Sadržaj:
- 1. Održavajte zdravlje srca
- 2. Pomaže u gubitku kilograma
- 3. Voće protiv raka
- 4. Povećati imunitet
- 5. Korisno za zdravlje kože
- 6. Kao antiseptik i održavati probavni sustav tijela
Ako imate groznicu denga groznice, svakako se preporučuje da vam se preporuči guava. Ovo voće, koje se obično nalazi u Indoneziji, tropsko je voće koje je ukusno i bogato hranjivim sastojcima, znate. Dodavanje voća guave u vašu svakodnevnu prehranu pametan je izbor za održavanje zdravlja. Koje su prednosti?
1. Održavajte zdravlje srca
Plod guave, bilo u obliku soka ili cijelog voća, može održavati zdravlje srca na nekoliko načina. Mnogi istraživači vjeruju da su visoke razine antioksidansa i vitamina u guavi ono što štiti srce od oštećenja slobodnih radikala
Guava se također smatra voćem koje veže kolesterol jer sadrži puno topljivih vlakana. Vlakna iz ove skupine mogu vezati žučne kiseline tako da mogu smanjiti apsorpciju masnoća u krvi i kolesterola. Stoga konzumiranje guave može spriječiti bolesti srca ili ublažiti postojeće bolesti srca.
Nije inferioran u odnosu na bananu koja je poznata kao visoko voće, sadržaj kalija u guavi je jednako visok. Prisutnost kalija može pomoći u regulaciji krvnog tlaka u tijelu tako da krvni tlak postane stabilan.
2. Pomaže u gubitku kilograma
Guava je voće bogato vlaknima. Guava ima učinak brzog punjenja želuca i dugotrajnog vraćanja gladi. Stoga ne čudi da je guava moćno voće za mršavljenje. Osim toga, guava sadrži i malu količinu šećera.
3. Voće protiv raka
Visok vitamin C i flavonoidi u guavi čine ovo voće bogatim antioksidansima. Karakteristike ovog jakog sadržaja antioksidansa mogu inhibirati proizvodnju nitrosamina, tvari koje potiču rak.
Vitamin C također pomaže selenu u tijelu da blokira stanice raka, posebno rak pluća, dojke i debelog crijeva.
4. Povećati imunitet
Visoke razine vitamina C u guavi čine ovo voće sposobnim za jačanje imuniteta od izloženosti infekcijama. Razina vitamina guave 4 je puta veća od sadržaja vitamina C u narančama.
Visoka razina vitamina C u guavi ne čudi ako u konačnici može pomoći u zacjeljivanju ili spriječiti nekoliko infekcija od afte, prehlade i kašlja.
Vitamin C iz guave povećat će aktivnost imunološkog sustava kako bi inhibirao aktivnost mikroba koji ulaze u tijelo. Dakle, guava može spriječiti infekciju i skratiti trajanje infekcije.
5. Korisno za zdravlje kože
Visok sadržaj vitamina i antioksidansa u plodovima guave vrlo je važan za podršku zdravlju kože. Visoki antioksidanti zaštitit će vašu kožu od oštećenja zbog izlaganja onečišćenjima koja napadaju vašu kožu tijekom vaših aktivnosti. Antioksidanti će također usporiti proces starenja, tako da mogu spriječiti dolazak bora.
Uz to, jedan od vitamina koji se nalaze u plodu guave je vitamin K. Ovaj vitamin sposoban je za liječenje kožnih problema poput iritiranih akni na koži.
6. Kao antiseptik i održavati probavni sustav tijela
Plod guave sadrži antibakterijske tvari protiv bakterija koje uzrokuju akutne infekcije koje napadaju crijeva, poput bakterije Staphyloccocus. Osim toga, vlakna sadržana u plodu guave također pomažu u radu crijeva i temeljito pročišćavaju crijeva. Zbog ovog sadržaja vlakana, guava pomaže u sprječavanju zatvora.
