Endometrioza je zadebljanje stijenke maternice. ovako se treba liječiti

Endometrioza je stanje koje obično imaju žene u dobi od 30 do 40 godina, iako je zapravo mogu imati žene u bilo kojoj dobi. Jedan od načina na koji se mogu učiniti prevencija i prevladavanje simptoma endometrioze je obraćanje pažnje na svakodnevni unos hrane. Dakle, koji su unosi hrane za endometriozu korisni za konzumaciju ili koje treba izbjegavati? Odgovor potražite u ovom članku.

Pregled endometrioze

Endometrioza je abnormalno zadebljanje sluznice maternice (endometrij). Obično se tkivo sluznice maternice zgusne tek u vrijeme ovulacije kako bi se pripremilo tako da se budući fetus može pričvrstiti na maternicu - ako dođe do oplodnje. Međutim, ako ne dođe do oplodnje, zadebljali endometrij prolit će u krv. Tada počinje menstruacija.

U slučajevima endometrioze, ovo ustrajno zadebljanje iritirat će okolno tkivo uzrokujući upalu, ciste, ožiljke i na kraju uzrokujući simptome. Endometrioza obično uzrokuje mučne bolove tijekom menstruacije. Osim toga, neke se žene također žale na bol prilikom defekacije, mokrenja ili tijekom spolnog odnosa. U ozbiljnim slučajevima endometrioza također može inhibirati trudnoću, pa čak i neplodnost.

Najbolje prehrambene preporuke za endometriozu su …

Uz medicinsku terapiju, važno je da obratite pažnju na unos hrane koja će se svakodnevno konzumirati. Razlog je taj što pravilan unos hrane može pomoći u prevladavanju upale i boli izazvane endometriozom. Evo nekoliko namirnica koje se toplo preporučuju za endometriozu, a to su:

1. Vlakna

Hrana bogata vlaknima pomaže zaglađivanju probavnog sustava. Hrana bogata vlaknima također pomaže ublažiti menstrualno nadutost. Hrana bogata vlaknima koja mora biti u vašoj prehrani uključuje jabuke, banane, bobičasto voće, avokado, brokulu, mrkvu, špinat, zob (cjelovite žitarice), grah i druge vrste orašastih plodova.

2. Željezo

Endometrioza uzrokuje jako krvarenje, zbog čega gubite puno željeza. Sada, da biste nadomjestili željezo izgubljeno zbog krvarenja, morate jesti hranu bogatu željezom. Hrana bogata željezom koja je dobra za endometriozu je nemasno meso, riba, piletina bez kože, zeleno povrće, marelice, jaja, mlijeko i njihovi derivati, pšenica, grah, bademi i indijski orah.

2. Omega-3 masne kiseline

Protuupalna svojstva omega-3 masnih kiselina mogu pomoći u ublažavanju bolova uzrokovanih endometriozom. Hrana bogata omega masnim kiselinama uključuje losos, tunjevinu, sardine, bakalar, školjke, ulje chia sjemenki, laneno ulje, bademovo ulje i tako dalje.

3. Antioksidanti

Istraživači su otkrili da žene s endometriozom rjeđe unose antioksidante iz hrane koju svakodnevno konzumiraju. Pa, najbolji način za povećanje antioksidansa u prehrani je jesti više zdravog povrća i voća. Hrana bogata antioksidansima, posebno vitaminima A, C i E uključuje slatki krumpir, goveđu jetru, špinat, mrkvu, dinja, mango, agrume (poput naranče i limuna) i tako dalje.

Da biste osigurali pravilan unos, savjetuje se da se prvo obratite liječniku ili nutricionisti koji će vam pomoći isplanirati unos prehrane koji odgovara vašem stanju.

Hrana za endometriozu koju treba izbjegavati

Slijede razne namirnice za endometriozu koje treba izbjegavati, a to su:

Sadrži visoku količinu trans masti. Istraživanje je pokazalo da žene koje jedu više transmasnih kiselina imaju veći rizik od razvoja endometrioze. Mnogo trans masti nalazi se u prženoj hrani, prerađenoj hrani i brzoj hrani.
Jedite masno crveno meso. Razna istraživanja sugeriraju da su žene koje jedu previše crvenog mesa sklonije endometriozi kasnije u životu.
Gluten. Studija u kojoj je sudjelovalo čak 207 žena s endometriozom pokazala je da je čak 75 posto sudionika priznalo da osjeća smanjenu bol nakon što su prošli dijetu bez glutena.
Alkohol. Žene koje piju alkohol imaju veći rizik od razvoja endometrioze. Zapravo je među ženama koje su neplodne (neplodne) rizik od endometrioze zapravo 50 posto veći među ženama koje piju alkohol od onih koje ne.
Kofein. Prema istraživanju koje je provela Harvard School of Public Health, žene koje konzumiraju dvije ili više šalica kave dnevno ili četiri šalice bezalkoholnih pića s kofeinom dnevno, dvostruko su vjerojatnije da će razviti endometriozu.