Sadržaj:
- Zašto su prsti natečeni tijekom trudnoće?
- Kako se nositi s natečenim prstima tijekom trudnoće
- 1. Prilagodite prehranu
- 2. Održava tijelo hidratiziranim
- 3. Spavajte na lijevoj strani
- 4. Koristeći topli oblog
Trudnoća pruža brojne promjene na tijelu. Zbog jedne od njih prsti nateknu zbog povećane proizvodnje krvi i tjelesnih tekućina. Iako je prirodno, natečeni prsti tijekom trudnoće mogu izazvati neugodne osjećaje.
Zašto su prsti natečeni tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće vaše tijelo proizvodi više krvi i tjelesnih tekućina kako bi zadovoljilo potrebe fetusa u razvoju. Višak tekućine može se nakupiti u nekim dijelovima tijela, što uzrokuje oticanje zvano edem.
Edem se obično pogoršava kako maternica stari. Razlog je taj što razvoj fetusa maternicu povećava. Maternica također pritišće krvne žile i blokira krv koja bi trebala teći od nogu do srca.
Uz to, hormoni u vašem tijelu mišiće krvnih žila čine i mekšima. To sprječava optimalan povrat krvi u srce. Krv i njezine tekuće komponente također se nakupljaju na rukama, stopalima, licu i prstima.
Kako se nositi s natečenim prstima tijekom trudnoće
Otečeni prsti mogu uzrokovati nelagodu, možda čak i ometati svakodnevne aktivnosti. Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako to popraviti:
1. Prilagodite prehranu
Oticanje prstiju može se pogoršati ako vam nedostaje kalija, često jedete hranu s visokim udjelom soli i konzumirate kofein. Stoga svoju prehranu trebate prilagoditi na sljedeće načine:
- Povećajte unos kalija iz banana, dinja, naranči, suhog voća, gljiva, krumpira, batata i orašastih plodova.
- Povećajte konzumaciju prirodne hrane i ograničite prerađenu hranu koja sadrži puno soli
- Ograničite unos kofeina
- Jedite prirodnu diuretičku hranu (pokreće lučenje tjelesnih tekućina) poput celera, đumbira i peršina
2. Održava tijelo hidratiziranim
Pijenje puno vode zapravo vam pomaže nositi se s natečenim prstima tijekom trudnoće. To je zato što je voda sposobna privući višak tekućine koja se nakupila u vašem tijelu, a zatim je izlučuje mokraćom.
Također možete iskoristiti vodu namakanjem, kupanjem ili jednostavno stajanjem u plitkom bazenu. Voda oko vas vršit će tlačnu silu na tjelesna tkiva, uklanjajući tako tekućinu koja se nakupila u njima.
3. Spavajte na lijevoj strani
Spavanje na lijevoj strani smanjit će pritisak na donju šuplju venu. Te posude funkcioniraju za odvod krvi koja sadrži ugljični dioksid iz donjeg dijela tijela u srce.
Ležanje na lijevoj strani tijekom trudnoće također može smanjiti teret na trbuhu. Ako donja šuplja vena nema pritisak, krv će glatko teći prema srcu. Nakupljena tekućina se smanjuje i prsti više ne oteknu.
4. Koristeći topli oblog
Topli oblozi vrlo su korisni za rješavanje natečenih prstiju tijekom trudnoće. Toplina može poboljšati cirkulaciju krvi oko komprimiranog područja. Na taj način protok krvi u srce postaje ujednačeniji.
Možeš koristiti grijaća podloga ili ručnik koji je navlažen toplom vodom. Stavite ga na natečeni prst 20 minuta. Nemojte prekoračiti ovo trajanje kako biste izbjegli rizik od opeklina.
Prsti natečeni tijekom trudnoće vrlo su česti i počet će se smanjivati nakon porođaja. Međutim, budite svjesni ako se oteklina iznenada pojavi i popraćena je glavoboljama, problemima s vidom i povraćanjem.
Ovo je simptom preeklampsije, komplikacije u trudnoći koju karakteriziraju povišeni krvni tlak i oštećenje organa. Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite ginekologu za liječenje.
x
