Pretilost kod mališana, opasnosti i kako to prevladati

Tko, dovraga, nije nervozan kad vidi debelo dijete? Nekim ljudima bucmast mališani izgledaju simpatično i atraktivno. Nažalost, tijelo djeteta koje je debelo s vremenom može dovesti do pretilosti i uzrokovati zdravstvene probleme vašem djetetu da odraste. Pa, koja je opasnost od pretilosti kod djece mlađe od pet godina? Kako spriječiti pretilost kod mališana? Odgovor potražite u sljedećem pregledu.

Koje su opasnosti od pretilosti kod mališana?

Da bi utvrdili je li dijete pretilo ili ne, roditelji ne mjere samo djetetovu težinu i visinu, već i indeks tjelesne mase ili BMI. Citirajući iz WebMD-a, ovo je mjera tjelesne masti na temelju težine i visine osobe.

Kristi King iz Kliničke dijetetske bolnice za djecu u Teksasu rekla je da BMI nije samo za odrasle. Djeca također trebaju izračunati BMI jer to može biti vrlo precizno mjerenje.

IDAI na svojoj službenoj web stranici objašnjava da se za djecu kaže da su pretila kada imaju prekomjernu težinu više od +3 grafikona rasta SD.

U međuvremenu za djecu pretežakkada je tjelesna težina veća od +2 SD, shema rasta koju je izradila SZO.

Evo opasnosti od pretilosti kod mališana koje roditelji moraju uzeti u obzir:

1. Bolesti srca

Pretilost u djece mlađe od pet godina može se okarakterizirati nakupljanjem masnog tkiva u svim ili nekoliko dijelova tijela. Ne shvaćajući, pretilost povećava djetetov rizik od razvoja srčanih bolesti kasnije. Kako može?

Vidite, pretiloj djeci treba još krvi. Automatski će opterećenje srca biti puno teže pumpati krv.

Zbog ovog će se stanja srce povećati kako bi moglo cirkulirati puno opskrbe krvlju kroz tijelo.

Ovaj povećani protok krvi također može dovesti do povišenog krvnog tlaka u djece kao ranog uzroka srčanih bolesti.

2. Dijabetes melitus tip 2

Djeca mlađa od pet godina koja su pretila imaju veći rizik od povećane razine šećera u krvi.

Razlog je taj što će djetetovo tijelo teško optimalno probaviti unos glukoze. Kao rezultat, razina glukoze u krvi će se povećati i razviti u dijabetes kod djece tipa 2 kao odraslih.

3. Apneja za vrijeme spavanja

Apneja u spavanju poremećaj je spavanja, uključujući i kod djece, koji se javlja kada disanje iznenada prestane tijekom spavanja. Pretile osobe, uključujući malu djecu i djecu, sklone su apneji tijekom spavanja.

To je zbog nakupljanja tjelesne masti koja blokira dišne ​​putove, sprečavajući disanje. Konačno, kvaliteta spavanja vašeg mališana pogoršava se i sutradan je lako osjetiti umor.

4. Astma

Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Asthma Research and Practice Journal, oko 38 posto pretilih ljudi također ima simptome astme, izvijestio je Healthline.

Jedan od razloga je taj što su pluća okružena suvišnim masnim tkivom što ih čini osjetljivijima na vanjski zrak.

Vremenom ovo stanje rezultira upalom dišnog sustava što potom uzrokuje astmu.

5. Hormonski problemi

Što se dijete više deblja, teže će biti regulirati proizvodnju hormona u tijelu. Količina proizvedenog hormona je abnormalna.

Nije dobro, to zapravo može dovesti do različitih zdravstvenih problema povezanih s hormonima kasnije u životu, uključujući pretilost kod mališana.

Uzmimo za primjer, kod djevojčica hormonalni problemi mogu uzrokovati neredovite menstruacije. U međuvremenu, kod dječaka to može rezultirati ginekomastijom, što je abnormalan rast dojki.

Uz to, hormoni ometaju i pubertet, koji može doći ranije. Ovaj simptom imaju više žene jer ga karakterizira rana menstruacija.

Rano menstruacija znak je hormonske neravnoteže koja može uzrokovati zdravstvene probleme ženama u odraslom dobu.

6. Problemi s mišićima i kostima

Težina koja prelazi normalnu granicu stavit će veliki teret na mišiće i kosti jer moraju dodatno raditi kako bi podnijeli tjelesnu težinu.

Zato se mnogi mališani i adolescenti koji su pretili često žale na bolove u kostima i mišićima, u usporedbi s vršnjacima koji imaju normalnu težinu.

7. Problemi sa srcem

Pretilost kod mališana može djecu navesti steatoza jetre. Ovo je stanje poznato kao masna jetra ili također poznato kao masna bolest jetre, biti uzrok nakupljanja masti u tijelu i u krvnim žilama.

Iako u mladosti ne uzrokuje ozbiljne simptome, može uzrokovati oštećenje jetre.

8. Psihološki poremećaji

Psihološki poremećaji pretile djece rezultat su socijalne stigme i diskriminacije, uključujući:

Minder

To je tendencija da se osjećate inferiorno, pa čak i izgubite samopouzdanje kao rezultat slika tijela koji su u vlasništvu.

Pretilost kod mališana može prouzročiti nesigurnost i treba ih trenirati u samopouzdanju. To je zato što dijete osjeća da se njegovo tijelo razlikuje od ostalih.

Problemi u ponašanju i poremećaji učenja

Djeco pretežak imaju tendenciju imati sposobnost interakcije i iskusiti anksioznost i skloni su povlačenju u društvenim okruženjima, poput školskog okruženja. To može utjecati na akademske sposobnosti u školi što je učinak pretilosti kod mališana.

Depresija

Ovo je stanje uzrokovano nakupljanjem psiholoških problema izazvanih socijalnim interakcijama. Ne samo da se povlače, djeca koja su depresivna izgubit će entuzijazam za svoje aktivnosti. Problem depresije kod djece ozbiljan je koliko i depresija kod odraslih.

9. Zdravstvene komplikacije

Općenito, zdravstvene komplikacije zbog pretilosti kod djece usko su povezane s razvojem degenerativnih bolesti, uključujući:

Simptomi predijabetesa

Ovo stanje uzrokuje da djetetovo tijelo ne probavlja glukozu optimalno i povećava razinu glukoze u krvi. Ako se ovo stanje nastavi, u vrijeme adolescencije dijete može patiti od dijabetesa melitusa.

Metabolični sindrom

Metabolički sindrom je skup simptoma razvoja degenerativnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, visoke razine "lošeg" kolesterola ili LDL-a (lipoprotein male gustoće) i nizak "dobar" ili HDL kolesterol (lipoprotein visoke gustoće) i nakupljanje masti oko djetetova želuca.

10. Poremećaji mišićno-koštanog rasta

Prekomjerna težina ometat će rast kostiju, zglobova i mišića kod djece.

Tijekom djetinjstva kosti i zglobovi bilježe rast, tako da još nemaju optimalni oblik i snagu.

Ako dijete ima prekomjernu težinu, to će oštetiti područje rasta kostiju i može ozlijediti kosti.

Evo nekoliko zdravstvenih problema kostiju koji su ugroženi za djecu s pretilošću:

Klizna epifiza bedrene kosti (SCFE)

To je stanje bedrene kosti (bedrene kosti) koja se uvlači unatrag zbog područja na kojem rast kostiju ne može izdržati težinu. U ozbiljnim slučajevima zahvaćena noga neće moći podnijeti nikakvu težinu.

Blountova bolest

Ovaj poremećaj karakteriziraju iskrivljene noge zbog hormonalnih promjena i prevelikog pritiska na noge koje proživljavaju rast pa postaju onesposobljene.

Prijelom

Djeca koja su pretila imaju rizik od prijeloma zbog prekomjerne tjelesne težine i kostiju koje nisu prejake zbog rijetkih tjelesnih aktivnosti.

Ravna stopala

Je li pojam koji opisuje stanje stopala koja se lako umaraju kako ne bi hodala na velike udaljenosti.

Poremećaji koordinacije

Djeca koja su pretila imaju tendenciju da imaju poteškoće u kretanju udovima i imaju loše sposobnosti ravnoteže, poput nemogućnosti skakanja i stajanja na jednoj nozi.

11. Problemi u socijalnoj interakciji

Pretila djeca imaju tendenciju da budu stigmatizirana i manje prihvaćena u društvenom okruženju u svojoj dobi. Skloni su i negativnim pogledima, diskriminaciji i ponašanju zlostavljati od njegovih prijatelja zbog njihove tjelesne kondicije.

Pretila djeca također su marginalizirana u igrama koje zahtijevaju fizičku snagu. To je zato što se obično polako kreću u usporedbi s drugom djecom njihove dobi.

Loši socijalni uvjeti poput ovog također imaju potencijal potaknuti ih na povlačenje iz okoline i radije ostati kod kuće.

Manji broj prijatelja može dovesti do manje aktivnosti izvan kuće i više vremena sam. To im može smanjiti vrijeme za tjelesnu aktivnost.

Kako se nositi s pretilošću kod mališana

Osim genetskih čimbenika iz obitelji, pretilost koja se javlja kod vašeg djeteta može se temeljiti i na raznim drugim razlozima.

Pokušajte ponovno procijeniti je li dnevna prehrana ispravna? Ili se aktivno kreće, bilo da se radi o igranju, bavljenju sportom ili drugim uobičajenim aktivnostima?

Kombinacija svih ovih čimbenika koji su manje od optimalni može biti glavni uzrok pretilosti vaše djece i beba. Razlog je pretilost koja se javlja kada je potrošena energija daleko veća od energije koju tijelo oslobađa.

Pa, ono o čemu ćete morati razmišljati dalje je kako spriječiti svog mališana od pretilosti.

Konzumiranje mlijeka s niskim udjelom šećera za smanjenje pretilosti kod mališana

Da biste spriječili pretilost kod male djece i djece, možete ograničiti unos šećera u svakodnevnu hranu i piće vašeg mališana. Jedna od njih je davanje pravog mlijeka s malo šećera.

Odaberite mlijeko s niskim udjelom šećera koje još uvijek sadrži nutritivni sadržaj mlijeka, posebno ono bogato omega 3 i 6 kiselinama, kako bi podržalo razvoj mozga i inteligenciju vašeg djeteta.

Odabirom mlijeka s malo šećera, ali i dalje s hranjivim sastojcima, zadovoljit će se sve prehrambene potrebe djece, uključujući i razvoj mozga. Uz to se može izbjeći rizik od pretilosti zbog prekomjernog unosa šećera.

Smanjivanje dnevnog unosa šećera radi smanjenja pretilosti kod mališana

Uz to, ne šteti ako djetetu svakodnevno unosite šećer malo po malo. Budući da nije samo masnoća ta koja igra ulogu u povećanju tjelesne težine, ni šećer. Slatke dječje zalogaje zamijenite voćem.

To je zato što će tijelo višak unosa šećera dobivenog hranom i pićima pohraniti u obliku masti.

Konačno, može izazvati pretilost kod djece i pretilost. Dajte svom mališanu izvor hrane s uravnoteženom prehranom koja je bogata ugljikohidratima, masnoćama, proteinima, vitaminima i mineralima.

Zajedničko bavljenje sportom smanjuje rizik od pretilosti kod mališana

Tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od pretilosti kod mališana. Vježbom s djecom ne treba se baviti samo ono malo, već i roditelji.

WebMD objašnjava da tjelesna aktivnost tjera djecu da se aktivno kreću i budu zdravija. Naravno, ova navika može smanjiti rizik od pretilosti kod vašeg djeteta.

Aktivnosti koje se mogu zajednički raditi su trčanje, ležerno hodanje, vožnja biciklom ili plivanje. Bavljenje aktivnostima na otvorenom s djecom ne samo da sprječava pretilost kod mališana, već se i približava vašem djetetu.

Zapravo nije teško, možete lagano početi od svakodnevnih laganih stvari. Naravno, u zdravim granicama.

x