Sadržaj:
- 15 dana nakon prestanka pušenja, proizvodnja sluzi iz pluća počinje se normalizirati
- Kratkoća daha i piskanje poboljšat će se 1-2 mjeseca nakon prestanka pušenja
- Što je s rizikom od raka pluća
- Nikad nije prekasno
Pušenje ima vrlo širok spektar štetnih učinaka na tijelo, posebno na pluća i dišne putove. Jednom kad osoba udahne kemikalije koje se nalaze u dimu cigarete, meka sluznica pluća postaje nadražena i upaljena.
Pluća pušača također imaju porast stvaranja i gustoće sluzi. Budući da cilije sporije uklanjaju sluz nego što nastaju, sluz se nakuplja u dišnim putovima, začepi ih i može potaknuti kašalj. Ova nakupina sluzi također može dovesti do plućnih infekcija poput kroničnog bronhitisa.
Dakle, ako ste dugo pušači, je li moguće da se pluća oporave nakon prestanka pušenja?
15 dana nakon prestanka pušenja, proizvodnja sluzi iz pluća počinje se normalizirati
Istraživanje objavljeno u "Europski respiratorni časopis"2004. godine izjavio je da bivši pušači imaju manji broj stanica koje stvaraju sluz od aktivnih pušača. To sugerira da odvikavanje od pušenja može smanjiti broj tih stanica, a time i smanjiti količinu proizvedenog flegma.
Iako je često podcijenjena, sluz igra važnu ulogu u održavanju zdravih pluća. Tanki sloj sluzi postavlja zračne puteve koji filtriraju štetne tvari i klice. Ispod ovog sloja sluzi nalaze se stanice s finim dlačicama zvanim cilijama, koje djeluju izbacujući sluz iz pluća u grlo.
Pušenje može uzrokovati oštećenje i začepljenje ovih cilija, slabeći ove prirodne zaštitne mehanizme i povećavajući vjerojatnost infekcije pluća.
U studiji objavljenoj 2011. godine navedeno je da se ovaj mehanizam čišćenja sluzi može vratiti u normalu otprilike 15 dana nakon prestanka pušenja. Ovaj postupak popravljanja može objasniti zašto neki ljudi kašljaju više flegma u prvih nekoliko dana nakon što prestanu pušiti.
Kratkoća daha i piskanje poboljšat će se 1-2 mjeseca nakon prestanka pušenja
Sljedeća posljedica pušenja je što smanjuje protok zraka u pluća i iz njih. To se može vidjeti pomoću FEV1 testa plućne funkcije, a to je količina zraka koja se u prvoj sekundi može silom izdahnuti.
Pušači obično imaju abnormalnu vrijednost FEV1, što ukazuje na ometanje protoka zraka. To se događa zbog suženja dišnih putova uslijed nakupljanja sluzi ili oteklina zbog upale.
Prema studiji u časopisu respiracija od 2000. do 2006. godine, prestanak pušenja može poboljšati vrijednosti FEV1 u roku od jednog tjedna. Tada će se zviždanje i otežano disanje početi poboljšavati u roku od jednog do dva mjeseca od prestanka pušenja.
Što je s rizikom od raka pluća
Nacionalni institut za rak u Americi izvijestio da dim cigareta sadrži najmanje 69 tvari koje uzrokuju rak. Stoga pušači imaju puno veće šanse za razvoj raka pluća od nepušača. Rizik od raka pluća također se povećava što duže pušite u životu i broj cigareta koje pušite dnevno.
Prestanak pušenja može smanjiti rizik od raka pluća, ali rizik od raka pluća smanjuje se sporije od smanjenja rizika od ostalih plućnih bolesti uzrokovanih pušenjem.
Studija objavljena u Journal of Medical Meeting u 2015. primijetio je da je rizik od raka pluća nakon prestanka pušenja 10 do 15 godina, što je otprilike polovica u usporedbi s rizikom od raka pluća kod ljudi koji još uvijek aktivno puše. Međutim, ovaj je rizik još uvijek oko 15 puta veći od rizika kod ljudi koji nikada nisu pušili.
Iako se rizik od raka pluća polako smanjuje s vremenom kada prestanete pušiti, nikada neće biti isti kao kod ljudi koji uopće nikada nisu pušili. Međutim, što prije prestanete pušiti, to je manji rizik od razvoja raka pluća.
Nikad nije prekasno
Sad kad ste shvatili kako odvikavanje od pušenja može poboljšati, pa čak i suprotstaviti se mnogim štetnim učincima na pluća, možda ćete biti sigurniji u odvikavanje od pušenja nego ikad prije.
Ako vaši pokušaji da prestanete pušiti nisu uspješni prvi put, nikad nije kasno da pokušate ponovno. Oštećeni plućni problemi ne mogu se nadoknaditi, ali daljnja oštećenja možete spriječiti odvikavanjem od pušenja.
