Imam problema sa spavanjem noću, je li sigurno ta nesanica

Mnogi simptome nesanice smatraju nesanicom noću. Međutim, zapravo mnoge stvari ukazuju na to da imate nesanicu. Da, nesanica se ne događa samo onima od vas kojima je teško zaspati noću, znate. Osoba koja se iznenada probudi usred sna i više ne može nastaviti naziva se nesanicom. Pa, koje vrste nesanice postoje?

Problemi sa noćnim spavanjem nisu jedini znak nesanice

Zapravo, nesanica je poremećaj spavanja kojeg karakteriziraju poteškoće u spavanju i održavanju. Dakle, postoje tri vrste nesanice, i to:

• Rana nesanicanesanica dolazi kad želite spavati. Da, zbog ove ćete nesanice imati problema sa spavanjem iako je vaše tijelo jako umorno.
• Srednja nesanica ili nesanica koja se javlja usred sna. Oni od vas koji dožive ovaj poremećaj probudit će se tijekom spavanja i teško će nastaviti. Osim toga, često ćete se buditi i noću.
• Kasna nesanicaje nesanica zbog koje se ranije probudite i više ne možete nastaviti spavati.

Dakle, ne samo da je teško spavati noću što je uključeno u nesanicu, već se i razne stvari poput neprestanog buđenja u svakoj seansi spavanja mogu nazvati i poremećajima spavanja.

Postoje i akutna nesanica i kronična nesanica

Osim ove tri vrste, nesanica se klasificira i na temelju toga koliko dugo traje poremećaj. Stoga postoji akutna nesanica i kronična nesanica. Pa, ako imate problema sa spavanjem noću kada su određeni uvjeti, na primjer, prije ispita ili zbog zahtjeva uredskog posla, to se smatra akutnom nesanicom.. Opusti se, to je normalno i možda su mnogi ljudi to iskusili. Uzroci akutne nesanice obično uključuju:

• je pod stresom i depresijom
• imati prehladu, glavobolju i vrućicu
• nepovoljni uvjeti okoliša, poput prejakog svjetla ili ekstremnih vremenskih prilika
• poremećen raspored spavanja, na primjer zatomlazno zaostajanje nakon dugog putovanja ili prilagođavanja nasmjena noćni rad

Ako možete odmah liječiti ovo stanje, obično ova akutna nesanica ne zahtijeva poseban tretman. Na primjer, kada ispunite svoje radne zahtjeve, vi koji ste u početku imali problema sa spavanjem, možete mirno spavati bez ometanja.

Međutim, ako se ova situacija nastavi dulje vrijeme, to bi mogla biti kronična nesanica. Kronična nesanica poremećaj je spavanja koji se javlja 3 puta tjedno i ostati 3 mjeseca. Pa, uzroci ljudi koji imaju problema sa spavanjem noću zbog kronične nesanice vrlo su raznoliki. Neka od stanja koja mogu uzrokovati kroničnu nesanicu su:

• Loše navike spavanja, kao što je nemati redovno vrijeme spavanja
• Posttraumatski stres koji uzrokuje često buđenje usred sna
• Dugotrajna anksioznost koja uzrokuje mnoge misli prilikom odlaska na spavanje
• Depresija i duboka tuga
• Ostala klinička zdravstvena stanja kao što su rak, dijabetes, plućne bolesti itd.

Ostali simptomi koji osjećaju kronični nesanici

Spavanje je vrlo važna ljudska potreba. Patnja od kronične nesanice može utjecati na različite aspekte života. Kronični nesanici obično osjećaju sljedeće:

• Pretjerani umor
• Zabrinuti
• Emotivan
• Poteškoće s fokusiranjem i koncentracijom
• Poteškoće u radu
• Poteškoće u učenju

Pa imate li nesanicu? Je li vaša nesanica kronična nesanica? Za razliku od akutne nesanice, kroničnu nesanicu je teško oporaviti bez posebnog liječenja.

Za liječenje kronične nesanice postoji nekoliko načina koji se mogu učiniti korištenjem CBT-I i primjenom higijene spavanja. Pacijenti s kroničnom nesanicom trebaju se odmah obratiti svojim problemima sa spavanjem kako bi se održala njihova kvaliteta života.