Sadržaj:
Jogurt je hranjiva hrana koja može pomoći probavi i podržati tjelesnu potrebu za mineralima, poput kalcija i željeza za jake kosti, zube i imunitet. Jedan od najpopularnijih trendova jogurta u posljednjih nekoliko godina je grčki jogurt.
Što je grčki jogurt?
Grčki jogurt je jogurt koji prolazi kroz tri postupka filtriranja kako bi smanjio sadržaj vode, što rezultira gušćom teksturom, između jogurta i sira. Okus je tipični kiseli jogurt.
Grčki jogurt sadrži više bjelančevina od redovitog jogurta; 170 grama grčkog jogurta sadrži 20 grama proteina, što je jednako polovici pilećih prsa. Konvencionalni jogurt sadrži samo 9 grama proteina. Uz to, ovaj "hipsterski" jogurt ima i malo ugljikohidrata, oko 8 grama u usporedbi s uobičajenim jogurtom koji sadrži 18 grama ugljikohidrata.
Grčki jogurt za ljepotu
Dermatolog iz New Yorka, Dr. Whitney Bowe, rekla je, dobro svojstvo bakterija u jogurtu nije samo dobro za borbu protiv crijevnih upala i neutraliziranje toksina u tijelu, već može značajno poboljšati izgled kože, bilo ako se konzumira na usta ili kada se nanosi na koža kao proizvod za njegu ljepote.
Kad zadovoljavamo tjelesne potrebe s rafiniranim ugljikohidratima i hranom bez vlakana, probavni će trakt raditi polako. To uzrokuje promjene u vrsti bakterija koje žive u crijevima. Kao rezultat, "loše" molekule koje bi trebale ostati u crijevima, a zatim se ukloniti, zapravo će procuriti u krvotok i potaknuti upalu na koži. Ovu upalu vidimo kao prištiće, crvenkaste mrlje i suha, ljuskava područja kože.
Kontrola unosa jednostavnih ugljikohidrata pomaže, ali unos probiotika je ključ za obnavljanje ravnoteže dobrih bakterija u crijevima - kao rezultat toga, problemi s kožom će nestati.
Grčki jogurt za lice
Grčki jogurt izvrsna je hidratantna krema za vašu kožu. Grčki jogurt sadrži mliječnu kiselinu, alfa hidroksi kiselinu koja pomaže u poboljšanju suhe i grube kože i sprječava prerano starenje kao što su sitne bore, bore i tamne mrlje.
Mliječna kiselina pomaže otapanju mrtvih stanica kože koje se nakupljaju u porama lica, zbog čega lice izgleda mutno i tamno. Osim toga, mliječna kiselina također djeluje tako da smanjuje pore i čini vaše lice mlađim.
Koristite običan tip jogurta bez dodanih konzervansa i zobi za izradu pilinga za lice. Promiješajte i rasporedite smjesu po cijelom licu. Kružnim pokretima masirajte lice i pustite da odstoji 15 minuta. Isperite hladnom vodom.
Alternativno, možete utrljati obični grčki jogurt po licu i ostaviti da djeluje 20 minuta prije nego što ga isperete toplom vodom. Da biste ujednačili ten, pustite masku da odstoji 40 minuta.
Za liječenje akni utrljajte obični grčki jogurt izravno u područje akni ili područja koja su sklona aknama. Ostavite preko noći, ujutro operite lice hladnom vodom.
Grčki jogurt za kosu
Jogurt je, bez obzira na vrstu, bogat proteinima. Proteini su neophodni minerali potrebni za zdrav rast kose.
Nanesite obični grčki jogurt na kosu i vlasište, umotajte kosu u topli ručnik ili kapa za tuširanje, ostavite jogurt 30 minuta dok se potpuno ne upije. Zatim operite kosu kao i obično.
Hidratantno svojstvo u jogurtu možete koristiti i kao prirodni regenerator, zamjenu za proizvode u bocama koji sadrže štetne aktivne sastojke. U posudu ulijte obični grčki jogurt, gel aloe vere i kokosovo ulje po ukusu. Miješajte tijesto dok se ne sjedini. Nanesite ovaj prirodni regenerator na osovinu kose, počevši od sredine do vrhova. Ostavite da odstoji 1 sat. Isperite blagim šamponom.
Za liječenje gubitka kose upotrijebite pola zdjelice običnog grčkog jogurta pomiješanog s kokosovim mlijekom. Nanesite na svu kosu i pustite da odstoji oko 30 minuta. Isperite blagim šamponom.
Za jačanje kose pomiješajte obični grčki jogurt s nekoliko kapi limunovog soka. Nanesite ga na vlasište i pustite da odstoji neko vrijeme. Temeljito isperite.
