Grlobolja se pogoršava zbog slatke hrane, je li istina?

Jeste li ikad doživjeli upalu grla nakon što ste pojeli slatku hranu? Ili čak i kad vas boli grlo, a zatim jedete sladoled ili slatkiše, a bol koju osjećate pogoršava se?

Naravno da vas grlobolja čini vrlo neugodnom. Svrbež, suhoća i ponekad bol u grlu česti su simptomi, a u nekim slučajevima slatka hrana pogoršava ove simptome. Zašto onda slatka hrana pogoršava grlobolju? Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Slatka hrana nije uzrok upale grla, međutim …

U osnovi, upala grla događa se zbog bakterijskih i virusnih infekcija. Iako slatka hrana ne uzrokuje grlobolju izravno, postoji nekoliko razloga zbog kojih vas svi slatki zalogaji koje jedete mogu potaknuti da doživite ovo stanje, koji su razlozi?

Slatka hrana može sniziti imunološki sustav

Jedan od razloga zašto je prečesto "grickanje" hrane koja sadrži previše šećera nezdravo, jest što slatka hrana može sniziti vaš imunološki sustav. Zapravo, kada imate zaraznu bolest kao što je strep u grlu, najviše vam treba jak imunološki sustav kako bi se tijelo moglo boriti protiv virusa ili bakterija koje trenutno zaraze. Čak i šećer čini viruse i bakterije jačima nego prije.

Dakle, tijelu je zapravo potreban vitamin C da bi povećao imunitet, ali kada jedete previše slatke hrane - koja sadrži visok šećer - čini da se količina vitamina C u tijelu smanjuje. Uz to, šećer koji se razgrađuje u tijelu mijenja oblik u glukozu, dok probavljeni vitamin C također ima oblik sličan glukozi.

Kada tijelu treba vitamin C za jačanje imunološkog sustava, ne pronalazi oblik vitamina C koji se razgrađuje, već glukozu. Tako da imunološki sustav slabi, a bakterije ili virusi jačaju - jer iz tijela dobivaju glukozu.

Slatka hrana čini da želučana kiselina raste

Iako šećer ne uzrokuje izravno rast želučane kiseline, često se nalazi u hrani koja može povećati želučanu kiselinu, poput čokolade i kave. Želučana kiselina koja se diže ili refluksira u grlo izazvat će osjećaj pečenja tzv žgaravica. Ako se često javlja, ovo stanje može izazvati iritaciju grla i na kraju upaliti grlo.

Osim toga, hrana koja je slatka i bogata šećerom može vam stvoriti ljestvicu debljanja. Studija objavljena u časopisu Clincal Gastroenterology and Hepatology navodi da će ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću vjerojatnije doživjeti refluks kiseline od ljudi koji imaju idealnu tjelesnu težinu. Dakle, trebali biste smanjiti unos šećera za jedan dan.

Jedenje sladoleda kad vas boli grlo zapravo vam može pomoći

Sladoled je slatka hrana, ali to ne znači da ga ne biste trebali jesti kad vas boli grlo. Naprotiv, studija je pokazala da su meka, lako probavljiva hrana poput sladoleda vrsta hrane koja je najbolja za ljude s upaljenim grlom.

Ali, naravno, prvo pogledajte hranjivu vrijednost sladoleda koji ćete jesti, sadrži li visok šećer ili ne. Zapravo nije važno jedete li povremeno slatku hranu kad imate upalu, najvažnije je ograničiti količinu šećera i ne jesti je prečesto.