Sadržaj:
- Prednosti vježbanja za ljepotu
- 1. Znojenje tijekom vježbanja može vašu kožu učiniti čišćom
- 2. Vježbanjem se poboljšava cirkulacija kisika u krvi, tako da je koža svjetlija
- 3. Tjelovježba opušta mozak i tijelo, sprječavajući tako izbijanje akni
- 4. Vježbanjem se povećava proizvodnja kolagena u koži i sprečava prerano starenje
Tko kaže da je vježbanje korisno samo za zdravlje srca ili je korisno samo za mršavljenje? Jeste li znali da je vježbanje korisno i za uljepšavanje kože? Kako to? Zapravo, koje su prednosti vježbanja za ljepotu? Pročitajte ovaj članak i održat ćete sport strastvenim.
Prednosti vježbanja za ljepotu
Prema riječima dr. Ellen Marmur, profesorice dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai, tjelesna aktivnost poput vježbanja koja može pojačati cirkulaciju krvi može ne samo pomoći u održavanju vašeg zdravlja, već može i održati zdravu kožu.
Imati akne bilo koje vrste ili neki drugi problem s kožom, poput psorijaze, može biti vrlo oprezan pri jelu, piću ili bilo kakvoj aktivnosti, ali ne dopustite da vas problemi s kožom sprečavaju da budete aktivni. Zašto? Ovo je razlog.
1. Znojenje tijekom vježbanja može vašu kožu učiniti čišćom
U početku ćete se osjećati odvratno kada se vaša koža jako znoji. Ali morate znati, znoj koji izlazi tijekom vježbanja zapravo čini vašu kožu zdravijom i čišćom.
Kada vježbate, znojne žlijezde će stvoriti puno znoja koji izlazi iz pora kože. Na taj način znoj će istisnuti prljavštinu koja je zaključana u porama kože, tako da se pore vrate čiste i svježe.
Ali nakon što završite s vježbanjem, kada znoj više ne izlazi i temperatura tijela počne normalizirati, odmah se istuširajte i očistite kožu kako se prljavština ne bi nakupljala na koži.
2. Vježbanjem se poboljšava cirkulacija kisika u krvi, tako da je koža svjetlija
Vježbanje zasigurno čini cirkulaciju krvi mirnijom. Ova glatka cirkulacija krvi imat će brojne pozitivne učinke na vašoj koži. Kako može?
Jednostavno rečeno, glatka cirkulacija krvi u tijelu opskrbit će kožu dovoljnom količinom kisika i hranjivih sastojaka. Kada koža dobije odgovarajuću opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, ona će održavati svoje zdravlje. Vaša će koža ostati vlažna i činiti se jednako svijetlijom. Rutinsko svakodnevno lagano vježbanje pozitivno će utjecati na zdravlje kože.
3. Tjelovježba opušta mozak i tijelo, sprječavajući tako izbijanje akni
Pojavu prištića na licu ili na drugim dijelovima tijela ne uzrokuje samo prljavština koja se nakupila na koži. Akne također mogu biti pokazatelj da ste pod stresom, tako da je proizvodnja hormona i ulja u tijelu izvan kontrole, a na kraju se na koži pojave prištići.
Vjerovali ili ne, najbrži način za ublažavanje stresa je vježbanje. Tjelovježba će imati opuštajući učinak na mozak i tijelo. Uz to, vježbanje također može potaknuti proizvodnju endorfina u tijelu zbog kojih se ovi hormoni mogu osjećati sretnije i smirenije.
4. Vježbanjem se povećava proizvodnja kolagena u koži i sprečava prerano starenje
Želite izgledati mlađe? Redovito vježbajte. Naboranje kože s godinama je neizbježno. Svatko će to sigurno doživjeti. Ali i dalje možete odgoditi starenje kože vježbanjem.
Naboranu kožu uzrokuje smanjena proizvodnja kolagena u koži. Funkcija samog kolagena je održavanje elastičnosti i snage kože. Pa, redovito i pravilno vježbanje može povećati proizvodnju kolagena u koži, tako da se može spriječiti prerano starenje kože.
x
