4 Promjene u tijelu nakon trudnoće i poroda

Tijekom trudnoće u vašem se tijelu događaju mnoge promjene, kao i nakon što ste rodili. Nije iznenađujuće što se mnoge majke žale na promjene u svom tijelu nakon trudnoće i rađanja djece te im je teško vratiti se svom tjelesnom obliku prije trudnoće.

No, zapravo održavanje zdrave prehrane, redovito vježbanje i dovoljno spavanja mogu pomoći majkama da se ponovno vrate u formu. Zatim, koje se promjene u tijelu nakon trudnoće mogu dogoditi?

Promjene na kosi nakon poroda

Dok ste trudni, kosa vam se može promijeniti. Isto tako, kad ste rodili, kosa vam se opet može promijeniti. To se može dogoditi nekim novopečenim majkama u prvih nekoliko mjeseci nakon poroda.

Vaša kosa, koja je postala gusta tijekom trudnoće, može početi polako ispadati nakon što rodite. Na to utječu promjene u hormonu estrogenu koji počinje opadati nakon poroda. Hormon estrogen koji je visok tijekom trudnoće može spriječiti opadanje kose.

Gubitak kose nakon trudnoće neće dugo trajati i neće prouzročiti da ćelavite. Dakle, ne morate brinuti. S vremenom će se stopa rasta i gubitka kose vratiti u normalu.

Promjene na koži nakon poroda

Hormonske promjene također utječu na promjene na vašoj koži. Baš kao i promjene kose, ako ste tijekom trudnoće imali čišću kožu, možda ćete imati akne nakon trudnoće. Suprotno tome, ako ste imali puno akni tijekom trudnoće, vaši prištići mogu nestati nakon što rodite, a koža će vam postati čišća. Ako vaša koža tijekom trudnoće promijeni boju, ovo mijenjanje boje može nestati i nakon što rodite.

Smeđa pruga na trbuhu koja se pojavi tijekom trudnoće polako će nestati sama od sebe. Dok strije a opuštena koža na trbuhu može se smanjiti, ali ne i potpuno ukloniti. Vaša koža može izgubiti elastičnost nakon poroda i kako starite.

Promjene na dojkama nakon poroda

Promjene u tijelu nakon trudnoće promjene su u dojkama. Tijekom trudnoće vaše će se grudi povećavati kad počnu proizvoditi mlijeko za vašu bebu. Nakon porođaja, povećanje grudi može se smanjiti, za otprilike tri do četiri dana ili dok ne prestanete dojiti. Zbog toga se vaše grudi tada objese i izgledaju manje. U ovom trenutku možda ćete trebati zamijeniti grudnjak novim prema veličini poprsja.

Obično, što više djece imate, to je vjerojatnije da će vam se grudi objesiti. Međutim, nemojte misliti da je to zbog dojenja. Studija iz 2008. pokazuje da dojenje nije povezano s opuštenim dojkama. Ovjesanje grudi vjerojatnije je zbog povećanih grudi tijekom trudnoće, jer ste tijekom trudnoće bili veći, broja trudnoća koje ste imali, veličine grudi prije zatrudnjenja, pušenja u prošlosti i starije dobi.

Promjene na trbuhu nakon poroda

Promjene u tijelu nakon trudnoće na koje se možda i najčešće majke žale su promjene u trbuhu. Vaš se želudac možda neće vratiti u normalu odmah nakon porođaja. Tijekom trudnoće, vaši se želučani mišići šire i nakon porođaja želudac će se smanjiti.

Iako ste nakon poroda rodili dijete, posteljicu i izlučili tekućinu u maternici, vaš će trbuh biti veći nego prije trudnoće. Potrebni su vam dodatni napori kako biste je vratili kao prije trudnoće. Pokušajte raditi Kegelove vježbe i vježbe za trbuh (poput trbušnjake) za vraćanje snage trbušnih mišića i ponovno zatezanje trbušnih mišića.