Sadržaj:
Jeste li ikada osjetili kako vam se raspoloženje drastično mijenja, od osjećaja sreće do nekoliko trenutaka kasnije jecajući? Niste sami, jer promjena raspoloženja je uobičajena stvar u trudnoći, gdje se vaša raspoloženja lako podižu i spuštaju.
Fluktuirajuće razine hormona u trudnica uzrokovane su povećanom razinom estrogena i progesterona u krvi. To može utjecati raspoloženje Ti, pa ti je lako osjećati se osjetljivo.
Možda i promjena raspoloženja Uzrokuje vas perspektiva da je trudnoća vrlo nova i važna stvar u vašem životu. Osjećate se vrlo sretno jer ćete uskoro dobiti dijete, ali s jedne strane shvatite s čime ćete se suočiti.
Neke uobičajene zabrinutosti tijekom trudnoće su:
- Možete li biti dobar roditelj ili ne?
- Kako prisutnost bebe može utjecati na vaš odnos sa suprugom?
- Hoće li se vaše dijete roditi zdravo?
- Hoćete li biti financijski dovoljni za djetetove potrebe?
- Kakve će biti promjene u vašem obliku tijela i ponašanju vašeg supruga prema promjenama vašeg tijela?
Uz to može utjecati nekoliko zdravstvenih problema raspoloženje Tijekom trudnoće, kao što su:
- Žgaravica
- Osjećam se umorno
- Osjećaj mučnine (jutarnja mučnina)
- Često putovanje do WC-a
Te stvari mogu drastično promijeniti vaše osjećaje.
Kada promjena raspoloženja obično se događa?
Promjene raspoloženja obično se javljaju tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Teško ćete kontrolirati svoje osjećaje tijekom prvog tromjesečja. Lako ćete se naljutiti ili zaplakati zbog sitnica.
Međutim, polako ćete se opet stabilizirati, jer se vaše tijelo prilagođava promjenama u trudnoćnim hormonima i navikavate se na trudnoću.
U posljednjim tjednima trudnoće ili prije porođaja mogli biste ponovno doživjeti brze emocionalne promjene.
Kako kontrolirati promjena raspoloženjakad je trudna?
Unatoč promjenama raspoloženje uzrokuju hormoni i često su izvan vaše kontrole, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, poput sljedećeg:
- Dobiti pomoć. Sasvim je prirodno da želite obaviti sve pripreme prije nego što se dijete rodi. Međutim, ne mora se sve, poput ukrašavanja vrtića, čišćenja posuđa ili kupovine dječjih potrepština, raditi samo. Za pomoć možete zatražiti svog partnera, obitelj ili prijatelje.
- Dobro se odmori. Drijemajte ako je potrebno. Ako radite i osjećate se umorno ili pod stresom, razmislite o odmoru i odmoru. Možda ćete moći rano otići na porodiljni dopust kako biste se mogli pripremiti prije rođenja djeteta.
- Zabavi se. Gledajte filmove koji vas čine sretnima, čavrljajte s prijateljima, gledanje izloga u trgovačkom centru. Učinite sve što je potrebno da na neko vrijeme zaboravite na vrevu trudnoće. Odvojite malo vremena za maženje.
- Razgovaraj s nekim. Sjajan način da se riješite uzrujanih osjećaja je razgovor s nekim. Prijatelji ili obitelj slušat će suosjećajno ili će razgovarati s liječnikom ili primaljom. Također se možete pridružiti zajednici u kojoj možete dijeliti s drugim budućim majkama.
- Sportski. Sport je poznat kao pojačivač raspoloženja onaj snažni. Ako se osjećate iritirano ili tjeskobno, pokušajte plivati ili prošetati svježim zrakom. Također možete pohađati satove poput trudnoće joge, što vam može opustiti um i trenirati tijelo.
- Provedite vrijeme sa svojim partnerom. Vaše ekstremne emocionalne promjene često mogu utjecati na vašeg partnera. Pokažite naklonost prema partneru i dajte razumijevanja da to ne uzimate k srcu ako promjena raspoloženja Loše ste raspoloženi. Kad se osjećate smirenije, provedite vrijeme sa suprugom. To može ojačati vašu vezu s partnerom prije rođenja djeteta.
- Prestanite se osjećati krivima. Trudnoća je važna točka u vašem životu. Normalno je da se ponekad osjećate preplavljeno, uznemireno i tjeskobno, čak i ako ste dijete dugo čekali. Dakle, prestanite se osjećati krivima zbog toga promjena raspoloženja da osjećate.
Ako osjećate da je ono što proživljavate više nego samo promjena raspoloženja obično razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom i recite nam o svom problemu.
Oko 10% trudnica doživljava depresiju tijekom trudnoće. Ako često osjećate dolje dosljedno, vjerojatno spadate u ovu kategoriju.
Promjena raspoloženja intenzivne, česte pojave mogu ukazivati na stanje bipolarnog poremećaja ili manična depresija. Promjena raspoloženja to se obično događa samo jednom tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci. Osjećaji će se promijeniti iz osjećaja krajnje radosti (visoko) postanu intenzivno depresivni (niska). Bipolarni poremećaj rijetko se javlja prvi put tijekom trudnoće. Međutim, žene koje su ranije imale ovo stanje mogu imati ozbiljniji bipolarni poremećaj tijekom trudnoće.
Ako osjećate promjena raspoloženja što doživljavaš gore je od promjena raspoloženja uobičajeno, odmah razgovarajte s liječnikom ili primaljom. Oni će vam pružiti liječenje koje vam treba.
