Sadržaj:
- Neki od učinaka pušenja na rad mišića
- 1. Povećajte rizik od ozljeda mišića tijekom sporta
- 2. Smanjivanje sposobnosti kretanja
- 3. Inhibira rast mišićnih stanica
Pušenje je kao rizično ponašanje glavni uzrok raznih kroničnih bolesti. Pad zdravstvene kvalitete zbog pušenja posljedica je izloženosti toksinima koji ulaze u dišni sustav i krvotok, koji općenito ometaju rad srca i krvnih žila. I ne samo to, učinke pušenja doživljava i većina tjelesnih stanica, uključujući mišićne stanice. Oštećenje mišića pušenjem možda neće uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, ali može smanjiti kvalitetu ukupne tjelesne aktivnosti osobe.
Neki od učinaka pušenja na rad mišića
1. Povećajte rizik od ozljeda mišića tijekom sporta
Pušači češće imaju uganuće ili ozljede mišića. Mišići se kod pušača također lakše umaraju, što povećava šansu da se opetuju ponavljajućim pokretima (ozljeda od prekomjerne upotrebe), padovi ili gubitak snage zbog potpornog tkiva mišića ili tetiva koje nisu prejake, ozljede leđa i bolovi, ozljede ramena (bursitis) i ozljede zbog sportskih nesreća poput dislokacija.
2. Smanjivanje sposobnosti kretanja
Zdravlje krvnih žila je vitalno za pojedince da bi mogli svoje aktivnosti obavljati optimalno. Međutim, krvne žile imaju tendenciju oštećenja kod pušača kao rezultat smanjene tjelesne aktivnosti.
U osnovi, mišićima je potreban dovoljan unos kisika da bi optimalno radili tijekom vježbanja ili tjelesne aktivnosti. Pušenjem će mišići osjetiti nedostatak unosa kisika potreban na nekoliko načina, uključujući:
- Pušači imaju pad kapaciteta pluća za najmanje 10% u usporedbi s normalnim uvjetima. Kao rezultat, udiše se manje kisika i raspoređuje se u krvotok i mišiće.
- Izloženost ugljičnom monoksidu uzrokuje manje transporta kisika do mišićnih stanica.
- Toksini iz cigareta također oštećuju te nosače kisika, odnosno crvene krvne stanice, tako da se otežava regeneracija oštećenih mišića tijekom tjelesne aktivnosti.
- Smanjenje razine kisika također utječe na proces pružanja energije, tako da pušači također imaju tendenciju smanjiti svoju izdržljivost u tjelesnoj aktivnosti.
3. Inhibira rast mišićnih stanica
Pušenje također ima priliku inhibirati rast mišića koji nastaje tjelesnim vježbanjem, jer u osnovi povećanje mišićne mase zahtijeva optimalnu regeneraciju novih mišićnih stanica. Mnoga su istraživanja pokazala da oštećenje mišića izazvano pušenjem proizlazi iz poremećaja mišićnog metabolizma, povećane upale i oksidativnog stresa te preaktivacije gena koji potiču atrofiju mišića (skupljanje).
