Sadržaj:
- U početku zbog stezanja živca i čestih vrtoglavica
- Dewi Hughesova prehrana potpomognuta hipnoterapijom
- Dewi Hughesov način prehrane za mršavljenje
- Pijte puno vode i kokosove vode
Sjećate li se još uvijek Dewija Hughesa, slavnog voditelja koji je vikendom krasio TV? Nakon što sam dugo bio nevidljiv na ekranu, izgled Dewi Hughesa sada me stvarno osjeća. Dewi je rekla da je uspjela smršaviti sa 150 na 75 kg u samo godinu dana vlastitom zdravom prehranom, poznatom kao "puna prehrana". Jeste li znatiželjni o tome kakva je prehrana Dewi Hughesa?
U početku zbog stezanja živca i čestih vrtoglavica
Nije tajna da tjelesna težina kojoj se i dalje smije povećavati postoji rizik od izazivanja bolesti. To je ono što je Dewi Hughes doživio posljednjih godina.
Nekad se klasificirao kao pretilo, voditelj reality show Ova "Kali Yee Dream" često ima vrtoglavicu i bolove u leđima zbog priklještenog živca koji ne djeluje s ublaživačima boli do te mjere da mirovanje ukupno. Nakon konzultacija liječnik je rekao da je jedino najbolje rješenje njezinih problema s živcima hitno mršavljenje.
Isprva je bio na strogoj prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata, ali nažalost nije dala značajne rezultate. Polazeći od ovog neuspjeha, Dewi Hughes počela je biti odlučna promijeniti svoj način razmišljanja u cjelini osmišljavanjem vlastitog cjelovitog programa prehrane koji je uspio drastično smanjiti njezinu težinu.
Dewi Hughesova prehrana potpomognuta hipnoterapijom
Božica Hughes nekada i sada
Ova žena koja je rođena na Baliju 2. ožujka 1971. poduzela je inicijativu za stvaranje programa "pune prehrane" koristeći znanje hipnoterapije koje je naučila. Hipnozom će osoba moći promijeniti svoje dugoročno ponašanje i navike. U slučaju Dewi Hughes sada to mijenja njezine prehrambene navike kako bi bile zdravije.
Tvrdi da ako želite uspješno smršavjeti, vaša snaga volje mora biti utemeljena u moći postojanog uma. Prvo što treba učiniti je ispraviti način razmišljanja da postane "Želim živjeti zdravo!"Umjesto da samo pomislim" Želim biti mršava! ".
Ova 47-godišnjakinja rekla je da odlučnost da smršavi ne može proizaći iz puke želje da bude mršava. Jer prema njemu, jer ako samo želimo biti mršavi, bez razmišljanja ćemo učiniti sve što možemo.
Na primjer, zauzetim sastavljanjem popisa koje se vrste hrane smiju i ne smiju jesti, uz ograničenja kalorija, porcije i učestalost koliko puta jedu. Ova metoda dijete čak je sklona da brzo odustanete na pola puta.
Dewi Hughesov način prehrane za mršavljenje
Dewi Hughes nekada i sada (izvor: Kapanlagi.com)
Sad kad znate odakle početi, vrijeme je da temeljito ogulite dijetu u stilu Dewi Hughesa metodom pune dijete. Ispostavilo se da je tajna lagana jedite kad god osjetite glad. Ne tjerajte se da budete gladni.
Međutim, prvo morate znati razlikovati lažnu i stvarnu glad. Jelovnik s hranom također ne može biti neoprezan sve dok je pun. Držite se što je više moguće principa uravnotežene prehrane koja se sastoji od izvora ugljikohidrata, bjelančevina, zdravih masti, vitamina i minerala.
Dokaz je da Dewi još uvijek jede meso, ribu i jaja. Ali razlika je u tome što se tijekom pune prehrane obvezuje na:
- izbjegavajte sve oblike šećera i soli, ulja i loše masti, poput pržene hrane, konzervansa, instant začina i pakirane hrane i pića.
- stalno kuhati svoju hranu.
- povećati jelovnik od priloga od povrća pri svakom obroku.
- steknite naviku jesti svježe voće i / ili piti čisti sok kao međuobrok svaka dva sata.
- Jedite manje riže ili ništa; zamijenite složenim ugljikohidratima iz gomolja poput krumpira i manioke.
Nepobitno je da su svježe voće i povrće i gomolji učinkovit prehrambeni izbor za dijetu. Sva tri izvora hrane sadrže puno vlakana koja su netopiva, što čini da se dulje osjećate siti i pomaže u odbijanju slatke želje.
Prema njegovim riječima, nema ograničenja u unosu svakodnevnog voća i povrća. možete jedite što više voća i povrća dok se ne osjećate siti.
Međutim, važno je razumjeti, nisu svi možda prikladni za ovu dijetu. Svatko treba različit unos kalorija i hranjive količine. Dakle, ako želite krenuti Dewijevim stopama, prvo se trebate posavjetovati s pouzdanim liječnikom ili nutricionistom.
Pijte puno vode i kokosove vode
Još jedna tajna prehrane Božice Hughes je marljivo pijte vodu svaki dan. Trik je popio jednu čašu 30 minuta nakon buđenja ujutro i 1 čašu opet za 30 minuta kasnije.
Između njenog vremena glumice koje igraju uloge u filmovima Sherine pustolovine Također treba vremena za piće čiste kokosove vode kako bi se iz tijela izbacili toksini.
Ključ uspjeha, prema Dewiju, je ne želim biti mršav, ali želim biti zdrav usvajanjem ispravnog načina života. "Misli da je tanko bonus", rekao je. Jednostavno i lako, zar ne? Zanima vas pokušaj?
x
