Sadržaj:
- 1. Osjećaj usamljenosti može se javiti čak i kad ste okruženi prijateljima i obitelji
- 2. Mnogi su stariji ljudi usamljeni
- 3. Usamljenost može biti "zarazna"
- 4. Usamljeni ljudi su skloni bolestima
- 5. Osjećaj usamljenosti može se eliminirati i spriječiti
Postoje trenuci kada osjećate da vas nitko ne može razumjeti, slušati, cijeniti ili podržati. U to se vrijeme pojavio osjećaj usamljenosti. Samoća je problem koji se zapravo može prevladati. Čak se i u određenim zemljama poput Velike Britanije usamljenost smatra javnozdravstvenim problemom s kojim se vlada mora izravno pozabaviti.
Što se točno podrazumijeva pod samoćom? Zašto mnogi stručnjaci za javno zdravstvo samoću klasificiraju kao pošast? Hajde, u nastavku saznajte detalje samoće i kako je prevladati.
1. Osjećaj usamljenosti može se javiti čak i kad ste okruženi prijateljima i obitelji
Usamljenost se ne javlja samo kod ljudi koji žive sami. Samoća je osjećaj prekid veze s prijateljima, obitelji ili društvenim krugovima. Usamljenost također može opisati osjećaje nekoga tko osjeća da ga nitko drugi ne može razumjeti. Uz to, usamljena osoba također nema odnosa s drugim ljudima zbog kojih se osjeća potrebnom ili željenom.
Usamljenost može uzrokovati netko tko je izoliran, ali to nije glavni čimbenik koji najviše utječe. Možete se osjećati usamljeno iako ste svakodnevno okruženi prijateljima i obitelji. Razlog je taj što, ako niste preblizu ili nemate jakih veza s tim ljudima, još uvijek se možete osjećati usamljeno.
2. Mnogi su stariji ljudi usamljeni
Kako ljudi postaju stariji, ljudi će biti zauzeti svojim aktivnostima tako da rijetko komuniciraju s najbližim ljudima koji su podjednako zauzeti. Također ima mnogo starijih ljudi koji nemaju puno aktivnosti, a ljudi oko njih, poput djece i unuka, rijetko dolaze u posjet. To je ono što poziva na pojavu osjećaja usamljenosti kod roditelja.
Unatoč tome, usamljenost i dalje može proganjati sve, bez obzira na to koliko imaju godina. Samo što je usamljenost starijih osoba zabrinjavajuća jer će imati ogroman utjecaj na zdravlje. Starije osobe sklone su različitim zdravstvenim tegobama zbog procesa starenja. Ako su začinjene usamljenošću, starije osobe mogu sve teže održavati zdrav način života.
3. Usamljenost može biti "zarazna"
Ovu činjenicu o samoći možda ne očekujete. Da, usamljenost se može "prenijeti" s jedne osobe na drugu kao da je riječ o epidemiji. Susan Newman, doktorica kliničke psihologije i autorica knjige Roditeljstvo jedinog djeteta, rekla je da prijatelji i obitelj ljudi koji se osjećaju usamljeno imaju 52 posto veće šanse da iskusi i usamljenost.
4. Usamljeni ljudi su skloni bolestima
Jeste li znali da su usamljeni ljudi skloni bolestima? Da, nekoliko je studija otkrilo da osjećaj usamljenosti može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Trećina usamljenih ljudi također je sklona nižem krvnom tlaku od ljudi koji se osjećaju sretno jer su okruženi prijateljima ili obitelji.
Pronađeni su i navodi istraživanja da ljudi koji su usamljeni zapravo već imaju loše zdravstvene uvjete. Dakle, nerijetko se čak i povuku iz svog okruženja tako da se na kraju osjećaju sve usamljenijima.
Usamljenost također može učiniti čovjeka ravnodušnijim prema zdravlju. Na primjer, često ostanete budni do kasno i nedostaje vam sna, jedete bezbrižno, ovisni ste o alkoholu, češće pušite ili ste lijeni za kretanje. To je ono što u konačnici prijeti javnom zdravstvu.
5. Osjećaj usamljenosti može se eliminirati i spriječiti
Iako usamljenost može štetiti tjelesnom i mentalnom zdravlju, može se prevladati. Za razliku od mentalnih bolesti poput depresije ili bipolarnog poremećaja, usamljenost je u osnovi privremena. Usamljenost vam zapravo može biti signal za sklapanje novih prijatelja ili produbljivanje odnosa s najbližima.
Usamljenost se može prevladati sviješću o sebi koji stvarno želite napraviti promjenu. Evo nekoliko načina kako spriječiti i riješiti se samoće:
- Shvatite da je samoća znak da se nešto treba promijeniti u vašem životu.
- Shvatite kakav utjecaj usamljenost ima na vaš život. I fizički, mentalno i financijski.
- Da biste prevladali samoću, pridružite se novoj zajednici ili pridonesite društvenim aktivnostima tako da se vaš društveni krug širi.
- Usredotočite se na izgradnju dobrih odnosa s ljudima koji dijele vaše stavove, interese i vrijednosti.
- Optimistično razmišljanje. Usamljeni ljudi često se boje da će ih odbiti kad upoznaju nove ljude. Umjesto da se zadržavate na neizvjesnim stvarima, usredotočite se na svoje napore da se izvučete iz usamljene crne rupe.
