Sadržaj:
- Postoji li neko ko nikad ne sanja?
- Kako se možemo sjetiti svojih snova?
- 1. Budite osjetljivi na okolno okruženje
- 2. Spavač
- 3. Izbjegavajte uzimanje tableta za spavanje
- 4. Pravite bilješke
- 5. Aktivirajte alarm dok spavate
Sigurno su svi sanjali snove dok su spavali, neki snovi mogu biti lijepi ili čak loši. Međutim, ispostavilo se da postoje neki ljudi koji nikada u snu nisu iskusili snove.
Postoji li neko ko nikad ne sanja?
Snovi su postali izvor fascinacije i misterija za istraživače i širu javnost. Uglavnom svi sanjaju dok spavaju, ali ne sjećaju se svi svojih snova kad se probude iz sna.
Nova studija daje odgovor na brojno raspravljana pitanja o tome zašto se ljudi ne sjećaju snova. Iako istraživači ne mogu sa sigurnošću reći sanjaju li ljudi svaku večer, studija je objavljena u Časopis za istraživanje spavanja, ukazuje na to da sanjamo češće nego što sanjamo.
Da bi dobili objektivne znakove da ljudi sanjaju, istraživači su koristili 289 ljudi u uzorku studije s REM poremećajima spavanja (Brzi pokret očima) koji karakterizira brzo kretanje oka i faza je u kojoj se javljaju snovi. Tijekom ove faze tijelo je paralizirano tako da osoba ne djeluje na svoje snove u snu.
Nakon što su se probudili, autori studije dali su upitnik tražeći od ljudi da odgovore sanjaju li ili ne. Čak i kad su rekli da ne sanjaju, svaki pojedinačni sudionik pokazivao je znakove da jesu.
Kad sanjamo, sumnjamo da je to subjektivno iskustvo svake osobe. Studija je također otkrila da se moždana aktivnost ljudi koji su se sjećali svojih snova razlikovala od aktivnosti ljudi koji se nisu sjećali svojih snova sinoć. Ali razlika je povezana sa sjećanjem, a ne sa samim snom. Dakle, najvjerojatnije u snu sanjamo iako se toga ne sjećamo kad se probudimo.
Kako se možemo sjetiti svojih snova?
Evo nekoliko načina na koje možete biti svjesniji što se događa s vašom podsvijesti dok spavate:
1. Budite osjetljivi na okolno okruženje
Rezultati sugeriraju da bi ljudi s visokim pamćenjem mogli više reagirati na podražaje poput zvukova, što im može olakšati buđenje. Zbog toga se osoba vjerojatnije sjeća svojih snova kad se probudi.
2. Spavač
Ljudi koji se često bude noću također se lakše sjećaju svojih snova kako bi se dobro naspavali svaki dan. Ali u ovom je slučaju bolje ako poboljšate ciklus spavanja kako biste dobili kvalitetan san.
3. Izbjegavajte uzimanje tableta za spavanje
Razni lijekovi poput lijekova protiv hemoroida utječu na to koliko vremena provodite ako imate REM poremećaj spavanja (faza spavanja kada se jave snovi), pa u ovom slučaju nedostatak memorije i pamćenja zapravo mogu odgovarati odsutnosti samog sna.
4. Pravite bilješke
Ako ste stvarno ozbiljni u istraživanju sa svojom podsvijesti, možete pokušati napraviti bilješku iz snova koja se ispisuje svaki put kad se probudite iz sna. Ako ste lijeni za pisanje, možete snimati pomoću mobitela da biste ispričali svoje snove. To vam može pomoći da se sjetite svojih snova kad se probudite.
5. Aktivirajte alarm dok spavate
Možda ćete zaboraviti na svoj san jer vas zapanji zvuk alarma. To vas ostavlja u polusnu kada se budite sa svojim snovima i dalje u mislima kao da lutate.
