Sadržaj:
- 1. Često se smijte
- 2. Pijte hladnu vodu
- 3. Žvakaću gumu
- 4. Darivanje krvi
- 5. Kupovina
- 6. Čišćenje kuće
- 7. Pomaknite ruke i noge
- 8. Spolni odnos
Mršavite li? Vježba vam može biti način sagorijevanja kalorija kako bi moglo doći do gubitka kilograma. Međutim, ispostavilo se da postoji mnogo drugih načina na koje možete sagorjeti kalorije o kojima možda prije niste razmišljali. Koji su načini sagorijevanja kalorija koji se mogu učiniti?
1. Često se smijte
Smijeh vas usrećuje, a također sagorijeva kalorije. Stvar o kojoj možda prije niste razmišljali, zar ne? Međutim, to je dokazalo istraživanje. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 45 parova koji su gledali smiješni film pokazalo je da smijeh dok gledate smiješni film može povećati metabolizam za 10-20%.
Kako može? Kad se smijete, tijelo će vam povećati broj otkucaja srca. To će tada povećati metabolizam vašeg tijela za 10-20%. Dakle, kalorije u tijelu će više sagorjeti kad se nasmijete.
2. Pijte hladnu vodu
Mnogi ljudi misle da pijenje hladne vode može pospješiti nakupljanje masti. Dakle, mnogi zabranjuju pijenje hladne vode dok ste na dijeti za mršavljenje. Ali zapravo, pijenje hladne vode zapravo može pomoći tijelu da sagorijeva kalorije.
Kad pijete hladnu vodu, vaše će tijelo pojačati metabolizam da bi proizvelo toplinu kako bi održalo tjelesnu temperaturu na višem. Dakle, tijelo će sagorjeti više kalorija kad pijete hladnu vodu. Istraživanje je također pokazalo da pijenje 500 ml hladne vode može povećati potrošene kalorije za 24-30% tijekom 90 minuta.
3. Žvakaću gumu
Sljedeći način sagorijevanja kalorija je žvakanje gume. Žvakaća guma može povećati sitost, a time smanjiti unos kalorija iz hrane. To je dokazano u studiji koju je provelo Sveučilište Rhode Island.
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji su žvakali žvakaću gutaju manje kalorija za vrijeme ručka i ne jedu više hrane za sljedeći obrok. Međutim, pripazite da guma koju odaberete ne sadrži šećer.
4. Darivanje krvi
Kada darujete krv, povećat će se broj kalorija koje tijelo sagorijeva. Dakle, darivanje krvi može biti jedan od načina sagorijevanja kalorija koji možete isprobati. Napokon, darivanje krvi može istovremeno pomoći i ljudima, zar ne?
Nakon što donirate krv, tijelu je potrebna energija za stvaranje novih bjelančevina, crvenih krvnih zrnaca i drugih komponenata krvi kako bi nadomjestio izgubljenu krv. Tako da će tijelo sagorjeti više kalorija. Međutim, zasigurno ne možete davati krv svaki dan, dajte si najmanje osam tjedana da ponovno darujete krv.
5. Kupovina
Kada kupujete, možda nećete shvatiti da zapravo radite neku malu vježbu. Pokušajte izbrojati koliko ste koraka poduzeli tijekom kupovine? Svaki vaš korak sagorjet će kalorije u vašem tijelu, posebno ako brzo hodate i penjete se stepenicama dok kupujete. Ovo je zabavan način sagorijevanja kalorija, posebno za žene.
6. Čišćenje kuće
Čišćenje kuće je zamorno. Ali ovo možete koristiti za sagorijevanje kalorija. Kad sami očistite prozor, zapravo sagorijevate oko 65 kalorija. A da ne spominjemo ako čistite i podove, čistite kupaonice i druge stvari. Dakle, osim što kuću čistite, čišćenje kuće također vas znoji.
7. Pomaknite ruke i noge
Kad ste nemirni ili vam je dosadno, podsvjesno možete micati stopalima ili prstima, na primjer kuckajući prstima po stolu. Ispada da to također sagorijeva vaše kalorije. U stvari, studija je pokazala da ljudi koji su nemirni kada sjede ili stoje mogu sagorjeti 5-6 puta više kalorija od ljudi koji samo sjede ili stoje mirno.
8. Spolni odnos
Još jedna stvar koja ispada da vam sagorijeva kalorije je seks. Da, kad imate spolni odnos, treba vam puno energije, pogotovo ako se radi sa strašću. Na taj način zapravo trošite kalorije tijekom seksa.
Različiti položaji u spolu, različit broj sagorijenih kalorija. Muškarci mogu sagorjeti oko 350 kalorija na sat dok su u misionarskom položaju. U međuvremenu, žene mogu sagorjeti oko 200 kalorija dok rade položaj kaubojke 30 minuta.
x
