Sadržaj:
- Sprečava svrbež očiju noću
- 1. Očistite područje oko očiju prije spavanja
- 2. Primijenite pravilo 20-20-20
- 3. Izbjegavajte okidače alergije
- 4. Koristite ovlaživač zraka
- 5. Ne koristite kontaktne leće tijekom cijelog dana
Doživljavanje svrbeža u očima noću može dovesti do poremećaja spavanja i odmora. Ako se ne potvrdi, ovo stanje može smanjiti vašu produktivnost zbog pospanosti koja ometa nedostatak sna. Ako noću često osjećate svrbež u očima, razmislite o sljedećim načinima kako to spriječiti.
Sprečava svrbež očiju noću
1. Očistite područje oko očiju prije spavanja
Prašina, kemikalije i šminka koji je još uvijek zaglavljen oko očiju može izazvati osjećaje svrbeža. Stoga, uzmite si vremena za čišćenje očiju prije spavanja iako ste jako pospani. Ako koristite šminku za oči, pobrinite se da je temeljito očistite dok ne ostane ništa.
Nakon čišćenja područja oko očiju možete ga stisnuti toplom ili hladnom vodom kako biste ga učinili opuštenijim.
2. Primijenite pravilo 20-20-20
Oči koje su preumorne od predugog držanja ispred računala mogu noću izazvati svrbež. Stoga ovo stanje morate spriječiti slijedeći pravilo 20-20-20 kako biste smanjili rizik od umora očiju.
Pravilo 20-20-20 znači da svakih 20 minuta, buljeći u zaslon računala ili uređaja, morate odvratiti pogled od zaslona i gledati drugi objekt udaljen 6 metara 20 sekundi. Ova metoda učinit će oči puno opuštenijima.
3. Izbjegavajte okidače alergije
Ako je uzrok svrbeža u vašim očima zato što imate alergije, izbjegavajte okidače. Na primjer, ako ste alergični na pelud, budite sigurni da spavate zatvorenih prozora kako biste spriječili ulazak u sobu.
Osim toga, također morate redovito mijenjati plahte kako biste spriječili da grinje gnijezde plodno u madracu. I ne samo to, nemojte biti lijeni očistiti sobu ako imate alergiju na prašinu. Čistite i brišite sobu svaki dan kako bi bila čista kako biste mogli ugodno spavati.
4. Koristite ovlaživač zraka
Suhe oči mogu noću potaknuti svrbež. Da biste spriječili suhoću očiju, upotrijebite ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka. Osim što ovlažuje zrak, ovlaživač zraka učinkovit je i u odbrani od virusa i prašine koji mogu uzrokovati alergije. Ali ako nemate ovlaživač zraka, upotrijebite kapi za oči kako biste održali vlažnost očiju tijekom cijele noći.
5. Ne koristite kontaktne leće tijekom cijelog dana
Zapravo, nošenje kontaktnih leća cijeli dan može noću svrbiti oči. To mogu uzrokovati prljave leće, suhe oči ili iritacija. Stoga nemojte koristiti kontaktne leće tijekom cijelog dana.
Da biste bili na sigurnoj strani, odaberite kontaktne leće za jednokratnu upotrebu. Iako su skuplje i ekstravagantnije, ova vrsta kontaktnih leća može spriječiti iritaciju očiju. Međutim, nemojte prvo koristiti kontaktne leće ako svaki put kad ih nosite danju noću oči svrbe.
Kada svrbe oči, najvažnije je upamtiti ih ne trljati. Trljajući oči stimulira tijelo da proizvodi više histamina, tako da će se svrbež pogoršati. Osim toga, trljanje očiju također može potaknuti bakterije da uđu i izazovu infekciju.
