Sadržaj:
- Zašto su trudnice obično lijene za jesti?
- Kakav je izbor hrane kad ste lijeni za jesti tijekom trudnoće?
Razdoblje trudnoće često se doživljava kao razdoblje koje je neprocjenjivo. Nažalost, još uvijek ima pritužbi koje dolaze i odlaze u to vrijeme, od kojih je jedna poput lijenosti jesti dok ste trudni. Ne dopustite da ovo stanje utječe na zdravlje vašeg tijela i trudnoću, trebali biste odrediti izbor hrane koji se može konzumirati.
Zašto su trudnice obično lijene za jesti?
Za rano razdoblje trudnoće možemo reći da je prilično teško vrijeme prilagodbe trudnica. Zato se u prvom tromjesečju trudnoće ne osjeća malo trudnica s mučninom i povraćanjem (jutarnja mučnina). To je obično uzrokovano hormonalnim promjenama ili stresom.
Te će promjene kasnije smanjiti apetit trudnica u ranoj trudnoći, posebno zbog navike mučnine i povraćanja koje se obično javljaju svaki dan. Umjesto da jedete više kao zamjenu za hranu izgubljenu povraćanjem, možda radije ne jedete jer vam se ne sviđa.
Vjeruje se i da su probavni problemi u ranom tromjesečju trudnoće uzrok lijene prehrane tijekom trudnoće. To je zato što je rad probavnog trakta poremećen, učinit će da se vaš želudac osjeća pun, kao da je pun, ili će se zaista osjećati nelagodno zbog simptoma koje uzrokuje.
Kao rezultat, gubite i apetit u svrhu smanjenja simptoma.
Kakav je izbor hrane kad ste lijeni za jesti tijekom trudnoće?
Prehrambene potrebe tijekom trudnoće sigurno se razlikuju od onih kada žena nije trudna. Zbog toga morate jesti iako se osjećate lijeno ili čak nemate apetita.
Dakle, kako bi vaše tijelo i trudnoća bili uvijek u zdravom stanju i stanju, postoji nekoliko vrsta hrane koja se može odabrati da bi pridonijela energiji ako se osjećate lijeno jesti tijekom trudnoće, a to su:
- Jogurt
- Voće, kao što su banane, jabuke, guave, naranče, lubenice, rajčice, mango, avokado i drugi
- Razne vrste juhe, poput pileće juhe, riblje juhe, kukuruzne juhe, juhe od šparoga, juhe od crvenog graha i druge
- Povrće, poput brokule, gorušice, špinata, kelja i drugih
- Slatka hrana poput kolača, sladoleda, pudinga
Ključno je podići apetit tijekom trudnoće tražeći načine koji barem mogu prevladati nedostatak apetita tijekom trudnoće. Bilo da se radi o novom jelovniku, jedete malo, ali često, kako biste izbjegli hranu jakog mirisa koja vam može smanjiti apetit.
Izbjegavanje sirove, masne i previše začinjene hrane također može pomoći u obnavljanju želje za hranom. Pokušajte jesti više izvora ugljikohidrata i proteina kako biste pridonijeli energiji.
Jer uostalom, tijelu i budućoj bebi u maternici također je potreban prehrambeni unos da bi se pravilno razvijali i razvijali.
x
