Kako normalno roditi: faze i savjeti za pripremu

Čini se da je malo trudnica zabrinuto zbog normalnog porođaja. Zapravo se može reći da je normalna porođaj glavna nada mnogih majki, prije nego što im se savjetuje da krenu drugim porođajnim stazama zbog raznih drugih stanja. Prije nego što iz prve ruke iskusimo normalan postupak isporuke, izvadimo metode i savjete jedan po jedan u nastavku!

Kakav je postupak i kako normalno roditi?

Iako je to san većine trudnica, malo je majki zabrinuto zbog postupka ili kako normalno roditi. Općenito, evo načina na koje biste trebali razumjeti svaki korak normalnog rođenja:

1. Otvaranje cerviksa (cerviksa)

Ulaskom u dane ili sate prije rođenja, vrat maternice (cerviks) počinje se širiti.

Međutim, to se širenje ne događa iznenada, već korak po korak kao način da tijelo može normalno roditi.

Latentna (rana) faza

Prije svega, cervikalni otvor je širok samo oko 3-4 centimetra (cm). Ponekad je ovo stanje popraćeno kontrakcijama koje nestaju i pojavljuju se neredovito. Ovaj dio, koji se naziva rana ili latentna faza, dio je normalnog načina rođenja.

Te kontrakcije obično traju oko 30-45 sekundi, s razmakom od 5-30 minuta između kontrakcija.

Za razliku od stvarnih kontrakcija neposredno prije normalnog porođaja, ove početne kontrakcije imaju tendenciju da budu lagane i nepravilne, koje su poznate kao lažne kontrakcije.

Ovdje obično osjećate da je tijelo doživjelo postupnu promjenu kao početak normalnog načina rađanja. Međutim, nelagoda na početku ove uobičajene metode isporuke općenito je još uvijek vrlo blaga.

Kako bi disanje moglo biti pravilnije, pokušajte disati polaganim, ali prilično redovitim tempom. Evo tehnike disanja koju možete napraviti prema Američkom udruženju za trudnoću:

1. Redovito udahnite. Započnite sa što više udisaja kad započne kontrakcija, a zatim izdahnite nakon toga.
2. Usredotočite svoju pažnju.
3. Udahnite polako na nos, a zatim izdahnite na usta.
4. Svakako se usredotočite na opuštanje tijela pri svakom udisaju i izdisaju dok izdišete.

Aktivna faza

Nakon toga, proširenje vrata maternice zatim napreduje na 4-7 cm, uz kontrakcije koje su osjetno jače nego prije.

To je znak da ste dosegli aktivnu fazu normalnog porođaja, a stanje vrata maternice otvara se brže i šire.

Trajanje kontrakcija obično je oko 45-60 sekundi, s pauzom od 3-5 minuta. Nelagoda u ovoj normalnoj fazi poroda osjećat će se jače nego prije.

Možete odmah posjetiti liječnika kako biste se pripremili za normalnu porod kasnije. Bol i intenzivan pritisak mogu se pojaviti i na leđima i trbuhu kad god dođete do kontrakcije.

Nerijetko vam se može činiti da imate potrebu napustiti nešto iz svog tijela. U ovoj fazi normalne isporuke morate prilagoditi disanje kako biste smanjili bol.

Nakon što kontrakcije postanu intenzivnije, sada je vrijeme da primijenite lagane tehnike disanja kako biste tijelu učinili ugodnije kada rađate na normalan način. Evo kako:

1. Redovito udahnite. Započnite sa što više udisaja kad započne kontrakcija, a zatim izdahnite nakon toga.
2. Usredotočite svoju pažnju.
3. Udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta.
4. Regulirajte disanje najbolje što možete kako se sila stezanja povećava.
5. Ako se čini da se kontrakcije na početku povećavaju, pokušajte ne ostati bez daha.
6. Isto tako, ako se kontrakcije postupno povećavaju, prilagodite dah da opustite tijelo.
7. Brzina disanja se ubrzava kako se kontrakcije povećavaju, pa pokušajte polako udahnuti i izdahnuti na usta.
8. Održavajte redovitu brzinu disanja otprilike 1 udah svake 1 sekunde, a zatim izdahnite.
9. Kako se sila kontrakcije smanjuje, usporite brzinu disanja.
10. Postupno se vratite disanju udišući kroz nos i izbacujući ga kroz usta.
11. Kad su kontrakcije gotove, udahnite što više možete, a zatim sve izdahnite dok udišete.

Prijelazna faza

Liječnici obično traže da pričekate kako ne biste gurali dok se cerviks ne otvori širom tijekom normalnog porođaja.

Kaže se da je cerviks u normalnom porođaju potpuno otvoren kad dosegne 10 cm širine.

To znači da ste ušli u prijelaznu fazu i bit ćete spremni za nekoliko trenutaka provesti normalan porod. Nemojte se iznenaditi, jer se u ovoj fazi kontrakcije osjećaju puno jače i dosadnije kao normalan proces porođaja.

Kontrakcije mogu trajati oko 60-90 sekundi, s pauzom od 30 sekundi do 4 minute. Kao i u prethodnim fazama, također biste trebali primijeniti tehnike disanja u prijelaznoj fazi, što je jedan od načina za normalno rođenje.

U ovoj fazi tehnika disanja kombinira proces laganog disanja i dužeg disanja kako bi mogla roditi na normalan način.

Slijede faze tehnika disanja koje možete izvesti u prijelaznoj fazi kao način normalnog rađanja:

1. Udahnite redovito kako biste olakšali normalno rađanje. Započnite sa što više udisaja koliko započne kontrakcija.
2. Zatim izdahnite i pokušajte se opustiti.
3. Usredotočite svoju pozornost na jednu točku kako biste glatko primijenili normalnu metodu rađanja.
4. Lagano udahnite kroz usta brzinom od oko 5-20 udaha u 10 sekundi tijekom kontrakcije.
5. Na drugom, trećem, četvrtom ili petom udisaju izdahnite sve duže i duže.
6. Kad su kontrakcije gotove, duboko udahnite ili dva udahnite.

2. Gurnite i isporučite bebu

Nakon što se cerviks u potpunosti otvori širom i popraćen pojavom kontrakcija koje se osjećaju vrlo intenzivno i snažno, sada dolazi trenutak kojem se možemo radovati. Uobičajeni proces porođaja započet će za koji trenutak.

Osim što vaše tijelo ima snažnu potrebu za guranjem, liječnik će vam obično dati znak da se potrudite.

Ne treba brinuti, jer je ovdje položaj djetetove glave i tijela spreman za izlazak normalnim porođajem.

Bebina glava je vrlo blizu rodnice, pa će izaći prva. Tada će ga pratiti tijelo, šake i stopala koji izlaze kad rodite na normalan način.

Primijenite ispravan položaj guranja

Kako se gurati tijekom normalnog poroda, ne smije se raditi neoprezno. Evo pravog položaja za guranje kada vježbate kako normalno roditi:

1. Ležeći položaj tijela, savijenih i širom otvorenih nogu kako bi se olakšalo normalno rađanje.
2. Koncentrirajte snagu kontrakcije lagano podižući leđa tako da je glava u lagano probuđenom položaju, a pritom gurate kao da nešto pritiskate.
3. Podignite bradu na prsa, a zatim primjenjujući pravilne tehnike disanja dok gurate (opisano u nastavku).
4. Udahnite duboko, a zatim izdahnite tjerajući tijelo gurajući kao da prolazite stolicom.
5. Opustite se tijelu prije nego što počnete ponovno udisati i pustite da glava ponovno zaspi.
6. Ponovite ovo i pokušajte ostati mirni dok se pridržavate uobičajene metode isporuke koju vode liječnici.

Primijenite tehnike pravilnog disanja

U ovoj fazi normalne isporuke također treba uzeti u obzir vaše disanje. Evo ispravne tehnike disanja kada se gura kako bi se moglo roditi na normalan način kako bi se postiglo glađe:

1. Udahnite redovito kako biste olakšali normalno rađanje. Započnite s što više udisaja kad započne kontrakcija, a zatim izdahnite i otpustite napetost koju osjetite.
2. Usredotočite svoju pažnju na položaj djeteta tako da se kreće prema dolje i van rodnice.
3. Dišite polako i neka kontrakcije vode vaše disanje. Možete ubrzati disanje kako bi vam tijelo bilo ugodnije kad rađate na normalan način.
4. Kad morate gurnuti prema dolje, prvo duboko udahnite, zatim prislonite bradu na prsa i nagnite se naprijed kao da nešto pritiskate. Pokušajte opustiti zdjelicu dok gurate i dišete.
5. Nakon 5-6 sekundi izdahnite, a zatim udahnite i izdahnite normalno kao dio uobičajene rutine porođaja.
6. Prije nego što počnete ponovno pritiskati i hvatati dah, napravite ovu stanku kako biste duboko udahnuli kako biste osigurali kisik i sebi i svojoj bebi.
7. Između vremena kada završe kontrakcije, pokušajte smanjiti nagon za bebom. To će pomoći zadržati dijete u tom položaju i spriječiti ga da ponovno uđe u maternicu.
8. Kad su kontrakcije gotove, opustite tijelo i udahnite dah da biste umirili tijelo nakon porođaja na normalan način.
9. Ponavljajte tehniku ​​disanja dok se naprežete dok slušate liječnika i medicinski tim za upute tijekom normalnog porođaja.
10. Tijekom ovog postupka, najbolje je ne vrištati, jer će zapravo potrošiti vašu energiju koja bi se zapravo mogla iskoristiti za jači pritisak.

Prednosti tehnika disanja za ublažavanje boli

Studija objavljena u časopisu Midwifery pokazala je da je primjena tehnika pravilnog disanja učinkovit način za upravljanje bolovima tijekom normalnog porođaja.

To je zato što dok se bavite tehnikom disanja, vaš će se um usredotočiti, sprečavajući prijenos signala boli u mozak.

Osim toga, tehnike disanja također mogu potaknuti oslobađanje endorfina koji djeluju kao prirodna sredstva protiv bolova u vježbanju normalnog porođaja.

Razmišljanje o tehnikama guranja i disanja tijekom normalnog porođaja može vas malo zbuniti.

Međutim, taj se proces obično događa prirodno. Možete sami osjetiti kada tijekom normalnog porođaja udahnete, izdahnete i snažno gurnete.

Snagu i slabost koju istjerujete pri normalnom guranju tijekom porođaja mogu i sami kasnije osjetiti. Ključno, pokušajte ostati usredotočeni i razumjeti sposobnosti svog tijela kada rađate na normalan način.

Liječnici i medicinski tim koji su uključeni u proces porođaja i dalje će vam pomagati. Slijedite sve što liječnik kaže kako biste si olakšali podnošenje ili primijenili uobičajeni način porođaja.

Faze izlaska djeteta kroz rodnicu

Što jače pokušavate gurati i gurati bebu, to će prije proći kroz rodnicu. Kad znate da se djetetova glava počinje pojavljivati, naravno da samo po sebi postoji osjećaj olakšanja i sreće.

Liječnik i medicinski tim kasnije će vam dati signal da prestanete gurati. Ovaj se korak obavlja tijekom čišćenja plodne vode, krvi i sluzi koje se mogu zalijepiti u djetetovim ustima i nosu.

Na taj će način beba lakše disati i plakati kad je njegovo tijelo potpuno vani. Dalje, liječnik će postaviti djetetovu glavu okrećući je, tako da ona može izaći paralelno s tijelom koje je još uvijek u rodnici tijekom normalnog porođaja.

Tada će vas liječnik zamoliti da pokušate ponovno gurati i gurati kao uobičajeni način rađanja kako biste uklonili djetetova ramena, a zatim tijelo i noge. Napokon, dijete potpuno izlazi i nastavlja se presijecanjem pupkovine.

3. Postupak uklanjanja posteljice

Iscjedak djeteta ne podudara se s ispuštanjem posteljice. Stoga još uvijek morate pokušati malo više pritisnuti kako biste uklonili posteljicu u maternici, što je dio uobičajene metode porođaja.

Tek nakon uklanjanja posteljice, liječnik će zašiti rodnicu koja je prethodno bila dovoljno široko otvorena da beba može pobjeći tijekom normalnog porođaja.

Sve u svemu, svaka majka ima različito vrijeme i način normalnog porođaja. To se obično određuje fizičkom kondicijom i prijašnjim porođajnim iskustvima.

4. Nakon poroda

Dobro ste prošli sve procese i metode normalnog porođaja. Sada uđite u fazu oporavka tijela i dojite bebu.

Međutim, to ne znači da su kontrakcije maternice tijekom normalnog porođaja prije potpuno prestale. Maternica će se i dalje smanjivati ​​kako bi prolila krvne žile na mjestu gdje se posteljica veže.

Dojenje svoje bebe možete započeti odmah ranim započinjanjem dojenja u roku od 30-60 minuta nakon normalnog porođaja.

Iako je potrebno malo strpljenja, s vremenom će dijete obično početi tražiti majčinu bradavicu za hranjenje. Koliko god je to moguće, dopustite interakciju kože s kožom (kontakt kože s kožom) dogodilo se prirodno.

Osim što je normalno pristupanje djetetu nakon porođaja, ovo rano dojenje može potaknuti i oslobađanje hormona oksitocina.

Ovaj je hormon odgovoran za izazivanje kontrakcija i stvaranje maternice nakon poroda na normalan način.

Zato će kontrakcije u maternici u fazama normalnog porođaja polako popuštati, zajedno s oslobađanjem hormona oksitocina.

Liječnik će obično tražiti da vi i vaša beba budete neko vrijeme u sobi za liječenje. To ovisi o stanju vas i djeteta nakon porođaja na normalan način.

Nakon što se osjećate zdravo i nema problema nakon uobičajenog postupka porođaja, vama i vašoj bebi bit će omogućen povratak kući.

Savjeti za pripremu kako bi normalan postupak isporuke tekao nesmetano

Potrebna je pažljiva priprema kako biste bili u potpunosti pripremljeni prije nego što prođete kroz postupak i rodite na normalan način. Evo jednostavnog načina prije uobičajene isporuke:

• Izbjegavajte stres i pretjeranu tjeskobu.
• Imajte pozitivan um, posebno o procesu rada kasnije.
• Prikupite što više podataka o procesu rađanja.
• Zatražite podršku obitelji i najbližih ljudi kako bi mogli nesmetano primijeniti uobičajeni način porođaja.
• Provjerite jeste li kasnije odredili liječnika, primalju i mjesto poroda.
• Jedite i pijte dovoljno i redovito.
• Pokušajte povećati tjelesnu aktivnost, poput izvođenja vježbi disanja, ležernog hodanja, joge i drugih.
• Uvijek se dovoljno naspavajte.

Ne zaboravite, uvijek se redovito savjetujte sa svojim liječnikom, posebno u tjednima i danima prije vašeg rođenja, kako biste bili spremni roditi na normalan način.

x