Sadržaj:
- Što je zumba?
- Neke od blagodati zumbe koje možete dobiti
- 1. Izgarajte kalorije
- 2. Svi se članovi tijela kreću i uvježbani su
- 3. Zabavna vježba, tako da nije naporna
- 4. Zumba sprječava stres i poboljšava raspoloženje
Iako postoji mnogo metoda treninga i novih vrsta sportova, zumba je i dalje omiljena vježba među svojim entuzijastima. Fitness vježba iz Columbije, sadržaj naglašava fizičku spremnost, glazbu i ples. Koje su koristi od zumbe? Provjerite sljedeće blagodati zumbe.
Što je zumba?
Zumba je fitness vježba čiji se pokreti sastoje od kombinacije plesova salse i latino plesnih pokreta. Ovaj pokret vježbanja uključuje i aerobnu koreografiju vježbanja, pa se osjeća plesno poput sporta. Kombinacija različitih plesnih pokreta poput cha-cha, salse, tanga, flamenca uz glazbu postaje zanimljiv i zdrav sport.
Neke od blagodati zumbe koje možete dobiti
1. Izgarajte kalorije
Na ovom treningu dobit ćete blagodati zumbe sagorijevanjem kalorija aerobnim vježbanjem u njezinim pokretima. U prosjeku jedan zumba trening može sagorjeti 400-600 kalorija na sat. Ovo su naravno dobre vijesti za one koji želite malo i vitko tijelo. Blagodati zumbe možete dobiti i plesnim pokretima bijelac merengue ili izvesti nekoliko serija čučnjeva praćenih pliometrijskim skokovima.
2. Svi se članovi tijela kreću i uvježbani su
Osim što sagorijeva kalorije, zumba ima i blagodati za zdravlje srca. Pokret zumba nudi sveobuhvatan raspon pokreta od vrha do dna tijela. Za kretanje vrha obično stavlja naprijed ruke, ramena i glavu kako bi se kretali u ritmu.
Što se tiče sredine do dna tijela, ova vježba zumba učinit će da vam se trbuh, stražnjica, kukovi i noge istovremeno kreću. Ne zaboravite da blagodati zumbe mogu trenirati sve zglobove u tijelu zbog njezinih pokreta. Tijekom vježbanja zumbe, fleksibilnost će se također trenirati tijekom dijelova zagrijavanja, hlađenja i sadržaja u plesu zumbe.
3. Zabavna vježba, tako da nije naporna
U rekordnom vremenu zumba je pobijedila kao sport s najviše klasa iz cijelog svijeta. Zbog velike potražnje javnosti, teretane i studiji u mnogim zemljama nude satove zumbe u skladu sa svojim interesima i ciljevima. Postoje standardni satovi zumbe, satovi zumbe za starije, dječji zumba do aqua zumba, koji se vježbaju u bazenu.
Zašto je zumba tako popularna? Jer zumba u osnovi predstavlja glazbu i ples. Pa, ova se glazba i ples također smatraju univerzalnim jezikom s kojim se svi na svijetu mogu povezati i u njemu uživati.
Vježba koja se osjeća dobro je naravno dobra, jer nas čini uzbuđenima. Dakle, za vas koji ste često lijeni u teretanu ili lijeni za vježbanje, bavljenje zumbom možda će vas učiniti motiviranijima.
4. Zumba sprječava stres i poboljšava raspoloženje
Jedna od najizraženijih blagodati zumbe je što može prevladati stres i umor jer će vas tijekom vježbanja zumbe pratiti pjesme pune entuzijazma, suvremene i naravno s temama optimizam. Ako ste pod stresom, pokušajte raditi vježbe zumbe
Uz glazbuoptimizam što prati, naravno da ovo može stvoriti raspoloženje Ti postani bolji. Tako da uz zdravlje vježbanje zumbe može imati pozitivan učinak i na one koji su pod stresom ili na neki drugi način Loše raspoloženje.
x
