Sadržaj:
- 1. Operite ruke sapunom
- 2. Očistite kuću i sve što je u njoj, a ne samo pomesti pod
- 3. Odvojite čaše, tanjure i ostali pribor za jelo
- 4. Voće poslužite svaki dan
- 5. Ublažavanje stresa može se riješiti kašlja i prehlade kod djece
- 6. Pazite da dijete dovoljno spava
- 7. Osigurajte unos probiotika
Uzroci kašlja i prehlade u djece su mnogi. Počevši od djece, nisu baš dobra u održavanju čistoće, razina aktivnosti je gusta, tako da se imunološki sustav smanjuje, pa se gripa od prijatelja u školi zarazi.
Iako se to često događa, roditelji mogu pomoći u prevenciji kašlja i prehlade kod djece. Metoda je prilično jednostavna, slijedite sljedećih osam koraka.
1. Operite ruke sapunom
Nikad vam ne dosadi podsjećati djecu da operu ruke sapunom prije jela, nakon igranja, povratka kući iz škole itd.
I sami roditelji moraju redovito prati ruke, posebno prije pripreme hrane za svoju djecu i nakon putovanja izvan kuće.
2. Očistite kuću i sve što je u njoj, a ne samo pomesti pod
Čišćenje i brisanje činilo se da su postali svakodnevna aktivnost svih u kući. Međutim, čišćenje i brisanje nije dovoljno. Daniel Frattarelli, stručnjak i član Američke akademije za pedijatriju, objasnio je u časopisu Parents Magazine da se klice nalaze na mnogim neočekivanim mjestima i često ih dodirnemo. Na primjer daljinski upravljač za TV, dječja lutka, i kvake na vratima hladnjaka.
3. Odvojite čaše, tanjure i ostali pribor za jelo
Kad ste bolesni, svjesno ćete koristiti druge čaše za piće od drugih članova obitelji. Što je onda s vašim djetetom? Naučite ga da koristi šalice, tanjuriće i ostalo posuđe kad je bolestan kako se ne bi proširili na ljude kod kuće.
Ako je potrebno, označite svaki pribor za jelo i piće naljepnicama ili markerima.
4. Voće poslužite svaki dan
Mnogo je djece koja se iz različitih razloga osjećaju vrlo lijeno jesti voće. Ali prilično je puno djece lijeno ne zato što im se to ne sviđa, već zato što ih je lijeno obrađivati. Na primjer, morate otvoriti ili oguliti kožu i ukloniti sjeme.
Da biste to olakšali, možete ga izrezati na male komadiće. Ne treba tražiti od djece da ga završe. Samo nekoliko komada ako se rade svaki dan puno je bolje nego jesti voće samo jednom tjedno. Ključno je navesti djecu da jedu voće.
Pazite da postoji razno voće. Na primjer, danas mango, sutra jabuka i tako dalje. Svako voće ima jedinstvene prednosti. Na primjer, crveno voće poput manga i grožđa ima likopen, koji je antioksidans za suzbijanje učinaka radikalnih ožiljaka. Narančasto i žuto voće sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A i može ojačati imunološki sustav i održavati zdrave oči i kožu.
5. Ublažavanje stresa može se riješiti kašlja i prehlade kod djece
Stres nije samo štetan za mentalno zdravlje, već može omesti i rad djetetovog imunološkog sustava. Zašto? Kad je pod stresom, tijelo oslobađa puno hormona kortizola i adrenalina.
Ovaj vam hormon može ubrzati dah, srce ubrzati i ubrzati krvni tlak. Ovo stanje nije dobro ako se i dalje javlja, jer može učiniti djecu osjetljivijom na bolesti koje kod djece uzrokuju kašalj i prehladu.
Pazite da uvijek obratite pažnju na simptome stresa kod djece i pomozite im da se nose sa stresom.
6. Pazite da dijete dovoljno spava
Na razvoj djeteta utječe kvaliteta spavanja. Nedostatak sna i nekvaliteta mogu povećati umor i smanjiti rad imunološkog sustava kod djece.
Stoga pripazite da dijete svaki dan dovoljno spava. Držite dijete podalje od stvari koje mogu poremetiti djetetov san noću. Na primjer televizija, igre, stripovi i mobitel.
7. Osigurajte unos probiotika
Probiotici koji se nalaze u hrani i pićima imaju puno dobrih bakterija koje će pomoći probavnom traktu. Međutim, to nije korisno samo za probavu. Probiotici također potiču imunološki odgovor u tijelu, sprečavaju gljivične infekcije i sprečavaju infekcije dišnog puta djeteta.
Probiotici čak optimiziraju hormone štitnjače, koji igraju važnu ulogu u regulaciji tijela. Probiotici se obično nalaze u fermentiranoj hrani ili pićima, bilo da je to tempeh, miso, jogurt i kimchi.
x
