Sadržaj:
- Uzrok želudne mučnine kad je gladan
- Kad ste gladni i mučno, koju vrstu hrane biste trebali jesti?
- 1. Jedite banane
- 2. Pileća juha
- 3. Jedite rižu
- 4. Ne zaboravite piti mineralnu vodu
Mučnina je simptom koji ukazuje na problem s vašim probavnim sustavom. Jedan od uvjeta koji uzrokuje mučninu je kada osjećate glad. Kod nekih ljudi koji su gladni ili kasne u jelu, to može potaknuti mučninu. Ponekad se ta mučnina osjeti i kad ujutro ogladnite. Što je to uzrokovalo?
Uzrok želudne mučnine kad je gladan
Citirano iz Live Science, dr. Christine Lee, gastroenterologinja s klinike Cleveland, rekla je da glad može doista stvoriti mučninu u želucu. To je zato što će ljudski želudac proizvoditi solnu kiselinu ili želučanu kiselinu koja se koristi za preradu hrane u energiju i stvaranje ostatka.
Ako već dugo niste jeli i osjećate glad, želučana kiselina može vam se nakupiti u želucu. Akumulirana želučana kiselina može se dignuti u jednjak i uzrokovati refluks kiseline. Učinak je da ćete osjećati mučninu kao da ćete povraćati.
Uz to, postoje i drugi razlozi zbog kojih tijelo osjeća mučninu kad je gladno. Do ovog stanja dolazi zato što se glad i mučnina javljaju zbog signala u tijelu. Te signale regulira endokrini sustav koji koristi protok krvi za komunikaciju. Taj će signal tijelo preraditi u hormone kako bi informacije mogle doći do mozga.
Nažalost, prema dr. Lee postoji nekoliko ljudi čija su tijela osjetljiva na visoku razinu hormona. Osjetljivost na ovaj hormon može kod nekih ljudi osjetiti blagu mučninu kad su gladni. Međutim, ako ste gladni do te mjere da izazivate jaku mučninu, to može ukazivati na poremećaj ili drugi zdravstveni problem, a ne samo na glad.
Kad ste gladni i mučno, koju vrstu hrane biste trebali jesti?
Kad zakasnite, ogladnite i osjećate mučninu, morate biti pametni u odabiru namirnica koje mogu ublažiti mučninu. Evo nekoliko primjera hrane:
1. Jedite banane
Banane mogu pomoći u ublažavanju mučnine zbog sadržaja kalija. Okus banane također ima tendenciju da bude bljutav i može biti predjelo na trbuhu koji i dalje osjeća mučninu. Nakon što pojedete banane, tada možete jesti i drugu čvrstu hranu koja ima više sezonski okus.
2. Pileća juha
Pileća juha jedna je od namirnica koja se može jesti kada napadaju mučnina i glad. Topla pileća juha bolje se podnosi kad vam je mučno. Ova hrana također može spriječiti dehidraciju i elektrolite kako bi održala ravnotežu tekućina u tijelu koje je gladno.
3. Jedite rižu
Riža je najbolji izbor za jesti kada dođe mučnina od gladi. Iako je neukusna, riža se lako probavlja u crijevima i želucu. To se odnosi na to da izravno jedete začinjenu, masnu, jaku aromatičnu hranu.
Jedenje začinjene i masne hrane može pogoršati mučninu. Uz to, riža sadrži i visoke kalorije, savršeno za one koji žele dodati energiju kad su gladni.
4. Ne zaboravite piti mineralnu vodu
Osim što jedete gore navedenu hranu, mučninu kad ste gladni možete privremeno liječiti ispijanjem čaše vode. Voda ili mineralna voda mogu vam pomoći da ostanete hidratizirani i izbjegnete glavobolju koja nastaje posljedicama mučnine i gladi.
Započnite s pijenjem malih količina u malim količinama dok ne osjetite kako mučnina u želucu popušta. Ne pijte previše vode, jer to može učiniti meteorizam i mučninu izraženijim.
