6 Navike koje uzrokuju suhe i ispucale usne

Suhe, ispucale usne često su stanje. Ljudi svih dobnih i spolnih skupina mogu iskusiti ispucale usne, pogotovo ako imate suhu kožu.

Suhoću usana mogu uzrokovati različiti čimbenici i klasificirani su kao laki za liječenje jednostavnim tretmanima. Međutim, postoje neki ljudi koji mogu patiti od suhih i ispucalih usana zbog infekcije heilitisom. Cheilitis karakterizira ispucala koža oko kutova usana.

Zašto se usne suše?

Usne imaju vrlo tanak i proziran sloj "kože" koji se naziva stratum corneum. Crvenkasta boja usana dolazi od koncentracije i blizine udaljenosti između sloja kože i površine krvnih žila odozdo, što omogućuje jasnu vidljivost boje.

Razlika kod kože lica, usne nemaju uljne žlijezde. Iz tog razloga usne se lakše isušuju i pucaju. Nedostatak vlage najčešći je uzrok suhoće i ispucalih usana, kako u pogledu vremena, tako i zbog nedostatka samopomoći.

Pozivajući se na Healthline.com, znakovi i simptomi ispucalih usana uključuju: suhoću, ljuštenje, ljuštenje, čireve, pukotine i krvarenje.

6 navika zbog kojih se usne suše

1. Dehidracija

Dehidracija se kvari s prirodnom mineralnom ravnotežom u tijelu, uzrokujući oštećenje ne samo organskih sustava u tijelu, već i negativan utjecaj na vašu kožu.

Dehidracija uzrokuje simptome poput vrtoglavice, zatvora, smanjenog stvaranja urina, suhoće usta i usana i glavobolje. U težim slučajevima dehidracije, dehidracija može uzrokovati nizak krvni tlak, vrućicu, otežano disanje ili ubrzano srce.

Da biste izbjegli dehidraciju, uvijek zapamtite da pijete 8-12 čaša vode svaki dan. Ako ste sportaš ili imate dijabetes, pijte više tekućine.

2. Oblizite usne

Jedna navika koju obično radite, kontinuirano i ne sluteći kad usne osjećaju suho, liže usne. Dok lizanje usana može pružiti privremenu vlagu, slina koja putuje od usta do usana izjest će tanki sloj kože na usnama i ukloniti prirodnu vlagu.

Slina sadrži enzime koji djeluju tako da pomažu u probavi hrane, a ne da pružaju dodatnu vlagu usnama. Slina se brzo raščisti pri kontaktu s vanjskim zrakom, usne se ponovno isuše i oljušte. To je ono zbog čega lizanje usnica postaje navika koja se ponavlja.

Rješenje što je više moguće zaustavite naviku lizanja usana kad osjetite da se usne počinju sušiti. Možete primijeniti usne neobičnog okusa ili sadržavati lijekove koji će vam pomoći smanjiti tu lošu naviku. Alternativno, na usne možete nanijeti gel aloe vere. Aloe vera sadrži ljekovita svojstva koja će poboljšati strukturu suhih usana, gorak okus spriječit će vas da ližete usne.

3. Grizenje usne

Navika grizanja usana može nastati osjećajem nervoze i tjeskobe, koncentracijom na nešto ili jednostavno borbom protiv dosade.

Poput lizanja usana, griženje usnica također može ugroziti zdravlje usana. Kad zagrizete usnu, zubi će vam nadražiti usne; čineći podstavu poderanom i ispucalom, čak i krvarećom.

3. Pijte previše alkohola

Pothranjenost zbog alkohola jedan je od uzroka suhih i ispucalih usana. Pretjerana konzumacija alkohola ometat će proces apsorpcije vitamina u tijelu, što rezultira nemogućnošću zadovoljavanja dovoljnog unosa vitamina.

Nedostatak vitamina B2 i B6 može uzrokovati suhe i ispucale usne.

Alkohol također može uzrokovati dehidraciju. Da biste to zaobišli, popijte jednu ili dvije čaše vode kad se ujutro probudite nakon što pijete alkohol noću, a unos tekućine uvijek držite dovoljnim tijekom dana.

4. Slana ili začinjena hrana

Ako ste osoba koja je sklona suhim i ispucanim usnama, trebali biste početi smanjivati konzumaciju slane hrane. Sol u vašoj omiljenoj slanoj hrani može nadražiti sluznicu kože usana i izazvati upalu. Tako je i s začinjenom hranom.

Rješenje množi voće i povrće koje mogu vratiti tjelesnu pH ravnotežu.

5. Pretjerano izlaganje suncu

Izlaganje suncu glavni je uzrok suhih i ispucalih usana, čak i kad je vrijeme oblačno i oblačno.

Nanesite lipbalm koji sadrži najmanje SPF15 svaki put kada ćete se baviti aktivnostima na otvorenom. Odaberite usnu koja sadrži titan dioksid, cink oksid ili avobenzon (butilmetoksidibenzoilmetan) kao zaštitna svojstva UVA.

Lipbalm sam pomaže vlažiti usne, dok će svojstva zaštite od sunca sadržana u njemu smanjiti učinak isušivanja usana.

6. Uzmi drogu

Neki lijekovi mogu povećati rizik od ispucalih usana, poput:

Dodaci vitaminu A
Retinoidi (Retin-A, Differin)
Litij - lijekovi za bipolarni poremećaj
Lijekovi za kemoterapiju
Lijek protiv akni izotretinoin ili Accutane

Savjeti za rješavanje suhih i ispucalih usana

Najbolje što možete učiniti za liječenje i sprječavanje ponavljanja suhih usana je redovito nanošenje SPF usne i održavanje hidratacije svaki dan.

Uz to možete napraviti i piling usana. Prije nanošenja usne i ruža upotrijebite nježni piling za usne. Granule pilinga uklonit će mrtve i ljuskave stanice kože, a na usnama će ostati novi i zdravi sloj kože.

Prije spavanja nanesite usne. Izbjegavajte balzame za usne koji sadrže mentol, kamfor, pepermint, ekstrakte citrusa ili mirise. Ovi sastojci mogu pogoršati suhe i ispucale usne.