Sadržaj:
- Što je folat?
- Smatra se da previše folata pokreće autizam
- Međutim, nedostatak folata također može potaknuti autizam
- Kako možete dobiti dovoljno folata?
Folat je jedna od hranjivih tvari koju trudnice moraju ispuniti. Čak i prije trudnoće, ženama se savjetovalo da povećaju unos folata. Folat je važan hranjivi sastojak za rast i razvoj fetusa, posebno za razvoj mozga, u ranoj trudnoći. Nedostatak folata u ranoj trudnoći može povećati rizik od urođenih mana.
Što je folat?
Folat ili vitamin B9 mogu se naći u povrću i voću, kao što su špinat, šparoge, brokula, naranče, avokado, papaja, banane, orašasti plodovi, mliječni proizvodi, meso, piletina, jaja i riba. Brašno je također obogaćeno folnom kiselinom (sintetičkim oblikom folata). Prije trudnoće, ženama se preporučuje da konzumiraju 400 mcg folata dnevno.
Stanice u tijelu trudnica i fetusa brzo se razvijaju, tako da je potreban dovoljan unos folata kako bi se tim stanicama pomoglo u radu. Folat je potreban trudnicama za pomoć u ranom razvoju fetusa, naime u ranom rastu mozga i leđne moždine. Uz to, folat je također potreban za prevenciju anemije u trudnica. Nedostatak folata u trudnica može uzrokovati urođene nedostatke, kao npr defekt neuralne cijevi (NTD), rascjep usne, rascjep nepca beba i drugi razvojni poremećaji.
Osim gore spomenutih bolesti, folat je također povezan s autizmom kod djece koja se rode.
Smatra se da previše folata pokreće autizam
Folat ima važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa. Međutim, višak folata također negativno utječe na zdravlje fetusa. Istraživanja pokazuju da navodno konzumacija previše folata pokreće autizam kod djece.
Istraživanje iz Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ukazuje na to da ako majka ima vrlo visoku razinu folata (4 puta više od preporučene količine) odmah nakon poroda, to udvostručuje rizik za njezino dijete poremećaj iz autističnog spektra (ASD) ili autizam. Autizam je poremećaj razvoja mozga koji može uzrokovati poteškoće u socijalnim interakcijama, verbalnoj i neverbalnoj komunikaciji i ponavljajućem (repetitivnom) ponašanju. ASD je povezan s intelektualnim teškoćama, poteškoćama u motoričkoj koordinaciji i pažnji, kao i s tjelesnim zdravstvenim problemima, poput poremećaja spavanja i probavne smetnje.
Na temelju ove studije također je utvrđeno da vrlo visoke razine vitamina B12 u majke odmah nakon poroda također imaju trostruki rizik od razvoja ASD-a u djeteta. Ako se utvrdi da je razina folata i vitamina B12 vrlo visoka u majke, tada se rizik da njezino dijete pati od ASD povećava na 17,6 puta. U istraživanju je sudjelovalo 1391 majki koje su rodile djecu između 1998. i 2013. godine, a praćene su nekoliko godina. Razina folata u majčinoj krvi provjerava se jednom prvog do trećeg dana nakon rođenja.
Međutim, nedostatak folata također može potaknuti autizam
Istraživači su otkrili da 1 od 10 majki ima višak razine folata (više od 59 nanomola po litri), a 6% majki ima višak razine vitamina B12 (više od 600 pikomola po litri). Prekomjerna razina folata u majčinom tijelu može biti uzrokovana konzumiranjem previše hrane obogaćene folnom kiselinom, konzumiranjem previše dodataka folata ili genetskom sposobnošću apsorpcije većih količina, sporijim metabolizmom ili njihovom kombinacijom.
Međutim, nedostatak unosa folata u ranoj trudnoći također može povećati rizik od ASD-a u djece. Tako da se buduće majke potiču da zadovolje svoje potrebe za smanjenjem folata kako bi smanjile rizik od ASD-a u svojoj djeci. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 85176 djece rođene između 2002. i 2008. godine pokazalo je da je konzumacija dodataka folne kiseline prije trudnoće povezana sa smanjenim rizikom od ASD-a u djece (Suren, 2013). Studija kontrole slučaja u Kaliforniji na djeci s ASD-om također je pokazala da su majke koje su uzimale folnu kiselinu i vitamine tijekom 3 mjeseca prije trudnoće i tijekom prvog mjeseca trudnoće povezane sa smanjenim rizikom od ASD-a u svoje djece. Druge studije također su pokazale da unos folata prije trudnoće može smanjiti rizik od ASD-a kod majki čiji je metabolizam folata neučinkovit (Schmidt, 2012).
Kako možete dobiti dovoljno folata?
Zaključak iz nekih od gore navedenih studija je da bi majke trebale zadovoljavati svoje potrebe za folatima prije i nakon trudnoće u dovoljnim količinama, ne previše i također u nedostatku. Prevelik unos folata ili nedostatak unosa folata može povećati rizik od ASD-a u djece rođene od majki. Ako majka ima problema s zadovoljavanjem potreba tijela za folatima, preporučuje se da unosite dovoljno dodataka.
Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što majka odluči uzimati dodatke kako bi znala ograničenja. Međutim, pokušajte dobiti folate samo iz izvora hrane ako majka nema problema s unosom folata.
x
