Srce

U vašem se tijelu gnijezde milijarde bakterija i organizama. Međutim, nisu sve bakterije i organizmi štetni za zdravlje. Zapravo postoji niz dobrih bakterija koje su potrebne vašem tijelu. Jedan od njih su probiotici. Sama riječ probiotik preuzeta je od riječi pro koja znači potpora i biotik što znači živa bića. Suprotno je antibioticima koji imaju zadatak zaustaviti bakterijske i virusne infekcije.

Posljednjih godina razne vrste hrane i pića koja sadrže probiotike postale su jedan od najtraženijih proizvoda za ljude. Industrija hrane i pića također se natječe na tržištu različitih vrsta probiotičkih proizvoda tako da proizvode s probiotičkim sadržajem možete pronaći gotovo bilo gdje. Međutim, jesu li probiotici zaista sigurni za tijelo? Prije konzumiranja previše ovih mikroorganizama, bolje je ako prvo naučite koje su nuspojave probiotika.

Funkcija probiotika za tijelo

Probiotici djeluju potičući rast dobrih bakterija u tijelu. Te će bakterije pomoći poboljšati probavu, liječiti proljev, povećati izdržljivost, spriječiti bolesti desni, ubrzati metabolizam, pa čak i izgubiti na težini. Istraživanje je također pokazalo da uzimanje probiotika može pomoći osobama s intolerancijom na laktozu u kontroli simptoma poremećaja.

Ako imate vaginalnu infekciju koju uzrokuje kvasac, probiotici mogu biti rješenje. Probiotici mogu potaknuti rast bakterija kao što su Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus i Lactobacillus rhamnosus. Prema studiji koju je proveo Medicinski centar Sveučilišta Maryland, ove su bakterije učinkovite protiv infekcija vaginalnog kvasca.

Razni izvori probiotika

Trenutno postoje razne vrste izvora probiotika koje možete birati. Možete ga pronaći u fermentiranim proizvodima kao što su tofu, tempeh, jogurt, sojin sok, miso i kimchi. Mnogi probiotički napitci također su pakirani u male bočice i aromatizirani. Zbog svojih dobrih svojstava za tijelo, mnoge tvrtke proizvode i probiotičke dodatke u obliku tableta, kapsula i praha.

Doziranje probiotika koje je tijelu potrebno

Svatko ima različite potrebe za probioticima. Dakle, potrebna doza također varira. Prosječnoj osobi treba jedan do 10 milijuna jedinica probiotika koje tvore koloniju (CFU). U međuvremenu, ljudsko tijelo može primiti probiotike do približno 20 milijuna CFU u jednom danu. Do sada nije bilo istraživanja koja sa sigurnošću mogu pokazati da je količina probiotika prevelika i štetna za tijelo. Međutim, u nekim slučajevima ljudi koji konzumiraju previše prijavljuju razne pritužbe kao nuspojavu.

Nuspojave previše probiotika

Iako ti organizmi imaju mnoga korisna svojstva za tijelo, konzumiranje previše probiotika može povećati rizik od pojave nekih neželjenih nuspojava. Evo tri moguće nuspojave ako unesete previše probiotika.

Alergija

Ljudima koji su alergični na probiotike ne savjetuje se da konzumiraju proizvode s ovim sadržajem. U nekim slučajevima alergije koje proizlaze iz previše probiotika pokazuju simptome kao što su svrbež, osip, otežano disanje, stezanje u prsima, otečena usta i vrtoglavica. Odmah se obratite zdravstvenoj ustanovi ako osjetite ove znakove.

Probavni problemi

Ova nuspojava je prilično blaga. Međutim, nekima je to bilo vrlo neugodno. U probavnom sustavu mogu se pojaviti različiti poremećaji poput mučnine, povraćanja, nadimanja, prehlade i proljeva. To je uzrokovano dobrim rastom bakterija i poticanjem metabolizma na prebrzi rad.

Infekcija

Slučajevi zaraze probioticima vrlo su rijetki. Međutim, onima koji imaju poremećaje imunološkog sustava poput HIV-a i raka, probiotici mogu uzrokovati bakterijske infekcije. Neki ljudi koji koriste umjetne srčane zaliske (umjetni srčani zalistak) također su u opasnosti od infekcije. Preporučujemo da se prije konzumiranja proizvoda koji sadrže probiotike prvo posavjetujete sa svojim liječnikom.

Komplikacije zbog lijekova

Određene vrste lijekova zapravo mogu potaknuti negativne reakcije kada se uzimaju zajedno s probioticima. Budite oprezni kada ste nedavno cijepljeni ili uzimate lijekove s protuupalnim svojstvima. Prvo pročitajte upute na naljepnici lijeka ili se posavjetujte s liječnikom.