Uloga oca u postporođajnoj depresiji majke

Promjene raspoloženja i postporođajna depresija (postpartum) doista mogu utjecati na sve članove obitelji, uključujući očeve. Evo nekoliko savjeta o ulozi očeva u pomaganju majkama u postporođajnoj depresiji.

Uloga oca pomaže majkama koje imaju postporođajnu depresiju

Za majke koje su tek rodile, posebno za svoje prvo dijete, naravno, suočit će se s novim izazovima. Osim što imaju bebe o kojima treba brinuti, mnoge majke tijekom dojenja imaju i nedostatak sna i bolove u dojkama.

Štoviše, fluktuirajuće razine hormona mogu uzrokovati depresiju povezanu s trudnoćom i postporođajem. Ovaj oblik depresije, poznat kao postporođajna depresija, prilično je čest i može započeti bilo kada tijekom djetetove prve godine.

Postporođajna depresija razlikuje se od Dječji blues jer simptomi poput tuge, beznađa i osjećaja krivnje traju tjednima. Ako očevi znaju da se to događa majci, bolje je pomoći u sljedećem razdoblju nakon postporođajne depresije.

1. Slušanje prigovora

Jedna od uloga očeva u pomaganju majkama kroz postporođajnu depresiju je da počnu slušati njihove pritužbe. Vidite, postporođajna depresija obično uzrokuje osjećaj krivnje, osjećaj usamljenosti, tuge, a majke misle da nisu dobre majke.

Zapravo, malo ih se uvijek osjeća tjeskobno i bijesno nakon porođaja. Kao otac možete im pomoći ne ignorirajući ove simptome postporođajne depresije.

Osim što ćete saslušati njene pritužbe, majci također možete pokazati da će to ja uvijek biti uz nju. Uvijek prisutni i pokušavajući razumjeti što je mama prolazila, mogu se osjećati sigurno i podržani od svojih najmilijih.

Tata treba imati na umu da ne morate uvijek biti oni koji traže izlaz. Pokušajte se educirati čitajući o postporođajnoj depresiji. Zatim ostanite s majkom cijelo vrijeme, na primjer pratite je kako biste se posavjetovali s liječnikom, ako je moguće.

2. Ne uspoređujući

Ako očevi žele pomoći majkama da dobro prebrode postporođajnu depresiju, pokušajte birati njihove riječi kad govore. Jedan od njih nije uspoređivanje iskustava drugih ljudi ili rođaka koji možda već imaju djecu s majkom.

Izvještavanje iz psihologije Danas ih je nekoliko izreke koje treba izbjegavati kada pokušava pomoći majci da se riješi depresije, kao što su:

Morao je odmah sam riješiti problem
majka bi se trebala osjećati sretno jer ima dijete
sve se nove majke osjećaju isto
namjesti ga da učini nešto kako bi im bilo bolje

Većina majki koje imaju postporođajnu depresiju smatraju da nisu dobre majke ili da nisu ništa bolje od ostalih roditelja. Usporedba njihove situacije s drugima ili inzistiranje na požurbi kroz sam problem dodaje majčinu krivnju.

3. Pomozite dovršiti kućanske poslove

Osim što su tate uz sebe i odabiru riječi kad govore, tate mogu pomoći majkama da prebrode postporođajnu depresiju ispunjavanjem domaćih zadaća.

Možda ste i ranije nudili pomoć majci, ali ona je to odbila jer nisu htjeli biti opterećeni drugim ljudima. Ako vam se ovo dogodi, pokušajte pomoći u rješavanju kućanskih pitanja bez da vas netko pita, kao što su:

kuhati doručak ili večeru
pomozite gledati bebu nekoliko sati kako bi se majka mogla odmoriti
pomoć u odgovaranju na telefonske pozive
olakšajte hrpu prljave odjeće tako što ćete je sami oprati

Ovo su samo jedan od mnogih kućanskih poslova koje očevi mogu učiniti da pomognu majkama da prebrode postporođajnu depresiju. To je tako da se majke mogu odmarati u miru i njihov posao postaje lakši.

4. Podržite njegovu odluku

Majke koje imaju postporođajnu depresiju obično se osjećaju same, tako da im je uvijek potrebna uloga oca i najbližih da ih podrže. Pogotovo kad traže liječenje.

Dok je majka na liječenju, liječnik može predložiti nekoliko vrsta liječenja, poput uzimanja lijekova. Kao dobar suprug očekuje se da ćete moći podržati njegovu odluku da zatraži stručnu pomoć za prevladavanje postporođajne depresije.

Osim toga, nerijetko je tijekom tako teških vremena majke odlučiti prestati dojiti. Ako se to dogodi u vašem kućnom životu, pokušajte o tome razgovarati s njim i pobrinite se da se osjeća podržano. Ne zaboravite ne uspoređivati ono što odluče s drugim ljudima koji rade.

5. Dobro nositi se s majčinim osjećajima

Jedan od simptoma postporođajne depresije je da majke često mogu postati razdražljive i osjećajne. Ključ za rješavanje ovih situacija je strpljenje i ne ostavljajte ih u tom stanju.

Suočavanje s majkama koje imaju ovaj problem zapravo se može dobro izvesti putem sljedećih savjeta:

pobrinite se da majka redovito jede kako bi se njezino raspoloženje popravilo
slušajte što majka osjeća i smanjite sukob
držite komunikaciju otvorenom i ne odmičite se od nje
napravite pauzu ako je mama u emocionalnom stanju koje ne možete podnijeti
pitajte majku kako možete pomoći

6. Pomozite u brizi o bebi

Izvor: Baby Center

Novorođene bebe svakako trebaju više pažnje, posebno oba roditelja. Kao očevi koji su spremni pomoći majkama s postporođajnom depresijom, trebaju im pomoći i s djetetom.

Počevši od mijenjanja pelena, kupanja djeteta, do kupanja kad je majka zauzeta rješavanjem vlastitih problema. Na taj se način o djetetu može pravilno brinuti, a majci se ne oduzima previše energije i osjećaja zbog zbunjenosti da bi se o svemu brinula sama.

Uloga oca u pomaganju majci u suočavanju s postporođajnom depresijom vrlo je važna jer to može napraviti veliku promjenu u procesu oporavka. To je zato što postupak oporavka može trajati dulje i morate biti spremni proći kroz to zajedno.