Mjesečarstvo: simptomi, lijekovi itd. • zdravo zdravo

Definicija

Što je hodanje u snu?

Hodanje u snu, poznato i kao mjesečarenje ili somnambulizam, poremećaj je ponašanja koji se javlja tijekom dubokog sna i uzrokuje da osoba hoda ili izvodi složena ponašanja dok spava.

Somnambulizam se obično pojavi unutar jednog sata do dva sata sna i može se dogoditi oko 5 do 15 minuta.

Ovo je stanje češće kod djece nego kod odraslih i češće se javlja kada je netko neispavan.

Budući da mjesečar općenito ostaje dubok san tijekom cijele epizode, bit će ga teško probuditi i možda se neće sjećati događaja mjesečarenja.

Je li spavanje opasno?

Somnambulizam nije opasan. Međutim, ovo stanje može biti rizično jer djeca koja ga dožive nisu budna i možda nisu svjesna što rade, poput silaska niz stepenice ili otvaranja prozora.

Hodanje u snu obično je znak da s osobom emocionalno ili psihološki nešto nije u redu. Međutim, ovo stanje ne uzrokuje emocionalnu štetu.

Koliko je uobičajeno hodanje u snu?

Mjesečarstvo je vrlo često. Ovo se stanje može pojaviti u bolesnika bilo koje dobi. Mjesečarstvo se može liječiti smanjenjem čimbenika rizika. Za više informacija obratite se svom liječniku.

Simptomi

Koji su znakovi i simptomi hodanja u snu?

Mjesečarstvo najčešće započinje tijekom dubokog sna, ali može se dogoditi i u lakšoj fazi sna, obično u roku od nekoliko sati nakon što zaspi, a osoba može postati polusvjesna tijekom epizode.

Obično ljudi s somnambulizmom drže oči otvorene dok mjesečare, ali ne vide isti način kada se probude. Često misle da su uopće u nekoj drugoj sobi ili mjestu.

Osoba koja ima somnambulizam može osjetiti sljedeće:

• Ustanite iz kreveta i prošetajte
• Ustani u krevetu i otvori oči
• Ima zamišljen izraz
• Izvodite rutinske aktivnosti, poput presvlačenja, razgovora ili pravljenja grickalica
• Ne reagiranje ili komunikacija s drugim ljudima
• Poteškoće s ustajanjem tijekom epizode
• Dezorijentirani ili zbunjeni nedugo nakon buđenja
• Vratite se brzo na spavanje
• Ne sjećajući se epizoda ujutro
• Ponekad je teško funkcionirati tijekom dana zbog poremećenog sna
• Doživite strahove u snu koje prate mjesečarenje.

Iako se to rijetko događa, netko tko spava hodajući također može:

• Odlazeći od kuće
• Voziti auto
• Radeći neobične stvari, poput obavljanja nužde u ormaru
• Bavljenje seksualnom aktivnošću bez svijesti
• Ozljede, poput pada s stepenica ili skakanja s prozora
• Postaje bezobrazan kad se zbuni nakon buđenja ili događaja.

Osim mjesečarenja, drugi simptomi somnambulizma uključuju:

• Delirično
• Malo ili nimalo sjećanja na događaje
• Problemi s buđenjem osobe tijekom epizode
• Neprikladno ponašanje poput mokrenja u ormariću (češće u djece)
• Vikanje (kada se mjesečarenje poklapa s užasom spavanja)
• Nasilje

Mogu biti znakovi i simptomi koji nisu gore navedeni. Ako imate zabrinutosti zbog određenog simptoma, obratite se svom liječniku.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Poremećaj spavanja u hodu koji se rijetko javlja obično ne zahtijeva pomoć medicinskog tima. Ponekad je ovo stanje ozbiljan znak i može proći samo od sebe, posebno kod djece.

Međutim, trebali biste razmotriti poziv svom liječniku ako se mjesečarenje često događa ili ako ste zabrinuti da se netko sa somnabulizmom ozljeđuje.

Trebate se obratiti svom liječniku ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Često se to događa, na primjer, više od 1-2 puta tjedno.
• Uzrokuje opasno ponašanje ili ozljedu mjesečara (poput napuštanja kuće) ili drugih.
• Uzrokovanje poremećaja spavanja kod članova obitelji ili neugodni mjesečari.
• Prvi se put pojavljuje u odrasloj dobi.
• Nastavite do adolescencije.

Uzrok

Što uzrokuje hodanje u snu?

Točan uzrok mjesečarenja nije poznat, ali stanje može nastati iz obiteljskih loza. Vjerojatnije je da ćete doživjeti somnabulizam ako to imaju i članovi vaše obitelji.

Slijede stvari koje mogu potaknuti ili uzrokovati vaše hodanje u snu:

• Nedostatak sna
• Umor
• Stres
• Depresija
• Anksioznost
• Vrućica
• Poremećaj rasporeda spavanja
• Lijekovi, poput kratkotrajne hipnoze, sedativa ili kombinacije lijekova za psihijatrijske bolesti i alkohol.

Mjesečarstvo ponekad mogu potaknuti uvjeti koji ometaju san, kao što su:

• Poremećaji disanja tijekom spavanja, što je skup poremećaja koje karakteriziraju abnormalni obrasci disanja tijekom spavanja, poput opstruktivne apneje u snu
• Narkolepsija
• Sindrom nemirnih nogu
• Želučana kiselina
• Migrena
• Medicinska stanja poput hipertireoze, ozljede glave ili moždanog udara
• Putovati.

Faktori rizika

Što povećava moj rizik za hodanje u snu?

Postoje mnogi faktori rizika za mjesečarenje, a to su:

Genetski

Spavanje se u obiteljima spušta nizbrdo. Vjerojatnost se može povećati 2-3 puta ako je jedan roditelj doživio mjesečarenje kao dijete ili kao odrasla osoba.

Dob

Hodanje u snu češće je kod djece nego kod starijih osoba, a pojava mjesečarenja kod odraslih obično je povezana sa zdravstvenim stanjima.

Dijagnoza

Kako se dijagnosticira hodanje u snu?

Ako ne živite sami i niste potpuno svjesni svog stanja mjesečarenja, vjerojatno ćete sami postaviti dijagnozu somnambulizma. Ako vaše dijete ode u mjesečarku, znat ćete za to.

Evo testova koje biste mogli napraviti:

Sistematski pregled

Vaš liječnik može obaviti fizički ili psihološki pregled kako bi utvrdio stanja koja oponašaju mjesečarenje, poput noćnih napadaja, drugih poremećaja spavanja ili napadaja panike.

Istraživanje spavanja

U nekim se slučajevima mogu preporučiti laboratorijske studije spavanja. Za sudjelovanje u istraživanju spavanja, koje se naziva i polisomnogramom.

Ostat ćete u laboratoriju. Tehnolozi će postaviti senzore na vlasište, sljepoočnice, prsa i stopala pomoću blagog ljepila, poput ljepila ili trake.

Senzor je kabelom povezan s računalom. Na prst ili uho stavlja se mala stezaljka kako bi se vidjela razina kisika u krvi.

Polisomnografija je tijekom studije bilježila moždane valove, razinu kisika u krvi, otkucaje srca i disanje te pokrete očiju i nogu. Tehnologi vas gledaju cijelu noć dok spavate.

EEG

Elektroencefalogram (EEG) izvodi se u rijetkim uvjetima. Ako vaš liječnik posumnja na ozbiljno stanje zbog kojeg spavate hodajući, možda će vam trebati EEG, koristan test za provjeru moždane aktivnosti.

Vaš će liječnik pregledati podatke kako bi utvrdio imate li poremećaj spavanja.

Liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako se postupa sa hodanjem u snu?

Liječenje mjesečarenja koje se rijetko javlja je obično nepotrebno. Mjesečarstvo kod djece obično nestaje tijekom adolescencije.

Ako primijetite kako vaše dijete ili bilo tko drugi u kući mjesečare, polako ga vratite u krevet.

Možda će biti potrebno liječenje ako postoje negativne posljedice mjesečarenja, poput rizika od ozljeda ili neugodnosti ili uznemiravanja drugih.

Tretmani mogu obuhvaćati:

• Rješavanje osnovnog stanja, ako je mjesečarenje povezano s nedostatkom sna ili poremećajima spavanja, zdravstvenim stanjima ili mentalnim poremećajima.
• Promjena lijeka ako se sumnja na mjesečarenje kao rezultat liječenja
• Probudite se s iščekivanjem: probudite mjesečara 15 minuta prije vremena mjesečarenja, a zatim se probudite 5 minuta prije nego što se vratite na spavanje.
• Lijekovi, poput benzodiazepina ili određenih antidepresiva, ako mjesečarenje uzrokuje potencijalne ozljede, iritira članove obitelji ili izaziva sramotu ili poremećaje spavanja.
• Naučite samohipnozu.

Citirano iz Kids Health, za djecu koja često spavaju u šetnji, liječnici mogu preporučiti tretman pod nazivom raspored buđenja. To znači da se od roditelja traži da probude djecu prije uobičajenog rasporeda mjesečarenja.

Ova metoda može pomoći u prevladavanju hodanja u snu. U rijetkim slučajevima liječnik vam može propisati lijekove za spavanje.

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji se mogu učiniti za liječenje hodanja u snu?

Promjena nekih životnih navika može zaustaviti pokretanje stanja spavanja. Držite se rasporeda spavanja i imajte opuštajuću rutinu prije spavanja. Ako pijete alkohol i drogirate se, prestanite.

Ako uzimate lijekove, pitajte svog liječnika ako vam pomažu. Evo lijekova za život i kućne lijekove koji vam mogu pomoći u suočavanju s uvjetima hodanja u snu:

Stvorite sigurno okruženje

Stvorite sigurno okruženje za mjesečarenje. Ako mjesečarenje uzrokuje ozljedu ili potencijalno može ozlijediti, razmotrite neke mjere opreza kako biste izbjegli ozljede.

Noću zatvorite i zaključajte sve prozore i vrata. Također možete zaključati vrata u kući ili postaviti alarm ili zvono na vratima.

Pregradite ogradom put do vrata ili stubišta, uklonite dalekovode ili druge predmete zbog kojih bi mogli pasti.

Držite oštre ili ranjive predmete i zaključajte oružje. Ako vaše dijete mjesečare, ne dopustite mu da spava na krevetu na kat.

Naspavati se

Umor može pridonijeti mjesečarenju. Ako ste neispavani, pokušajte rano i redovito odlaziti u krevet i drijemati, posebno za malu djecu.

Postavite redovitu opuštajuću rutinu prije spavanja

Obavite opuštajuće aktivnosti prije spavanja, poput čitanja knjige, igranja slagalice ili toplog kupanja. Vježbe meditacije ili opuštanja također mogu pomoći.

Upravljajte stresom

Utvrdite probleme koji uzrokuju stres i pronađite načine za suočavanje sa stresom. Razgovarajte o onome što vas muči. Ako se vaše dijete čini nervoznim ili pod stresom, razgovarajte s djetetom o problemu.

Pogledajte obrazac

Tijekom nekoliko noći zabilježite - ili neka netko drugi bude u vašoj bilješci kućanstva - broj minuta nakon mjesečarenja. Kad su vremena dosljedna, ove su informacije korisne za planiranje predviđanja buđenjem.

Pokušajte ostati pozitivni. Iako dosadno, mjesečarenje obično nije ozbiljno stanje i proći će samo od sebe.

Kako mogu pomoći spavaču koji šeta?

Citirano iz Spavanja, možete osobu koja mjesečara lagano usmjeravate u njegov krevet, umjesto da je probudite.

Ljudi s ovim stanjem imaju tendenciju spavanja toliko duboko da im je teško probuditi se.

Usmjerite osobu u spavaću sobu i hodajte blizu nje, kako biste izbjegli opasnosti oko sebe. Također morate izbjegavati fizički kontakt koliko god možete.

Ako morate probuditi osobu koja mjesečaruje, možete stvarati buku na sigurnoj udaljenosti.

Ako imate pitanja, posavjetujte se s liječnikom za najbolje rješenje vašeg problema.

Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.