Sadržaj:
- Znakovi i simptomi ako morate prekidati post
- Što učiniti nakon prekida posta?
- Može li se spriječiti stanje niskog šećera u krvi tijekom posta?
Svi će, uključujući vas, htjeti dobro postiti. Međutim, možda ćete naići na problem i na kraju toga dana morate prekinuti post. Postoji nekoliko zdravstvenih stanja zbog kojih je bolje odmah prekinuti post jer to može naštetiti vašem tijelu. Zatim, koji uvjeti mi pomažu da brže postignem? Evo znakova i simptoma.
Znakovi i simptomi ako morate prekidati post
Zdravstveni problemi koji će se najvjerojatnije pojaviti tijekom posta su hipoglikemija ili niska razina šećera u krvi. To se događa zato što tijelo prilično dugo ne prima nikakav unos. Pogotovo ako preskočite obrok ili ne jedete hranjiv obrok, nije nemoguće da ćete doživjeti hipoglikemiju.
Uz to, hipoglikemija se također može pojaviti kod osoba s dijabetesom kada posti, jer njihov abnormalni hormon inzulin uzrokuje da tijelo ne može održavati razinu šećera u krvi.
Pa koji su znakovi ako mi je razina šećera u krvi niska i moram odmah prekinuti post? Razni simptomi i znakovi kada tijekom posta postignete nizak nivo šećera u krvi:
- Glavobolja
- Teško se koncentrirati
- Osjećaj "nespretnosti"
- Tijelo se treslo
- Mnogo se znojite
- Vizija postaje mutna
- Osjećam se jako umorno
- Slabo tijelo nema energije
- Koža na tijelu i licu postaje blijeda
Ako samo osjećate vrtoglavicu ili umor, razina hipoglikemije i dalje može biti blaga. Međutim, ako osjetite više od prethodno spomenutih znakova ili simptoma, odmah biste trebali prekinuti post. Stanja hipoglikemije koja se ne liječe brzo uzrokovat će razne druge loše komplikacije.
Što učiniti nakon prekida posta?
Kada doživi hipoglikemiju, tijelu je potreban unos kojim se razina šećera u krvi može ponovno vratiti u normalu, pa morate što prije napuniti želudac hranom. Možete odmah popiti slatki čaj ili napitke koji sadrže šećer za brzo vraćanje razine šećera u krvi kada se javi hipoglikemija, a zatim nastaviti s hranom.
Može li se spriječiti stanje niskog šećera u krvi tijekom posta?
Zapravo možete spriječiti nizak nivo šećera u krvi tijekom posta, naime jedući hranu koja sadrži vlakna, proteine i velike rezerve energije u odgovarajućem dijelu u zoru. Osim toga, možete jesti i grickalice bogate vlaknima i proteinima, poput zdravih grickalica, tako da se dulje osjećate siti i energizirani.
Molim odaberite koja je napravljena od soje, probavlja se polako u tijelu, sprječavajući tako trbuh u trbuhu i dobra je za razinu šećera u krvi.
