Sadržaj:
- Razumjeti rast djece u pubertetu
- Što uzrokuje debljanje djeteta u pubertetu?
- Kako održati zdravu težinu tijekom puberteta?
Djeca koja počinju ulaziti u ranu tinejdžersku dob (tzv. Pubertet) često se žale na brzo debljanje, posebno djevojčice. Pogotovo ako ga vršnjaci počnu zafrkavati. Kao rezultat toga, dijete nije samopouzdano, čak se odlučilo i na dijetu. Zapravo je sasvim prirodno da se djetetova težina povećava u pubertetu.
Razumjeti rast djece u pubertetu
Pubertet ili pubertet znak je da je dijete počelo ulaziti u adolescenciju. U tom se razdoblju dogodio vrhunac rasta (nalet rasta) djeca, odnosno drugo najbrže rastuće razdoblje nakon djetinjstva.
Ulaskom u pubertet djeca će iskusiti mnoge promjene u svom tijelu, kako fizički tako i emocionalno. Najlakše promjene su naravno fizičke, odnosno povećana visina i težina.
To znači, debljanje u pubertetu je normalno i zdravo. Zapravo je Služba za dječju mladež i zdravlje žena (CYWHS) otkrila da je težina koja se ne deblja tijekom puberteta zapravo loša za zdravlje tinejdžera, kako izvještava Livestrong.
Što uzrokuje debljanje djeteta u pubertetu?
Prirast tjelesne težine djece tijekom puberteta uzrokovan je promjenama hormona GnRH (hormona koji oslobađa gonadotropin) koji proizvodi mozak. Ovaj je hormon odgovoran za sazrijevanje funkcije djetetovih organa tijekom puberteta.
Kad djevojke prođu kroz pubertet, njihova će tijela početi stvarati više masti na trbuhu. Tada će se ta masnoća početi širiti na bokove, bedra i grudi. Zato će djevojčice koje su pubertetne također doživjeti rast grudi.
U međuvremenu će se i dječaci debljati jednako kao i djevojčice. Razlika je u tome što na to ne ukazuju masne naslage u tijelu, već u povećanju mišićne mase.
Da, pubescentni dječaci imaju tendenciju da budu mišićaviji nego prije, posebno mišići oko prsa i ramena. Zato su dječaci širi ramena i šira prsa dok su tinejdžeri.
Kako održati zdravu težinu tijekom puberteta?
Ako se vaše dijete udeblja u pubertetu, dijete se možda neće osjećati samopouzdano. Bez obzira na to, to ne znači da djeca mogu bezbrižno hraniti hranu kako bi smršavjela i vratila se idealu.
Zapravo, djeca ne trebaju dijetu samo da bi izgubila na težini koja se povećava u pubertetu. Umjesto da izgubi na težini, to mu zapravo može omesti spolni rast i razvoj.
Umjesto da djetetu dopustite dijetu, trebali biste prilagoditi djetetovu prehranu tako da njihova težina ostane stabilna. Pružite raznovrsnu zdravu i hranjivu hranu poput nemasnog mesa bez kože, ribe, cjelovitih žitarica, povrća i voća.
Ako djeca vole jesti smeća, grickalice ili slatku hranu, najbolje je odmah sve ove vrste hrane držati izvan dohvata djece. Treba napomenuti da su ove namirnice najveći uzrok debljanja djece.
Osim toga, to također treba uravnotežiti redovitim vježbanjem. Osim što sprečava rizik od pretilosti kod djece, redovito vježbanje također može oblikovati idealno držanje i povećati dječje samopouzdanje.
x
