Sadržaj:
- Savjeti za oporavak od manipulativnog partnera
- 1. Držite se distancirano od bivšeg partnera
- 2. Prestanite se tući
- 3. Poštujte sebe
- 4. Okružite se ljudima koji podržavaju
- 5. Početak novog života
Manipulativni partneri mogu imati ozbiljne emocionalne posljedice, jer se tijekom cijele veze morate nositi s negativnim emocijama. Za vas koji ste uspješno pustili svog manipulativnog partnera, sada je vrijeme za oporavak i pokretanje nove stranice.
Savjeti za oporavak od manipulativnog partnera
Manipulativni odnosi koji se događaju dulje vrijeme mogu ostaviti osjećaj izolacije, ugnjetavanja, pa čak i osjećaj bezvrijednosti. Međutim, i dalje se možete riješiti tih osjećaja na sljedeće načine:
1. Držite se distancirano od bivšeg partnera
Manipulativni ljudi lako mogu promijeniti svoj stav. Čini se da vaš bivši partner trenutno treba vašu pomoć, ali sutra bi mogao biti netko tko je agresivan i samo se želi pridobiti.
Pazite na svoje emocionalno stanje ograničavajući udaljenost s njim. Izbjegavajte nepotrebne zajedničke aktivnosti. Utjecaj manipulativnog odnosa može na njega ostaviti traga, zato nemojte rušiti obranu koju ste na njemu napravili.
2. Prestanite se tući
Manipulativni partneri iskorištavaju vaše slabosti čineći da se osjećate krivim. Ova krivnja može trajati dugo i generirati negativne emocije, čak i nakon prekida veze.
Da biste se oporavili od manipulativnog partnera, morate naučiti prestati se tući. To je teško, ali možete početi odgovorima na sljedeća pitanja:
- Jesu li vas cijenili i dobro se ophodili tijekom vaše veze?
- Donosi li vaša veza obje strane?
- Jesu li zahtjevi i očekivanja vašeg partnera razumni?
- Čini li vas ova veza sretnom?
3. Poštujte sebe
Najvažnija stvar koju trebate učiniti kada se pokušavate oporaviti od manipulativnog partnera je poštivati se najbolje što možete. Vi ste jedina osoba koja najbolje razumije vaše vlastite potrebe.
Manipulativni odnos u kojem se nalazite spriječio vas je od sreće. Dakle, sada je vrijeme da vratimo tu sreću. Ne dopustite da vas drugi osuđuju, omalovažavaju ili čak ignoriraju.
4. Okružite se ljudima koji podržavaju
Nije lako oporaviti se samo od manipulativnog partnera. Treba vam pomoć drugih ljudi izvan vašeg okruženja odnosa.
Podršku mogu dobiti bliski prijatelji, članovi obitelji ili podrška grupe / zajednice sa sličnim iskustvima.
Za stručnu pomoć možete se obratiti i psihologu. Terapija s psihologom pomoći će vam prepoznati emocionalne probleme s kojima se trenutno suočavate i pronaći rješenja za njih.
5. Početak novog života
Ako vas sve oko vas podsjeća na prošle manipulativne veze, možda ćete trebati započeti novi život. Pokušajte pronaći hobi, hobi, aktivnost ili nešto sasvim drugo.
Naoružajte se novim znanjem i okružite se ljudima koji pozitivno utječu na vaš život. Sve će vam to pomoći da se bolje cijenite nakon dugotrajnog gajenja negativnih emocija.
Oporavak od manipulativnog partnera nije laka stvar. Naići ćete na stvari koje su traumatične i zbog kojih želite odustati. Nerijetko postupak može potrajati mjesecima ili godinama.
Međutim, to nije nemoguće. Budite dosljedni u stvaranju pozitivnih misli i okruženja za vlastitu sreću. Zapamtite da niste sami i da se uvijek možete obratiti drugima za pomoć tijekom oporavka.
