Sadržaj:
- Zašto bebama treba vitamin D?
- Što uzrokuje nedostatak vitamina D kod bebe?
- Koliko vitamina D treba bebama?
- Zaključak
Vitamini su važne hranjive tvari koje su i u malim količinama potrebne da bi tijelo ostalo zdravo. Vitamin D posebno regulira količinu kalcija u tijelu. Za održavanje jakih kostiju i zuba potreban vam je vitamin D. Bez ovog vitamina kosti vašeg tijela bit će lomljive, slabe ili čak abnormalnog oblika. Osim za odrasle, vitamin D vrlo je važan i za bebe.
Zašto bebama treba vitamin D?
Bebe i mala djeca brzo rastu. Stoga njihove kosti trebaju puno vitamina i minerala kako bi optimalno rasle. Osim što podržava rast kostiju, vitamin D također pomaže u održavanju tjelesnog obrambenog sustava, zdravlja srca, mozga i drugih organa u tijelu.
Također je poznato da je nedostatak vitamina D povezan sa sljedećim zdravstvenim problemima:
- autoimune bolesti poput dijabetesa tipa 1, multiple skleroze i reumatoidnog artritisa
- osteoporoza
- srčana bolest
- poremećaji raspoloženja
- određene vrste raka
- kronična upala
- artritis
Bebe koje konzumiraju ekskluzivno dojenje i ne dobivaju dovoljno vitamina D u riziku su od razvoja stanja zvanog rikecija. Kosti se kod ljudi s ovim stanjem obično ne uspijevaju mineralizirati pa su lomljive i imaju deformacije. To mogu uključivati zakrivljene noge i deblje zapešća i stopala.
Ako se Rickettsia ne liječi, može dovesti do različitih komplikacija kao što su:
- napadaji
- nije uspio napredovati
- nizak rast
- letargija
- rizik od razvoja infekcije respiratornog trakta
- zakrivljena kralježnica
- zubni problemi
- deformacija kostiju
Deformacije kostiju u Rickettsiji obično se mogu ispraviti ako se pacijentu što prije unese vitamin D. Neke će bebe možda morati na operativne zahvate kako bi ispravile deformaciju kosti.
Što uzrokuje nedostatak vitamina D kod bebe?
Nedostatak vitamina D obično je uzrokovan nedostatkom dovoljno sunčeve svjetlosti. Uzroci koji mogu dovesti do ovog stanja uključuju:
- Živjeti u sjevernom dijelu zemlje, tako da ne dobiva dovoljno sunčeve svjetlosti.
- Imati zdravstveno stanje u kojem tijelo ne može apsorbirati dovoljno vitamina D, poput celijakije, cistične fibroze ili upalne bolesti crijeva (IBD).
- Imati tamnu kožu. Tamna koža ne reagira dobro na sunčevu svjetlost. Ljudima s tamnom kožom obično treba 5-10 puta više vremena da proizvedu ekvivalent vitamina D bijelim ljudima.
- Ne nosite zaštitnu odjeću kad je na suncu.
- Nemojte koristiti krema za sunčanje.
- Živite u području s velikim zagađenjem zraka ili velikom gustoćom oblaka.
- Vegetarijanci koji ne jedu ribu, jaja ili mlijeko.
Mnogi se ljudi u posljednje vrijeme boje izlaganja suncu jer to može povećati rizik od raka. Osim toga, veliko izlaganje suncu također može ubrzati proces starenja. Iz tog razloga mlade majke obično ne dobivaju dovoljno vitamina D, što zauzvrat dovodi bebe koje se hrane u visok rizik od razvoja nedostatka vitamina D.
Koliko vitamina D treba bebama?
Potreba za vitaminom D u novorođenčadi tijekom nekoliko dana iznosi 400 IU / dan. Kao ilustraciju, majčino mlijeko sadrži samo 25 IU vitamina D / litru ili čak manje. Stoga su dodaci vitamina D često potrebni za bebe koje konzumiraju isključivo majčino mlijeko i bebe koje konzumiraju pola majčinog mlijeka i pola adaptiranog mlijeka. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li to potrebno i kako dati pravi dodatak vitaminu D. Ako djetetu dajete adaptirano mlijeko koje već sadrži pojačani vitamin D, tada više ne morate pružati dodatni vitamin D za svoje dijete.
Vitamin D također se može prirodno naći u nekim namirnicama poput masne ribe i žumanjaka. Međutim, najveći i najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Kada ultraljubičasto svjetlo pogodi kožu, stimulira tijelo da stvara vitamin D. Da bi se povećala koncentracija vitamina D, potrebno je najmanje 20% površine kože da bude izloženo sunčevoj svjetlosti. Nekoliko studija preporučuje odgovarajuće izlaganje suncu kako bi se održale odgovarajuće koncentracije vitamina D, tj. Izlaganje ruku i nogu sunčevoj svjetlosti 5-30 minuta (ovisno o vremenu, sezoni, geografskoj širini i pigmentaciji kože), dva puta dnevno.
Ali imajte na umu, iako je sunčeva svjetlost dobra za zdravlje, važno je da svoju bebu zaštitite od izravne sunčeve svjetlosti. Možete nositi laganu odjeću i kapu koja će zaštititi kožu vaše bebe od izravnog sunčevog svjetla. Osim toga, bebu možete nanijeti kremu za sunčanje od najmanje SPF 15 15-20 minuta prije nego što je odvedete na sunčanje. Također izbjegavajte sušenje bebe u vremenu od 10 do 16 sati jer je UVB zračenje najveće u to vrijeme.
Zaključak
Majčino mlijeko i dalje je najbolji izvor prehrane za bebe u prvoj godini života. Ako imate zabrinutosti zbog nedostatka vitamina D kod vaše bebe, možete se obratiti liječniku. Također možete nazvati svog liječnika ako imate bolove u kostima, slabost mišića ili očite deformacije kostiju.
x
