Lopta recept

Tražite ideju za iftar jelovnik? Možete probati laku i jeftinu hranu poput čokoladnih kuglica. Jednu hranu možete pripremiti s djecom dok čekate vrijeme za prekid posta. Ova aktivnost također može biti način za odvraćanje pažnje vašeg djeteta od gladi dok uči brzo. Evo recepta za jednostavne i jeftine čokoladne kuglice.

Zdrav, jeftin i jednostavan recept za čokoladne kuglice

Čokolada je hrana koju preferiraju razne skupine, od djece do odraslih. Priprema hrane od prerađene čokolade može biti varijanta jelovnika ili međuobrok za prekid posta.

Ali možda se pitate, jesti čokoladu zdravo ili ne? Što je onda sadržano u čokoladi? Citirajući podatke o sastavu indonezijske hrane, 100 grama čokolade sadrži:

• Energija: 565 kal
• Masnoća: 35 grama
• Proteini: 9 grama
• Ugljikohidrati: 53 grama
• Vlakna: 3,4 grama
• Kalcij: 200 mg
• Kalij: 405 mg
• Cink: 2,3 mg
• Fosfor: 200 mg

Dakle, ne trebate se brinuti hoćete li konzumirati ovaj jedan međuobrok. Čokoladu je zdravo jesti sve dok je ne konzumirate u višku.

Hajde, napravite čokoladne kuglice po ovom receptu. Također možete kuhati s djecom kod kuće dok ispunjavate vrijeme Ngabuburit.

1. Čokoladne mliječne kuglice

Foto: Cookpad / envira.nu

Za djecu koja imaju prekomjernu težinu, ali su kukasta grickanje, Možete napraviti kuglice od čokoladnog mlijeka. S obzirom na visok udio kalorija u čokoladi, ovaj se međuobrok može koristiti za povećanje težine vašeg djeteta.

Evo kompletnog recepta za kuglice od čokoladnog mlijeka.

Materijali

• 15 komada dječjeg keksa
• 3 vrećice čokoladnog zaslađenog kondenziranog mlijeka
• 2 žlice margarina (otopljeni)
• Kakao mlijeko u prahu

Kako napraviti

1. Dječje kekse zdrobite dok ne postanu potpuno glatki, a zatim pomiješajte s otopljenim margarinom.
2. Unesite zaslađeno kondenzirano mlijeko, miješajte dok ne postane gusto. Možete dodati još zaslađenog kondenziranog mlijeka ako smjesa nije zgusnuta.
3. Oblikujte gusto tijesto u kuglice.
4. Kuglice prekrijte čokoladnim mlijekom ili kakaom u prahu.
5. Serve se mogu pojesti odmah ili prethodno spremiti u hladnjak da se ohlade.

2. Recept s kuglicama od čokoladnih banana

Foto: kuhalo za kuhanje / Fidela Sadewo

Ovaj je recept prikladan za vas i vaše dijete, tekstura je gušća i bogata hranjivim sastojcima. U ovom receptu banane možete dodati u tijesto za čokoladne kuglice.

Banane sadrže 109 kalorija koje mogu povećati energiju nakon dana posta ako kasnije prekidaju post.

Kombinacija čokolade i banane može biti ukusno i ne dosadno iftar jelo. Evo kompletnog recepta za čokoladne kuglice od banane:

Materijali

• 4 kepok banane
• 15-20 žlica brašna
• 5-7 žlica granuliranog šećera (može se prilagoditi)
• 80-100 grama tamna čokolada
• 50-75 ml vode
• Prstohvat soli
• Prezla

Kako napraviti

1. Banane kuhajte na pari 5-10 minuta.
2. Grubo nasjeckati tamna čokolada kao nadjev za kuglice od čokolade od banane.
3. Kad su banane zrele, zgnječite banane, a zatim dodajte brašno i šećer, pomiješajte.
4. Ulijte 2 žlice brašna i vode da zalijepite premaz čokoladnih kuglica.
5. Premažite ruke brašnom kako se ne bi slijepilo prilikom izrade tijesta.
6. Uzmite smjesu banana koja je pomiješana s brašnom.
7. Napravite okrugli oblik, pritisnite palac sredinu tijesta, a zatim napunite tamna čokolada koji se rastopio i krugove prekrijte tijestom od banana.
8. Kad postanu okrugle, kuglice banane premažite smjesom brašna i vode kao ljepilo.
9. Pospite ili uvaljajte čokoladne kuglice u brašno.
10. Stavite tijesto u zamrzivač na 30 minuta kako bi brašno bilo ljepljivije.
11. Na laganoj vatri pržite smeđe kuglice banane.
12. Poslužite toplo.

3. Čokoladni biskvit kuglice recept

Foto: Cookpad / Bela Dwi Harita

Vaša malena voli kekse? Kako biste dodali raznolikost i djetetu ne dosadi, možete od njega napraviti čokoladne kuglice. Evo recepta za vrlo jednostavne i jeftine kuglice od čokoladnog biskvita.

Materijali

• 1 paket čokoladnih keksa
• 2 žlice rastopljenog margarina
• 1 paket zaslađenog kondenziranog mlijeka
• Meises
• 1 pločica čokolade

Kako napraviti

1. Pire 1 paket čokoladnih keksa s kremom u njemu.
2. Dodajte rastopljeni margarin i zaslađeno kondenzirano mlijeko.
3. Oblikujte tijesto u kuglice.
4. Kuglice umočite u otopljenu čokoladu.
5. U meize pospite ili uvaljajte čokoladne kuglice.
6. Poslužite hladnije ukusnije.

Čokolada ima mnogo prednosti, ali ne trebate je jesti prečesto jer može povećati rizik od dijabetesa. Nastavite ograničavati potrošnju kako bi se održalo zdravlje. Sretno!

x