Sadržaj:
- Što je hipersomnija?
- Što uzrokuje hipersomniju?
- Čimbenici koji vas izlažu riziku od hipersomnije
- Kako dijagnosticirati hipersomniju?
- Koji su simptomi hipersomnije, osim dnevne pospanosti?
- Uvjeti povezani s hipersomnijom
- Kako se nositi s hipersomnijom?
Čak i ako spavate dovoljno svake noći, danju ste uvijek pospani. Upozorenje, to bi mogao biti simptom hipersomnije. Koja je ovo bolest?
Što je hipersomnija?
Hipersomnija je stanje zbog kojeg je osoba previše pospana tijekom dana ili provodi predugo spavajući. Pojedinci s hipersomnijom mogu zaspati u bilo kojem trenutku, čak i kada rade aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju, poput rada ili vožnje vozila.
Glavni utjecaj hipersomnije je poremećaj u aktivnostima, kao i značajan pad kognitivnih funkcija zbog pospanosti.
Što uzrokuje hipersomniju?
Hipersomnija se može pojaviti sama od sebe ili je poznata kao primarna hipersomnija, gdje ne postoje drugi čimbenici koji uzrokuju pretjeranu pospanost. U međuvremenu, hipersomnija koju uzrokuju određena zdravstvena stanja poznata je kao sekundarna hipersomnija.
Primarnu hipersomniju uzrokuje funkcija središnjeg živčanog sustava u regulaciji vremena za buđenje i zaspanje. Glavni simptom primarne hipersomnije je osjećaj pospanosti tijekom dana iako ste noću imali dovoljno sna. U međuvremenu, vjerojatnije je da će sekundarnu hipersomniju uzrokovati osjećaj umora zbog nedostatka sna, poremećaji spavanja, povijest kroničnih bolesti, konzumacija alkohola i određenih lijekova.
Incidencija primarne hipersomnije ima tendenciju da bude rjeđa od sekundarne hipersomnije. Pospanost bez uzroka može nastati zbog okolišnih ili nasljednih čimbenika, ali ne isključuje da je uzrokuju rijetke genetske bolesti poput miotonična distrofija, Prader-Willijev sindrom, i Norriejeva bolest.
Čimbenici koji vas izlažu riziku od hipersomnije
U usporedbi sa ženama, muškarci imaju veću vjerojatnost da će doživjeti hipersomniju, ovo je stanje vjerojatnije i ako:
- Doživljavanje raznih poremećaja spavanja, posebno spavati apneja
- Doživljavanje veće težine
- Redovito pušenje i konzumacija alkohola
- Korištenje opojnih droga
- Korištenje sedativa i antihistaminika
- Nedostatak sna.
- Nasljedni čimbenici, postoje rođaci ili obitelji koji teže hipersomniji
- Iskustvo sindrom nemirnih nogu
- Imati depresiju
- Imati epilepsiju
- Povijest multiple skleroze
- Doživjela bolest bubrega
- Povijest ozljeda živčanog sustava, posebno traume glave
- Povijest bolesti hipotireoze
Kako dijagnosticirati hipersomniju?
Simptomi hipersomnije su česti, a Američko udruženje za spavanje procjenjuje da 40% populacije osjeća pretjeranu pospanost. Međutim, za otkrivanje primarne hipersomnije potrebno je nekoliko vrsta testova i instrumenata kao što su:
- Fizički test za provjeru budnosti
- Procjena pospanosti pomoću Epworth skala pospanosti
- Procjena vrste spavanja tijekom dana test višestruke latencije spavanja
- Upotreba polisomnograma za praćenje moždane aktivnosti, pokreta očiju, otkucaja srca, razine kisika i disanja tijekom spavanja
- Praćenje vremena kada se probudite i zaspite kako biste odredili obrasce spavanja.
Koji su simptomi hipersomnije, osim dnevne pospanosti?
Hipersomniju se također može prepoznati po osjećaju pospanosti, a neke od nuspojava hipersomnije uključuju:
- Osjećam se mlitavo
- Emocionalni poremećaj ili razdražljivost
- Poremećaji anksioznosti
- Gubitak apetita
- Poteškoće u razmišljanju ili govoru
- Maglovite misli
- Problemi s pamćenjem jednostavnih stvari
- Nemirna ili nesposobna ostati mirna.
Uvjeti povezani s hipersomnijom
Primarna hipersomnija ima simptome vrlo slične napadima spavanja ili narkolepsiji. Međutim, to su dva različita uvjeta. Uz to, hipersomnija ne pokazuje iznenadne simptome spavanja kao što se to događa kod oboljelih od narkolepsije.
Hipersomnija može biti povezana i s poremećajima središnjeg živčanog sustava koje je teško prepoznati, poput tumora mozga, poremećaja hipotalamusa i moždanog debla. Uz to, bolesti koje se javljaju u starijoj dobi poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti također imaju simptome pretjerane pospanosti.
Kako se nositi s hipersomnijom?
Hipersomniju je moguće prevladati na temelju uzroka hipersomnije. Sekundarna hipersomnija liječi se uklanjanjem stanja ili bolesti koja uzrokuje hipersomniju. Korištenje lijekova koji su stimulansi također se koristi za smanjenje pospanosti i pomoć u ostajanju budnim.
Promjene životnog stila važne su u procesu suočavanja, od kojih je jedna uspostavom redovnog rasporeda spavanja. Primijenite uzorak higijena spavanja izbjegavanjem aktivnosti koje mogu smanjiti kvalitetu vašeg sna kad ste pred ulazom u vrijeme spavanja. I stvorite udobnu i sigurnu spavaću sobu za spavanje, poput korištenja jastuka i držanja izvora odvraćanja pozornosti.
Pojedincima koji pate od hipersomnije također se savjetuje da prestanu pušiti i konzumirati alkohol te jedu uravnoteženu prehranu kako bi održali metabolizam i razinu energije. Većina stanja hipersomnije može se riješiti promjenom načina života. Ako to ne uspije, preporučuje se konzumacija određenih lijekova.
