Prekomjerno vježbanje može smanjiti spolni nagon, rekao je ovaj stručnjak

U današnje vrijeme sve više ljudi redovito vježba kako bi se održalo njihovo zdravlje. Možda ste toliko uzbuđeni, možda ne shvaćate da ste pretjerano vježbali. Znate, ne samo da povećava rizik od ozljeda, već ova preteška i pretjerana tjelovježba može smanjiti vaš spolni nagon! Kako može?

Prejako vježbanje može smanjiti seksualnu želju

Tjelovježba je jedan od najzdravijih i najučinkovitijih načina mršavljenja. Razlog je taj što vježba tjera mišiće tijela da se skupljaju kako bi sagorjeli malo kalorija.

Tako sam strastven prema sagorijevanju kalorija tako da brzo gubite kilograme, ponekad ste se spremni prisiliti da nastavite vježbati dok se ne sjetite vremena. Ne samo da povećava rizik od ozljeda, pretjerano vježbanje može vas i manje uzbuđivati u krevetu, znate!

Ovu iznenađujuću činjenicu uspješno su otkrili istraživači sa Sveučilišta Sjeverna Karolina, Sjedinjene Države. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Medicine and Science in Sport and Exercise 2007., tjelovježba je preteška i često dokazano smanjuje muški libido.

U ovom su istraživanju ispitane tri stvari, a to su vrsta vježbe, trajanje i učestalost izvođenja vježbe. Rezultat toga je da muškarci koji se bave sportovima niskog intenziteta, poput biciklizma ili hodanja, imaju seksualni nagon 7 puta normalniji ili čak viši od muškaraca koji se bave sportovima visokog intenziteta.

Isto tako kad se gleda iz vremena trajanja vježbe. Što duže vježbate, zajedno sa preteškim sportovima, vaš se libido može smanjiti i do 4 puta brže. To znači da muškarci koji su previše aktivni u sportu imaju tendenciju da imaju niži libido od muškaraca koji umjereno vježbaju.

Kako to?

Zapravo, stručnjaci ne znaju jasno zašto preteška tjelovježba može smanjiti muški libido. Anthony Hockey, vodeći autor i predavač iz fiziologije vježbanja i prehrane na Sveučilištu Sjeverne Karoline, sumnja da je to povezano sa smanjenjem hormona testosterona koje se često događa nakon vježbanja.

Intenzivna tjelovježba kod muškaraca može potaknuti hipogonadizam. Hipogonadizam je stanje kada testisi proizvode vrlo malo ili nimalo spolnog hormona, odnosno hormona testosterona.

Ako nastavite vježbati otpor ili pretjerano vježbati, proizvedeni testosteronski hormon smanjit će se ili se uopće neće stvarati. Kao rezultat toga, postajete manje oduševljeni kada želite spolni odnos s partnerom.

Baš kao kad se kupate u vrućoj kupki ili sauni, i od pretjeranog vježbanja tijelo se pregrijava. Treba napomenuti da je vrućina najveći neprijatelj sperme. Što je tjelesna temperatura vruća, brže će stanice sperme umrijeti. Stoga se nemojte iznenaditi ako nakon toga budete lijeni za seks sa svojim partnerom jer više niste uzbuđeni.

Pretjerano vježbanje također može otežati rađanje djece

Ne samo kod muškaraca, opasnost od pretjeranog vježbanja vreba i ženski spolni život. Da, pretjerano vježbanje također može smanjiti spolne hormone kod žena.

Hormonska neravnoteža u tijelu uzrokuje da ženski menstrualni ciklusi budu neredoviti, zvani neuredni. Zapravo, postoje i žene koje uopće nemaju menstruaciju zbog čestih vježbi.

Ako ste i vi i vaš partner marljivi u vježbanju, ali previše, oboje ćete teže imati djecu. Neadekvatan spolni nagon, zajedno s neredovitim menstrualnim ciklusima, otežava začeće.

Stoga, kad oboje osjetite smanjeni seksualni nagon, trebali biste se odmah obratiti liječniku. Liječnik vam može predložiti vrstu vježbe koja je sigurna za oboje.

Posebno za one od vas koji želite uskoro dobiti dijete, liječnik će vas oboje zamoliti da usvojite zdrav način života. Počevši od jedenja zdrave hrane, izbjegavanja stresa i odabira sporta s pravom vrstom i trajanjem. Na taj će se način nada što skorije dobiti što prije ostvariti.