Sadržaj:
- Učinci nedostatka sna na izgled lica
- 1. Neka lice izgleda starije
- 2. Okidati akne na licu
- 3. Stvorite velike vrećice za oči
- 4. Čini kožu lica dosadnom
Preskačete li često spavanje noću? Efekti uskraćivanja sna koje često radite mogu utjecati na oblik vašeg lica. Bez da to znate, ova navika uskraćivanja sna polako će vam promijeniti lice. Koji će se dijelovi lica promijeniti zbog posljedica nedostatka sna?
Učinci nedostatka sna na izgled lica
U studiji provedenoj u Švedskoj, uspoređujući fotografije skupine ljudi koji se dovoljno naspavaju - spavali su najmanje 7 sati noću - sa skupinom ljudi koji spavaju samo 3-5 sati noću. Iz snimljenih fotografija, skupina ljudi koja je spavala s dovoljno vremena bila je svježa, zdravija i manje troma. Iz ovih studija nekoliko je istraživača izjavilo da nedostatak sna može promijeniti izgled vašeg lica. Koje su promjene?
1. Neka lice izgleda starije
U nekoliko studija navodi se da će netko tko ima naviku nesanice, a noću nema dovoljno vremena za spavanje, izgledati 10 godina stariji od svoje izvorne dobi. U studiji je navedeno da ljudi koji imaju nesanicu mogu imati više bora na licu od ljudi koji dobro spavaju.
U normalnim okolnostima, tijelo će stvoriti kolagen - tvar za održavanje zdravlja i pomlađivanja kože - kad osoba spava. Kolagen će spriječiti tijelo da prerano stari blokirajući stvaranje bora na licu. Međutim, kad je spavanje poremećeno, kolagen se ne može stvoriti u normalnim količinama, pa se stvara više bora.
2. Okidati akne na licu
Kada nemate redovan i adekvatan san, to će utjecati na vaše mentalno zdravlje, a vi ćete se osjećati depresivno i pod stresom, a da toga ne mislite. Stres uzrokovan učincima nedostatka sna dovodi do povećanja količine hormona kortizola u tijelu. U međuvremenu, previsoka količina hormona kortizola uzrokovat će da tijelo bude osjetljivo na upale i upale, od kojih je jedna upala kože.
Akne su oblik upale koji napadaju vašu kožu. Stoga se nemojte iznenaditi ako se ne naspavate dovoljno, a u roku od nekoliko dana na licu vam se pojave mrlje od akni. Uz to, ovaj hormon kortizola uzrokovat će povećanje proizvodnje ulja na licu što će pogoršati stanje rastućih akni.
3. Stvorite velike vrećice za oči
Zapravo svi imaju tanke krvne žile ispod područja oka. Kad osoba doživi nedostatak sna ili umor, krvne žile će se prirodno proširiti i pocrniti, što postaje vrećice za oči. Što češće provodite vrijeme spavanja, to će krvne žile ispod oka biti vidljivije.
4. Čini kožu lica dosadnom
Učinak nedostatka sna također će utjecati na boju kože lica koja postaje sve mutnija. Nedostatak sna rezultira oslabljenim imunološkim sustavom, što povećava vjerojatnost upale. Ovo povećanje upale utječe na proizvodnju kolagena i hijaluronske kiseline koja funkcionira kako bi održala sjaj kože. Što tijelo ima manje hijaluronskih tvari, to će koža biti mutnija.
