Stres kod djece: prepoznajte uzroke, simptome i kako se nositi s tim

Djeca ne jedu dovoljno kiselina iz životne soli, ali to ne znači da ne mogu biti pod stresom. Stres se može dogoditi kod djece, posebno zato što ne razumiju kako učinkovito riješiti probleme.

Pa, koji su uzroci stresa u djece, njihove karakteristike i kako se nositi sa tim stresom? U sljedećem pregledu pronađite više informacija, da, gospođo!

x

Što uzrokuje stres kod djece?

Većina roditelja uglavnom nije svjesna karakteristika stresa kod djece. To bi moglo biti posljedica zablude da samo odrasli mogu biti pod stresom.

Stres kod djece može nastati zbog zahtjeva okoline, poput roditelja, škole ili socijalne okoline.

Osim toga, stres može nastati i iz vas samih kada postoji razlika između onoga što želite postići i vlastitih sposobnosti.

Izvor stresa koji može negativno utjecati na dijete vrsta je stresa koji može uzrokovati nelagodu, ozljede ili bol koja je izvan njihove sposobnosti da se nosi.

Uobičajeni izvori stresa u dobi djeteta uključuju:

• Pretjerana anksioznost u vezi školskih zadataka i akademskog poretka
• Poteškoće u osjećaju opuštenosti zbog zauzetosti rasporeda ili odgovornosti
• Kuće ili škole koje se često sele
• Doživljavanje zanemarenog života
• Iskustvo nasilničko ponašanje ili pritisak vršnjaka ili društveni krugovi
• Imajući loše misli o sebi
• Prolazak kroz pubertet s emocionalnim i fizičkim promjenama
• Suočavanje s razvodom ili odvajanjem od oba roditelja
• Suočavanje s problematičnim obiteljskim okruženjem
• Živjeti u obitelji koja ima financijske poteškoće
• Život u nesigurnom kućnom okruženju

Osim gornjih primjera, neke stvari mogu neizravno zabrinuti djecu i osjećati se depresivno.

Ovo je na primjer slušanje o svađama roditelja, nasilju nad djecom ili izlaganju informacijama poput socijalnih problema koji još nisu primjereni njihovoj dobi.

Koje su karakteristike stresa kod djece?

Djeca, uključujući djecu u dobi od 6-9 godina, uglavnom nisu u stanju razumjeti i izraziti ono što osjećaju.

Oni sami ni ne shvaćaju da je ono što proživljavaju stres.

Stoga je vaša dužnost roditelja kao pomoć u prepoznavanju simptoma ili karakteristika stresa kod djece.

Slijede karakteristike djece koja doživljavaju stres i koje treba odmah shvatiti:

1. Pojava negativnog ponašanja

Imajte na umu da je dijete nedavno pokazalo promjene u ponašanju koje nisu dobre. Postaje li dijete razdražljivo, iziritirano, žali li se, svađa ili plače?

Djetetova navika da bude iskreno, što je nekada činilo, polako se može promijeniti kako bi često lagala i kršila pravila kod kuće.

Na primjer, djeca nisu iskrena prema ocjenama koje dobivaju u školi i odbijaju obavljati kućanske poslove koji su njihova odgovornost.

2. Zbog stresa kod djece osjeća se uplašenim

Jedan od simptoma ili karakteristika djeteta pod stresom odjednom se lako uplašuje.

Takvi se strahovi, na primjer, ne usude biti sami, boje se mračne sobe, boje se da će ih roditelji ostaviti ili se boje suočiti se s nepoznatim ljudima.

Ako je ranije dijete bilo dovoljno hrabro, ova bi promjena mogla biti znak da dijete doživljava stres.

3. Povlačenje iz obitelji ili udruga

Kad je pod stresom, vaše dijete može izbjeći interakciju s obitelji ili prijateljima.

Primijetite ako vaše dijete uvijek zazire kad postavljate pitanja, odbija jesti ili izlazi zajedno ili provodi više vremena samo u sobi.

Isto tako, mijenja se kada se djeca rijetko igraju sa svojim prijateljima.

Te osobine mogu biti znakovi da ono proživljava ili razmišlja o nečemu što dijete naglašava.

4. Bol bez očitog uzroka

Citirajući iz Američkog psihološkog udruženja, ako je stres koji je toliko ozbiljan, djeca obično imaju tjelesne simptome poput bolova u trbuhu, glavobolje ili vrtoglavice.

Međutim, kada ga je pregledao liječnik, proglašeno je da dijete nema određenu bolest. Ti su simptomi ili karakteristike reakcija djetetova tijela na stres.

5. Promjene u apetitu

Apetit djeteta može se drastično povećati ili smanjiti zbog stresa.

Ako dijete teško jede jer nema apetita, može smatrati da hrana nije dobra ili da nije gladno.

U međuvremenu, ako se apetit poveća, dijete može češće grickati i brže ogladnjeti iako je jelo.

6. Poteškoće sa spavanjem

Ne samo odrasli koji su pod stresom imaju problema sa spavanjem, već i djeca koja su pod stresom.

Osim što imaju problema sa spavanjem, obično ih stres kod djece tjera da se često probude usred noći zbog noćnih mora.

To naravno dovodi do smanjenja kvalitete djetetovog sna jer se smanjuju sati spavanja.

7. Mokrenje u krevetu

Budite oprezni ako se dijete koje je prestalo mokriti u krevetu iznenada vrati ovoj navici.

Obično se djeca koja su pod stresom vraćaju raznim navikama koje su imali dok su bili mali.

Osim mokrenja u krevet, vaše dijete može ponovno sisati i prste nakon što navika odavno nestane.

8. Poteškoće s koncentracijom

Budući da se osjećaju shrvano teretom koji nose, djeca se teško koncentriraju.

Imao je poteškoća s koncentracijom dok je studirao u školi, slušao naredbe roditelja ili čak gledao televiziju.

Imajte na umu da dijete ima tendenciju buljiti prazno ispred sebe ili gledati prema dolje dok obavlja uobičajene aktivnosti.

To može biti znak da se dijete više ne koncentrira na ono što se radi.

Kakav je utjecaj stresa na djecu?

Kad je dijete pokazalo razne simptome stresa, ne biste ga smjeli ignorirati.

Stres kod djece kojoj se i dalje smije dugoročno negativno utjecati.

Evo nekoliko mogućih učinaka stresa na djecu:

• Djeca pod stresom također su osjetljivija na mentalne poremećaje poput depresije.
• Djeca su izložena riziku od pothranjenosti ili prekomjerne tjelesne težine zbog utjecaja promjena apetita zbog stresa.
• Uspjeh u školi smanjio se jer je teško koncentrirati se tijekom učenja.

Osim što utječe na mentalno zdravlje tijekom djetinjstva, stres utječe i na emocionalni razvoj djece.

I ne samo to, stres na djecu također može utjecati na kognitivni razvoj djece i njihov socijalni razvoj.

Promjene u apetitu kod djece zbog stresa također mogu utjecati na dječji tjelesni razvoj.

Kako se nositi sa stresom kod djece?

S obzirom na utjecaj koji stres može imati na djecu, pobrinite se da znate kako se nositi s pravim putem kada se to dogodi vašem djetetu.

Različiti načini za rješavanje stresa kod djece su sljedeći:

1. Pomozite djetetu da prepozna da je pod stresom

Ako dijete već pokazuje simptome stresa, nije nužno da i samo shvaća da su ti simptomi oblik stresa.

Roditelji moraju pomoći da se djeca osvijeste. Možete reći: "Jeste li pod stresom kad se vratite kući iz škole i dalje morate podučavati do večeri?"

Zatim nastavite s: „Znam da ste pod stresom, ali jeste ne znati razlog. Želiš mi reći, ne?"

Postavljajte lagana pitanja koja pomažu djetetu da shvati što trenutno osjeća

2. Slušajte pritužbe

Kad se dijete počne smirivati ​​i spremno je otvoriti, pažljivo slušajte njegove pritužbe bez namjere optuživanja, osuđivanja ili pokroviteljstva.

Samo pustite dijete da dugo razgovara i nemojte ga prekidati, osim ako ne želite biti sigurni kad ne razumijete što dijete prenosi.

Prema stranici Medline Plus, učinite da se djeca osjećaju shvaćenima i voljenima, ali ne tako što ih grdite ili kritizirate.

Dajte djetetu do znanja da se ne živcirate kad žvače nokte ili kvasi krevete kako bi se osjećalo sigurno.

Suprotno tome, ako ga dijete kori, dijete neće zaustaviti svoje ponašanje, čak može dijete učiniti još boljim.

3. Pomozite djeci da razumiju svoje osjećaje

Nakon što vaše dijete razgovara o tome što ga čini stresnim, pobrinite se da razumijete i stvarno razumijete njegove osjećaje.

Recite tiho: "Nije ni čudo što se osjećate tako iznervirano" ili "Sigurno si jako razočaran, sine?".

Zatim pažljivo objasnite je li ono što osjeća i doživljava dio životnog procesa.

Ponekad roditelji zaborave da njihova djeca doživljavaju neuspjehe ili poteškoće.

Također možete očekivati ​​da će vaše dijete biti uspješno u školi, imati puno prijatelja, uvijek biti veselo i nikada u životu ne naići na poteškoće.

Dakle, učinite ovu priliku priliku da vaše dijete prepozna negativne emocije i shvati ih kao normalan dio života.

4. Objasnite djetetu da je stres normalan

Neka vaše dijete shvati da je u redu osjećati se preplašeno, tužno ili ljutito.

Također im recite kako se nositi s tim situacijama.

Ova metoda čini da se osjećaju manje usamljeno u zastrašujućim situacijama i čini djecu hrabrijom da razgovaraju o tome kako se i oni osjećaju.

5. Naučite djecu upravljati osjećajima

Kad shvatite da su negativne emocije normalne, pomozite svojoj djeci da dobro upravljaju svojim emocijama.

Zapamtite, svako je dijete različito, pa način upravljanja emocijama u svakom djetetu nije jednak.

Neka se djeca osjećaju bolje nakon vježbanja ili aktivnosti. Ima i onih kojima će lakše i biti mirnije kad zaplaču.

Zbog toga morate biti osjetljivi da biste vidjeli i biti spremni isprobati razne najučinkovitije metode.

6. Zajedno pronađite rješenja za stres kod djece

Sljedeći je korak zajedničko pronalaženje rješenja.

Prvo pitajte dijete što želi i pronađite srednji put.

Uzmimo za primjer dijete koje je pod stresom jer mora promijeniti školu i nije spremno biti odvojeno od prijatelja.

Možete predložiti da vaše dijete pozove svoje stare prijatelje da dođu u kuću na vikend.

Ako to nije moguće, komunicirajte s prijateljima putem telefona.

7. Izgradite mirnu i sigurnu atmosferu u kući

Način rješavanja stresa kod druge djece jest osigurati da atmosfera kod kuće bude dovoljno mirna kako bi se osjećao sigurno sa svojom obitelji.

Ako se ispostavi da se svako jutro probudite požurivani i vičući ili ako se vaši roditelji nastave svađati, vaše će dijete postati još stresnije.

8. Nađite vremena za djecu

Uz izgradnju ugodne atmosfere kod kuće, trebali biste i kvalitetno provoditi vrijeme sa svojom djecom.

Uzimanje vremena za djecu može ih svakodnevno pratiti samo da jedu ili slušaju njihove pritužbe.

Pokažite djetetu da ćete uvijek biti tu kad mu zatreba.

Ako svaki dan radite u uredu, pokušajte češće zvati svoje dijete, na primjer kad se dijete vratilo iz škole.

Također pokušajte ići ravno kući kad posao u uredu završi.

9. Podržite dijete pozitivnim stvarima

Tako da djeca mogu smanjiti stres, ostati s njima i pružiti pozitivnu podršku.

Pohvalite ga ako je preživio dan bez plakanja ako je to prethodno dijete činilo dovoljno često.

Također, ne zaboravite svakodnevno hrabriti dijete zagrljajem, poljupcem ili riječima ohrabrenja.

10. Pazite da dijete dobije dovoljno sna i hrane

Djeca koja su pod stresom mogu nedostajati sna i jesti manje.

Vaš je posao nadgledati i osigurati da vaše dijete dovoljno spava i uzima dovoljno hrane.

Potaknite djecu na zdrav način života, na primjer, redovitim vježbanjem kako bi mogla bolje spavati i povećati apetit.

Osigurajte raznovrsnu zdravu hranu za djecu u svakodnevnoj prehrani, školski pribor i zdrave grickalice za djecu.

Ako stres kod djece ne postane bolji, kao drugo rješenje možete se obratiti dječjem psihologu.