Sadržaj:
Jeste li se ikad zapitali kako vaš mozak obrađuje bol? Možda samo otkrijete da je bol bolna. Bol može nastati oštećenim tkivom ili intenzivnom stimulacijom, poput slučajnog opekline prsta na peći ili zaglavljivanja stopala u vratima. Bol je način da se vaše tijelo zaštiti od daljnjih ozljeda ili oštećenja. Ovo je znak upozorenja da ste u blizini nečega opasnog ili da vam treba liječnička pomoć. Bol je obično glavni razlog zašto ljudi traže liječničku pomoć.
Kako možemo osjećati bol?
Proces osjećaja boli naziva se percepcija boli ili nocicepcija. Signali bola započinju na mjestu stimulacije i nastavljaju se niz vaše živce, a zatim niz kralježničnu moždinu do vašeg mozga. Ovo je vrijeme koje će vaš mozak obraditi i reći vam da reagirate na bol. Na primjer, recimo da ste greškom porezali prst. Nekoliko je koraka u procesu percepcije boli:
- Nakon što ozlijedite prst, tkivo se ošteti. Kada se to dogodi, stimuliraju se posebni receptori za bol (nociceptori) da prepoznaju bol.
- Svaki receptor povezan s neuronom šalje signal boli. Ti neuroni povezuju receptore s leđnom moždinom.
- Signali boli se zatim prenose u vaš mozak.
- Mozak prima i obrađuje signale kojima obavještava vaše tijelo da reagira.
Ponekad signali poslani na kralježničnu moždinu mogu prouzročiti brzu refleksnu akciju, zbog čega ćete reagirati prije obrade boli. Na primjer, aktiviraju se motorički neuroni i mišići na rukama skupljaju odmičući ruke od oštrih predmeta. Dogodi se u djeliću sekunde - prije nego što se signal prenese u mozak - da ćete izvući ruku prije nego što uopće primijetite bol.
Postoji nekoliko faza u kojima se bol može modificirati, pojačati ili blokirati prije nego što dospije u mozak. To je činjenica kada postoje izvještaji da se nekome ne osjeća loše čak i kad je ozlijeđen. Na primjer, vojnici ozlijeđeni tijekom rata ili sportski sportaši često kažu da od ozljeda nisu osjećali bol poslije toga.
Drugi je primjer kada dijete padne na koljeno, ako trlja koljeno, signal boli može se blokirati kako bi osjet dodira putovao u mozak, jer ove dvije neuronske mreže dijele istu mrežu.
Različite vrste boli
Bol je subjektivna i ponekad je teško klasificirati. Postoje mnoge vrste boli koje uključuju:
- Bol nociceptivni: uzrokovane ozljedom tjelesnih tkiva. Na primjer ozlijeđeni, opečeni ili slomljeni (slomljene kosti).
- Neuropatska bol: Uzrokovana abnormalnošću u sustavima koji nose i tumače bol - problem može biti u živcima, kralježnici ili mozgu.
- Psihogena bol: Ovu vrstu boli uzrokuju ili pogoršavaju psihološki čimbenici.
- Akutna bolest: To je kratko upozorenje protiv boli za tijelo zbog nanesene štete.
- Kronične boli: Kroničnu bol (koja se naziva i trajna bol) može uzrokovati trajno oštećenje tkiva, kao što je kod osteoartritisa.
Jedini ljudi koji stvarno mogu objasniti bol su oni koji su bolesni. Zbog toga vas, kad posjetite liječnika, često traže da opišete bol. Važno je podijeliti svaki detalj sa svojim liječnikom kako biste pronašli najučinkovitiji i najbolji tretman za vas.
Kako se nositi s boli?
Jednom kada upoznate postupak nastanka boli, možete pronaći načine za izgradnju pozitivnog ciklusa koji će se suprotstaviti vašim signalima boli. Evo nekoliko savjeta za upravljanje bolovima:
- Odvlači vam um razmišljanjem o tome što učiniti i planiranjem unaprijed
- Odvratite svoj um pomoću određenih tehnika ometanja
- Prijeđite na aktivnosti, a ne na razmišljanje o boli
- Otkrijte stvari koje morate učiniti da bi vam pružili zadovoljstvo i ponos
- Preuzmite kontrolu nad svojim raspoloženjem izazivajući negativne misli
- Redovito opuštanje
- Redovito vježbajte
- Rješavanje problema u vezi
- Budite asertivni i jasni s drugima o svojim potrebama
Bol je proces kojim vas tijelo štiti od štetnih podražaja. Ali razumijevanje kako se javlja bol sigurno može pomoći. Možete prevariti mozak da upravlja razinom boli.
