Evo kako primijeniti hladne obloge za zacjeljivanje ozljeda

Hladni oblozi jedan su od najčešćih načina ublažavanja bolova tijekom ozljede. Međutim, ispada da ovu metodu ne treba raditi bezbrižno, jer neće biti učinkovita u prevladavanju ozljeda. Kako onda napraviti pravi hladni oblog? Koliko traje oblog za ozljedu?

Modrice i upale liječite hladnim oblozima

Hladni oblozi koriste se za liječenje novih rana, modrica, oteklina u roku od 24-48 sati nakon ozljede. Hladne obloge rade se s ciljem smanjenja upale, smanjenja krvarenja u tkivo i smanjenja grčeva i bolova u mišićima.

Niska temperatura može potaknuti veličinu krvnih žila da suzi i usporava protok krvi na mjestu ozljede. Na području ozljede dolazi do upalnog procesa i oštećenja krvnih žila zbog čega će krvne stanice napustiti krvne žile, a koža će postati plavkasto crvena.

Led ili hladna voda mogu smanjiti količinu krvi koja izlazi. Ovo smanjenje protoka krvi prouzročit će da se manje upalnih stimulansa pomiče prema području ozljede, što može smanjiti oticanje i bol.

Vrste hladnih obloga koje se mogu koristiti

Hladni oblog može se raditi na nekoliko metoda, i to:

Ledeni ručnici

Namočite ručnik u hladnu vodu i istiskujte ga dok se ne vlaži.
Preklopite ručnik, stavite ga u čistu plastičnu vrećicu.
Zamrznite 15 minuta.
Izvadite ga iz plastične vrećice i stavite na ozlijeđeno mjesto.

Kocka leda (pakiranje leda)

Stavite oko 0,5 kilograma leda u plastičnu vrećicu.
Dodajte dovoljno vode da ne pokrije led.
Ispusti zrak iz plastične vrećice, a zatim dobro zatvori vrećicu.
Zamotajte plastičnu vrećicu mokrim ručnikom i nanesite je na ozlijeđeno mjesto.

Hladna voda (hladni paket)

Smrznuta vrećica veličine graška ili kukuruza, a može trajati 10-20 minuta.
Pomiješajte tri šalice vode (710 ml) i jednu čašu (235 ml) alkohola za trljanje u vrećici hladnjaka.
Pokrijte čvrsto i stavite u hladnjak dok ne postane poput blata.
Možete i kupiti hladni paket koji se mogu ponovno koristiti.
Držite ga u hladnjaku. Neki hladnjaci dizajnirani su da pokriju ozlijeđeno područje, poput ruke ili koljena.

Koliko treba hladni oblog kod ozljede?

Preporučuje se hladni oblog najmanje tri puta na natečene i upaljene rane.

Prva 72 sata stavljajte hladni oblog 10 minuta, jedanput na sat. Nakon toga stavljajte hladni oblog 15-20 minuta, tri puta dnevno. Učinite to ujutro, popodne ili navečer nakon posla ili škole i otprilike sat i pol prije spavanja. Također radite ovaj oblog nakon duge aktivnosti ili snažne vježbe.

Uvijek koristite krpu između kože i leda koji koristite za oblog, tako da hladnoća ne bi izravno dodirivala kožu. Stavite oblog na cijelo ozlijeđeno područje. Ne koristite led dulje od 15-20 minuta i nemojte zaspati hladnim oblogom na koži.

Izbjegavajte područje oko očiju kada koristite oblog hladni paket. Jer je pretežak i glomazan za upotrebu na očima ili oko njih. Uz to, također kako bi se izbjegle kemijske opekline ako hladni paket curi.