Sadržaj:
- Utjecaj na zdravlje mališana koji često piju kavu
- 1. Uzrokuje ovisnost
- 2. Neka djeca budu hiperaktivna i imaju problema sa spavanjem
- 3. Povećava rizik od pretilosti
- 4. Uzrokuje probleme sa zubima i kostima
- 5. Pogoršati postojeće zdravstvene probleme
- Promjena načina pijenja mališana koji često piju kavu
Duboko istraživanje Časopis za ljudsku laktaciju utvrdio da se potrošnja kave među djecom počela povećavati. Bez pola srca, mališani u studiji čak su često pili kavu od svoje 1. godine.
Kava je doista ukusno piće s mnogim prednostima. Međutim, ove su prednosti usmjerene više na odrasle. Mališani, posebno bebe s dvije godine, trebaju piće prikladnije za njihov rast i razvoj.
Dakle, koji su mogući učinci ako djeca često piju kavu?
Utjecaj na zdravlje mališana koji često piju kavu
Kava je napitak bogat antioksidansima s raznim blagodatima. Kaže se da ovaj napitak povećava energiju, pomaže u sagorijevanju masnoća, pruža osjećaj sreće, pa čak i smanjuje rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Međutim, druga je priča ako dadnete kavu mališanu koji još uvijek raste i razvija se. Iako nije opasno, pijenje kave može imati sljedeće učinke:
1. Uzrokuje ovisnost
Kava sadrži kofein, a kofein je stimulans. Stimulans je tvar ili spoj koji ubrzava prijenos signala između mozga i tijela. Zbog toga vas ispijanje kave može učiniti budnijima, aktivnijima, samopouzdanijima i energičnijima.
Kofein također izaziva ovisnost ili može potaknuti ovisnost. Ako mališan često pije kavu, više riskira ovisnost kad ostari. Simptomi ovisnosti o kofeinu uključuju glavobolje, letargiju, tjeskobu, razdražljivost i poteškoće u koncentraciji.
2. Neka djeca budu hiperaktivna i imaju problema sa spavanjem
Kofein čini vaše tijelo aktivnijim i energiziranijim. Međutim, ako ga djeca konzumiraju, kofein može izazvati razne nuspojave. Među njima su hiperaktivno ponašanje, nesanica, promjene apetita i raspoloženje drastično i zabrinuto.
To se događa jer mala djeca imaju nižu toleranciju na kofein od odraslih. Možete konzumirati 200-300 miligrama kofeina dnevno bez nuspojava, ali mališani obično smiju unositi samo polovicu.
3. Povećava rizik od pretilosti
Kava je zapravo niskokalorična, ali ovo se piće sada često prodaje s dodanim umakom od sirupa, vrhnja i karamele. Sve tri sadrže puno šećera i kalorija. Ako mališani često piju ovakvu kavu, unos šećera i kalorija zasigurno je vrlo velik.
Prekomjerni unos šećera jedan je od čimbenika koji uzrokuje pretilost. U istom istraživanju, dvogodišnja djeca koja su često pila kavu imala su 3 puta veći rizik od pretilosti prilikom ulaska u vrtić.
4. Uzrokuje probleme sa zubima i kostima
Kava je kisela, a kiseline mogu nagrizati zubnu caklinu, uzrokujući šupljine. Djeca su posebno sklonija zubnim problemima jer im caklinski sloj na učvršćenim zubima treba više vremena da se stvrdne.
Mališani koji često piju kavu također imaju rizik od gubitka kalcija. Razlog je taj što velike količine kofeina mogu ometati apsorpciju kalcija i potaknuti uklanjanje kalcija iz tijela. Ako je apsorpcija kalcija oslabljena, koštana masa se može smanjiti.
5. Pogoršati postojeće zdravstvene probleme
Neki se zdravstveni problemi za malu djecu mogu pogoršati ako prečesto piju kavu. Na primjer, konzumacija kave može povećati broj otkucaja srca. Mala djeca koja imaju abnormalne otkucaje srca mogu imati ozbiljnije simptome.
Kofein se također ne povećava uvijek raspoloženje. U nekih ljudi ovaj spoj zapravo može pogoršati raspoloženje. Za djecu koja imaju anksiozne poremećaje smanjite raspoloženje zbog pretjerane konzumacije kave može povećati tjeskobu koju doživljava.
Promjena načina pijenja mališana koji često piju kavu
Sve dok je vaše dijete još uvijek mališan, dajte mu piće koje odgovara njegovoj dobi. Dajte mu isključivo dojenje do šeste godine života, a zatim nastavite do dobi od dvije godine, dajući mu hranu prema starosnim stadijima.
Kako starite, možete pružati razna pića kako bi on dobivao razne hranjive sastojke i upoznavao sve više okusa. Evo nekoliko vrsta pića koja možete pružiti:
- Voda, posebno kad god dijete osjeti žeđ.
- Sok od 100% pravog voća.
- Smoothieji s jogurtom, izbjegavajte dodavanje šećera.
- Infuzijska vodaod voća.
- Prava kokosova voda bez dodanog šećera.
- Kravlje mlijeko, zvano mlijeko punomasnasa 2% masti.
- Bademovo mlijeko, sojino mlijeko i ostalo biljno mlijeko.
Kava je često piće za odrasle, ali ne i za malu djecu. Iako pijenje kave nije opasno, kofein, šećer i kalorija u tim napicima imaju velik utjecaj na njihov rast i razvoj.
Visok sadržaj kofeina u kavi ne može utjecati samo na fizičko stanje mališana, već i psihološki. Dakle, pustite svog mališana da odraste pokušavajući razna pića, ali pokušajte ga ograničiti od konzumiranja kave.
Ako je vaše dijete nestrpljivo probati piti kavu, sigurno je vrijeme davati je nakon 12. godine života. Čak i tako, pod uvjetom da sadržaj kofeina ne prelazi 100 miligrama dnevno. Što je više moguće, ograničite konzumaciju kako vaše dijete ne bi prečesto pilo kavu.
x
