Sadržaj:
- Jesam li od onih s velikim okvirom?
- Vodič za veličinu ženskog okvira tijela
- Smjernice za veličinu okvira muškog tijela
- Koja je onda idealna tjelesna težina gledano iz okvira tijela koji imam?
- Hoće li imati veliko tijelo uvijek debelo?
Veličina vašeg okvira utječe na vaš izgled i veličinu odjeće koju nosite. Čak i neki ljudi vjeruju da je ako imate velik okvir tijela vrlo lako ugojiti se. Kako onda odrediti veličinu okvira tijela?
Jesam li od onih s velikim okvirom?
Ljudi koji imaju veliki okvir često izgledaju deblje i veće. Veličina okvira tijela kategorizirana je u tri skupine, naime mala, srednja i velika.
Nije teško utvrditi imate li velike kosti ili ne, sve što trebate je mjerač odjeće i alat za mjerenje visine.
Veličina ljudskog kostura može se vidjeti iz visine i opsega zgloba. Evo vodiča.
Vodič za veličinu ženskog okvira tijela
Visina manja od 155 cm
- Mali: opseg zgloba manji od 13,9 cm
- Srednji: opseg zgloba između 13,9 - 14,5 cm
- Veliki: opseg zgloba veći od 14,5 cm
Visina između 155-165 cm
- Mali: opseg zgloba manji od 15,2 cm
- Srednji: opseg zgloba između 15,2 - 15,8 cm
- Veliki: opseg zgloba veći od 15,8 cm
Visina veća od 165 cm
- Mali: opseg zgloba manji od 15,8 cm
- Srednji: opseg zgloba između 15,8 - 16 cm
- Veliki: opseg zgloba veći od 16 cm
Smjernice za veličinu okvira muškog tijela
Visina veća od 165 cm
- Mali: opseg zgloba manji od 13,9 - 16 cm
- Srednji: opseg zgloba između 16-19 cm
- Veliki: opseg zgloba veći od 19 cm
Koja je onda idealna tjelesna težina gledano iz okvira tijela koji imam?
U osnovi, na izračun idealne tjelesne težine utječe visina, veličina okvira tijela, spol, dob i razina tjelesne aktivnosti.
Amun, do sada je jednostavna formula za izračunavanje idealne tjelesne težine koja se često koristi sljedeća (Brocina formula).
Idealna tjelesna težina: (visina - 100) - (10% x (visina - 100)
Primjerice, ako je muškarac visok 165 cm, njegova idealna težina je 58,5 kg ako se izračuna prema ovoj formuli.
Hoće li imati veliko tijelo uvijek debelo?
Zapravo, okvir vašeg tijela ne utječe izravno na vašu težinu. Ako netko tko ima veliki tjelesni okvir, ali je debeo, može se utvrditi da je masnih naslaga u tijelu jako puno.
Da, nemojte kriviti okvir tijela jer to nije ono što vam napuhuje trbuh. Veliki ili mali tjelesni okvir osobe utjecat će samo na držanje tijela i izgled tijela, a ne na to da se vaš prehrambeni status pretvori u pretilost, ili obrnuto.
Stoga pretile osobe mogu imati idealnu tjelesnu težinu ako usvoje zdrav način života, redovito vježbaju i biraju hranu s malo masnoća i kalorija.
Istina je da će okvir tijela i dalje biti velik, ali bez masnih naslaga tu i tamo, sigurno ne izgleda debelo. Dakle, nemojte misliti da veliki ljudi ne mogu imati vitka tijela.
