Sadržaj:
- 1. Prehrambeni unos za njegu kose žena
- 2. Koristite manje sušilo za kosu
- 3. Oslobodite se stresa
- 4. Zaštitite kosu od sunca
Njega kose za žene je važna jer je kosa kruna za žene. Imati zdravu i lijepu kosu definitivno je san svih žena. Da biste imali kosu iz snova, potrebna vam je odgovarajuća njega. Briga za kosu ne obavlja se samo u mladosti, već i za sve uzraste.
Ako ste u 40-ima, vjerojatno vam je ugodnije vaše trenutno stanje kože, osjećate se zrelije i samopouzdanije. Nije teško održati da vaša kosa izgleda sjajno u 40-ima. Evo nekoliko savjeta za njegu vaše kose kako biste je održali zdravom i lijepom iako je ušla u razdoblje starenja.
1. Prehrambeni unos za njegu kose žena
Možda postajete sve svjesniji da vaša kosa postaje sve rjeđa i rjeđa. To je normalno, ali postoje načini koji pomažu poticati prirodni rast kose. Pokušajte dodati aminokiselinu biotin, vitamine B, željezo, vitamin C i omega-3 masne kiseline u prehranu kako biste potaknuli rast kose. Unos ovih različitih hranjivih sastojaka možete povećati iz povrća i voća, lososa, tune, tofua, jaja i žute paprike.
2. Koristite manje sušilo za kosu
Osušite kosu s sušilo za kosu lako je i brzo. Međutim, ako ga koristite više od nekoliko puta tjedno, oštetit će vašu kosu. Kosa će vam postati suha, ispasti, razdvojiti se i oštetiti kožicu.
Kako bi vaša kosa bila zdrava i jaka, ograničite upotrebu sušilo za kosu ili drugi alati za grijanje kose kao što je ravno željezo. Ako želite koristiti grijač za kosu, nakon šamponiranja prvo premažite kosu posebnim serumom za kosu, vitaminom ili losionom kako biste kosu zaštitili od topline.
Također možete prskati maglica za kosu što može spriječiti oštećenje kose toplinom. Međutim, nemojte koristiti previše proizvoda za njegu kose s visokim kemikalijama, jer će vaša kosa biti teža i teška za sušenje.
3. Oslobodite se stresa
Posao, obitelj i zauzet život općenito mogu opteretiti vaše tijelo. Stres može uzrokovati brže pojavljivanje bijele kose (sijede kose), a može dovesti i do gubitka kose.
Neki od načina rješavanja stresa su meditacija 15 minuta dnevno ili vježbanje 30 minuta dnevno, na primjer šetnjom. Također biste trebali održavati zdravu i uravnoteženu prehranu.
4. Zaštitite kosu od sunca
Zdravo vlasište neophodno je za zdravu kosu nakon 40. godine. Kao što zaštitite kožu na suncu, tako morate zaštititi i vlasište.
Razlog je taj što oštećenja od sunca mogu ubrzati proces oštećenja kose. Izlaganje suncu na tjemenu može uzrokovati oštećene stanice rožnog sloja, stanjivanje stanica epiderme i oštećenje dermisa.
Nošenje šešira jedno je rješenje koje vam može pomoći zaštititi vlasište kad ste na suncu. Drugo rješenje je uporaba proizvoda koji sadrže SPF kako bi zaštitili kosu od UV zraka. UVA zračenje može promijeniti boju vaše kose, a UVB zračenje može uzrokovati gubitak proteina.
